oliwa

[...] Piersi, kasza gryczana, warzywa Jogurt naturalny, rodzynki, nektarynki Sałatka (kura, ser feta, oliwki, brokuły, pomidor, ogórek, oliwa, przyprawy) Jaja na twardo http://img802.imageshack.us/img802/9002/xifu.jpg http://img32.imageshack.us/img32/7720/hn80.jpg Jak nie cierpiałem oliwek i fety, tak po tej [...]

[...] Pieczywo, indyk Wołowina, makaron, warzywa, przecier pomidorowy, przyprawy Sałatka (łosoś, ser feta, brokuły, papryka, ogór, oliwki, oliwa z oliwek, cebula, przyprawy) + nektarynka http://img854.imageshack.us/img854/6113/i3ns.jpg http://img839.imageshack.us/img839/1361/q2jn.jpg [...]

[...] 1.Zapiekanka (mięso z indyka, makaron, mozzarella, ketchup) 2.Sałatka Warzywna(Łosoś wędzony, ser feta, brokuły, czosnek, cebula, ogórek, czarne oliwki, pomidor, oliwa z oliwek) Sałatka owocowa (Jabło, kiwi, winogrona) 3.Jaja na twardo, lody czekoladowe 4.Krążki ryżowe, indyk http://img844.imageshack.us/img844/8976/y9w9.jpg [...]

DNT 2 piwka ryba basa, ziemniaki, szpinak zapiekanka z wydrążonej bułki, warzywa, mozzarella, indyk Mieso z kury, brokula, oliwa, ketchup krazki ryzowe, nektarynki, gruszka miska lipna, dzien zj**any, nie wyspany poszedlem na mecz, jeden z gorszych na jakich bylem, browar strasznie mnie znużył. krotka dżemka i na na nockę trzeba zap*****lac. [...]

[...] 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, ogórek Serek wiejski, rodzynki, nektarynka Naleśnik z 3 jaj, mieso z kury, ser, oliwki, szpinak, oliwa Pistacje http://img822.imageshack.us/img822/3674/wyun.jpg http://img11.imageshack.us/img11/9541/pxoy.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Po [...]

[...] Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Lody kawowo-bananowe z twarogiem i rodzynkami, owsiane z mlekiem Naleśnik z jaj, mięso z kury, warzywa, oliwa Omlet z tuńczykiem i warzywami http://img33.imageshack.us/img33/7361/7ggd.jpg http://img11.imageshack.us/img11/3085/3s0w.jpg [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT - jak co niedzielę. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ziemniaki, oliwa, warzywa Steki wołowe, warzywa Sernik z twarogu, bananów, kakao, rodzynek + galaretka o smaku kiwi Pierś z kury, brokuły http://img839.imageshack.us/img839/2207/wtgy.jpg [...]

Bieżnia 45min + brzuch 4s Winogrona 250g 1.Klopsy wołowe, cukinia 2.Piersi z papirusu, brokuły z oliwą masło orzechowe 3.Pasta jajeczna z jogurtem naturalnym gęstym 4.Serek wiejski, orzechy włoskie Czas do pracy. pozdro

[...] seria, bardzo pasuje mi taki trening, przerwy tylko na zmianę obciążenia. 1.Winogrona 500g, Mieso z kury, kasza gryczana 2.Naleśniki z jaj (mieso z kury, mozzarella, warzywa,oliwa) 3.Jeszcze nie wiem co do pracy wezmę, po dwóch posiłkach jest +2000kcal http://img10.imageshack.us/img10/2904/2l1y.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9556/dbgd.jpg [...]

Bieżnia 45min Wieprzowina 500g, puszka czerwonej fasoli, przecier, cebula, ser Piersi z kury 320g, naleśniki z 4 jaj + oliwa, ser feta, warzywa Masło orzechowe, wiórki kokosowe

Cross Trainer 5min Push Press Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Kickback Pompki odwrotne Bieżnia 30min Ćwiczenia łączone nieźle dają popalić :) Wołowina, płaty makaronowe, ser, pomidory z puszki i warzywa - lasagna Owsiane, mleko, rodzynki, wiórka, kakao Mięso z kury, oliwki, warzywa, oliwa Migdały

My w kielichu wódka, a ten oliwa.... no ja p******e :-D Nie wchodziłem tu dawno, ale osobiście pogratulowałem udanej redukcji. Teraz rośnij boś mały się zrobił i już nie groźny :-]

Cross Trainer 5min Pompki 4s Wycisk hantli na skosie 4s WL 4s Rozpiętki 4s Gilotyna 3s Młotki 4s URS 4s URS nachwytem 4s Bieżnia 35min Łączone ćwiczenia to jest to czego szukałem, świetne czucie każdej partii mimo mniejszych ciężarów. Świetny, żwawy trening! Rodzynki, krążki ryżowe, indyk 120g Owsianka z mlekiem i gruszką Spagetti z [...]

Bear Complex 5s Wieprzowina, pyry, sałatka Paluszki krabowe Łosoś wędzony, pistacje Mięso z kury, oliwki zielone, mozzarella, kukurydza, brokuły, oliwa Orzechy włoskie

Skośne brzucha 4s Bieżnia 30min Winogrona 600g Paluszki krabowe 125g Zapiekanka wołowo-ziemniaczana z warzywami i serem Orzechy włoskie Czarniak wędzony, warzywa Mięso z kury, oliwa z oliwek, warzywa

[...] wlasnie tych glownych posilkow: otoz np: jak sie robi np kurczaka na slodko kwasno to daje sie: puszke ananasa, cala papryke, puszke kukurydzy, groszku a wszystko polewamy oliwa, przy concarne tak samo oprocz ananasa, przy sosie smietanowym szpinak i pomidor i brokuly, na ostro to wiadomo pomidor, chili i fasolke, fakt faktem miesko z tych [...]

Serio Panowie sam nie myślałem, że tak wyjdzie. Sosu byłem pewien, ale myślę płatki owsiane w piekarniku eeeeeee coś nie tak... Trzeba dobrze podlać Oliwą i są jak Nuggetsy z Maca:D

zyebana genetyka nie zalewa przy 6g wegli i 1,8g tluszczy ide wypic bialo z oliwa i w kime nara panowie

ja kuzwa odkad mono jem staram sie to 3500kcal jesc ale nie daje jakos rady dzis potreningow wjechalo 150g wegli i mnie zapchalo na ponad 4,5godziny,jeszcze by wpc wcisnac z oliwa a jak o tym mysle na belty mnie bierze wujek wbij na gg mam pytanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-28 23:33:52

a olej lniany lepszy niz oliwa? hmm ostatanio nawet zjadłam oliwe z lyzki- i powiem szczerze ,że myslalam ze nie przelknę... coś Lukrecja milczy, czyzbyś cwiczyla?:)