motywacja

"Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć [...]

Jako, że w temacie o biciu pasem ( http://www.sfd.pl/temat200142_strona10/ )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym [...]

Witam serdecznie specjalistki i forumowiczki! Najpierw ankiete: Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : ok. 167 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, [...]

Dzień dobry wszystkim Lejdis!!! Dziennik zakładam po raz drugi:-). W poprzednim raczej zawaliłam więc postanowiłam zacząć od nowa bo mi zależy. Zawaliłam z informacjami i zbędnymi pytaniami i teraz mam nadzieję o pomoc wszystkie Panie a przede wszystkim Szefowe:-). Przeczytałam regulamin i artykuły co oczywiście nie świadczy o mojej [...]

W końcu i ja się wezmę za prowadzenie wlasnego dziennika, moze z nim bedzie mi latwiej i pare osob bedzie mnie motywowac, nie do samych cwiczen, a do zmagania sie z pokusami Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 171cm Waga: 63kg Talia: 75cm Biodra: 94cm Udo (środek): 46cm Udo (wyżej): 55cm Łydka: 34cm Biceps: 29cm Dzień treningowy: B- 143 g T- 67 g [...]

[...] śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to g****." 1. Podstawowe Info 2. Aktualne/ stare fotki 3. Trening 4. Rozklad tygodnia 5. [...]

[...] i sprawności fizycznej. zdrowie wiec stawiam na pierwszym planie.  Problemy (czyli co mi może przeszkodzić)  Parafrazując klasyka - liczą się tylko trzy rzeczy. Motywacja, motywacja i motywacja.  Cała resztę mam. Jestem zdrowy, mam sporo czasu, spokojna pracę i sprzyjająca rodzinę.  Mam ponad 30lat doświadczenia z siłownią i sportem.  Wszystko [...]

Cześć Wam, nie wiem czy to odpowiedni dział ( jeśli nie proszę o przeniesienie - soryyy ) Chciałbym tutaj wrzucać swoje plany treningowe, informacje żywieniowe i swoje materiały wideo. Trenuję już kilkanaście lat - z czego od kilku lat stricte pod kulturystykę. Wcześniej trenowałem rekreacyjnie i bardziej pod kątem wytrzymałościowym. Generalnie [...]

Witam Wiek 21 lat Wzrost 183 Krótka historia: W 2010 roku moja waga wynosila 92 kg, wtedy tez postanowilem sie zabrac za siebie i kupilem ksiazke "Dieta Ducana" mozliwe ze ja znacie, na diecie bylem 2 miesiace i schudlem 12kg, cieszylem sie bardzo, bo wkoncu bylem chudy i tak ten stan utrzymywal sie do sierpnia 2011 roku kiedy to wyjechalem na [...]

Cześć:-) Dawno mnie tu nie było;-) Postanowiłam założyć nowy dziennik z dojrzalszym podejściem do tematu. Świadoma chęć zmiany okazała się silniejsza i oto jestem:-) Cel: systematyka i konsekwencja w osiągnięciu formy życia. Kiedyś usłyszałam mądre słowa od chłopaka z siłowni:"Bądź wytrwała." Tak też się stanie. Zatem do konkretów. Pomiary: WAGA [...]

[...] jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się silniejsze. Jego ścięgna ani wiązania nie stały się mocniejsze. Co uległo zmianie w jego umyśle, to zapał, motywacja, i pragnienie osiągnięcia celu. Niektórzy ludzie pozwolili by aby ciężar - lub obawa przed porażką - pobił ich, ale Franco wiedział, że jest on silniejszy od [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie Swoją przygodę z odchudzaniem rozpoczęłam dobrych, parę lat temu, niestety polegała ona głównie na bardzo restrykcyjnym obcinaniu kalorii - brak jakiejkolwiek wiedzy na temat zdrowego odchudzania. Skutki były różne raz traciałam na wadzę, później kilogramy wracały. Z czasem zaczęłam interesować się zdrowym [...]

Witam, chodzenie na siłownie zaczełem do stycznia tego roku, chodziłem czasami regularnie a czasmi nie z tego powodu ze jestem dojezdzającym i stanowi to małą przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze [...]

Od niedawna uprawiam amatorsko kulturystykę i zauważyłem, że największy problem sprawia mi wykonanie ostatnich powtórzeń w seriach końcowych. Znajomy powiedział mi, że to właśnie one odgrywają największą rolę w budowaniu masy mięśniowej. Postanowiłem jakoś rozwiązać ten problem. Poniżej przedstawiam kilka moich sposobów, które ułatwiły mi życie. [...]

Witam wszystkie Ladies :) Przyszedł czas również i na mój dziennik, bo BARDZO chcę do Was dołączyć! Chce się zredukować do poziomu o jakim zawsze marzyłam, ale nigdy nie udało mi się osiągnąć. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc. Na początek ankieta. OGÓLNE: Wiek : 23 lata Waga : 58 kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

„MOTYWACJA" Kiedy nie mamy ochoty na trening... Każdy z nas ma w swoim życiu czas kiedy traci MOTYWACJĘ, czy to do treningów, trzymania diety, czy samego życia. Brak motywacji - to normalne zjawisko kiedy wykonując jakieś czynności - nie widzimy efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej [...]

Witam :) Postanowiłam dołączyć do Was ;] Mój największy problem, to motywacja ... mam nadzieję, że skoro teraz się już zdeklarowałam, będzie łatwiej. Jeszcze nigdy nie wyglądałam tak źle... jednak tyle czasu bez diety i ćwiczeń zrobiło swoje. Z mojego wątku, który wcześniej założyłam: Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60,5 kg Wzrost : 155 cm [...]

[...] blisko, ćwiczenie sprawia mi sporo przyjemności, znacznie lepiej cie czuję, staram się zaglądać każdego dnia - traktując również jako rozrywkę. Dziennik to przede wszystkim motywacja, szansa na konsultację, no i mam nadzieję kontrola efektów, na co liczę. Zależy mi przede wszystkim na redukcji! Przez 5 ostat miesięcy, wyglądało to mniej więcej [...]

Witajcie. Czytam Was od niedawna i postanowiłam że i ja spróbuję coś ze sobą zrobić. Problem z nadwagą mam po urodzeniu drugiego dziecka, czyli od jakichś 5 lat. W tym czasie stosowałam krótko dietę białkową i p/ż. Chudłam kilka kilo ale zaraz pojawiał się brak motywacji i dodatkowe kilogramy. Od października 2013 przez pół roku chodziłam na [...]

[...] trener dopuszczał "walkę" na 100% chłopaki mieli dość. Niestety do takich walk nie dochodziło w przypadku zawodników o tym samym poziomie doświadczenia. Kolejny punkt to motywacja. Otóż nigdy żaden z nich nie usłyszał od trenera słowa pochwały czy zachęty do dalszych treningów. Od stycznia poznałem ich dosyć dobrze, to inteligentni ludzie z [...]