motywacja

Nikt Cię nie wspiera? Chwali? Motywuje? Samo prowadzenie dziennika nie sprawia, że nie chcesz się poddać, bo zaraz Cię wszyscy wyśmiejemy, żeś leszcz, leń i grubas?%-) Na mnie pozytywnie działają ludzie z najbliższego otoczenia (rodzina/pracownicy/znajomi) i ich teksty o tym, że coraz lepiej wyglądam, szczuplej, że robię mega dobrą robotę i mogę [...]

Dla mnie najlepszą motywacją jest micha - w dzień treningowy jak wiadomo jem więcej, więc jak wrócę w chatę i nie chce mi się trenować to świadomość, że już zjadłem dużo nie pozwala mi odpuścić ćwiczeń!

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263fe304b70d42959ae1fff394999cc6.JPG Na wstępie pragnę podziękować mojej prowadzącej Martuccy za poświęcony czas oraz wspaniałe treningi (jak zawsze się nie zawiodłam - sponiewierały mnie konkretnie). Dziękuję również wszystkim doradzającym, kibicującym, wspierającym oraz odwiedzającym, a w szczególności Rionowi za [...]

są plany jest motywacja musi być dobrze

A tu fotki przed ciaza, w trakcie, prawie od razu po i miesiac temu. Az wstyd pokazywac brzuch w takim stanie ale mam nadzieje ze bedzie to dla kogos motywacja bo tak naprawde cudow niema, kazdy brzuch po ciazy wyglada podobnie.. Jak widac do najszczuplejszych nie nalezylam i nie mam nawet zamiaru wracac do takiej figury. Moim celem jest bardzo [...]

Warto prowadzić dziennik - raz że motywacja, dwa że chętnie też pomagamy jak macie jakieś wątpliwości czy problemy.

taki dziennik treningowy to raz że dodatkowa motywacja - a dwa ma się sup[er materiał żeby zobaczyć co kiedyś działało, co nie, itp. itd. Bardzo pomocna rzecz kiedy się układa nowy plan, czy nową dietę.

No to ja pisze sie do grupy 3. Tyle tylko, ze juz ponad 2 miesiace nie trenuje i jeszcze jeden miesiac przerwy przede mna - och ta praca! "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

[...] jest 84kg) Każdego wieczora mówię sobie od jutra już mam czystą michę... ok nie bede się uzewnętrzniać bo to nie ten blog ;) Cieszę się że napisałyście jest to dla mnie motywacja i nawet nie wiecie jak duża. Nie ukrywam, że jak nikt tu mi wpisów nie robił to wydawało mi się, ze nikt nie zauważył tych moich grzeszków }:-( a teraz już tak [...]

Hej Milena:) Nie mam jeszcze swojego dziennika, a Twój podglądam od samego początku. Nie łam się :) To, że nikt nie pisze, nie znaczy że nikt nie czyta :) Świetnie Ci idzie, sama widzisz po pomiarach :) Popracujesz nad miską i będzie git! Dla mnie jesteś inspiracją i motywacją :)

SpaceMM dzięki :) Odwiedzających jest sporo bo się wyświetla ilość wejść ale najbardziej motywują wpisy sama się przekonasz jak założysz swój dziennik, dlaczego jeszcze go nie masz? ;) Miło mi słyszeć, że dla kogoś te moje wypociny (dosłownie i w przenośni) są motywacją pozdrawiam Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-17 11:13:59

[...] ostatnio byłem 3 ledwo ledwo ale jest światełko :-) no i ten strikt curl wielokrotny mnie zaciekawił ;-D Ciekawa wersja z tym dzieleniem tonażu przez wagę ciała, jest motywacja do redukcji :-D Kobiet razem z mężczyznami bym w open nie klasyfikował, 30 kg to za dużo (nawet z tym x1,5) mężczyźni musieliby mieć wtedy 60kg albo kobiety 25kg a [...]

[...] ww i chcę przez najbliższy czas je obciąć w diecie, sprawdzając jak zareaguję mój organizm (czy będą efekty oraz czy będę miał siły na treningi). Ogólnie trochę osłabła mi motywacja, nie wiem co jest powodem. Plan na najbliższe 2 tygodnie będzie wyglądał tak: DNT: 2200 kalorii - 230 b, ok. 50 ww i reszta tłuszcze DT: 2400 kalorii - 230 b, ok. [...]

1) Ryż brązowy = ryż pełnoziarnisty 2) Oszukane są dobre jak nie wytrzymujesz psychicznie, nie są niezbędne. 3) Diete masz do zmiany. Trening i motywacja dobra, ale odżywianie beznadziejne. Zobacz do mojego linku w podpisie. Wywal te owoce w ciągu dnia.

Dzięki :) . Znaczy się jest nad czym popracować a co za tym idzie jest motywacja :)

[...] jak nic nam jeszcze nie dolega to kwestia czasu. Co do bolu miesni, kwestia przyzwyczajenia gdy wejdzie sie juz na jakis prob to nie bedzie pozniej problemu. Papecik motywacja super sprawa. Pamietam jak pewnego dnia zrobilem 360 pompek w 18 minut. Nigdy w zyciu nie byłem tak zmeczony jak wtedy. Dwa miesiace po tym wyzwaniu, nadal mam [...]

WOW siema Flacha11.Heh ze mną Shula robi,to też jest w jakimś stopniu motywacja.Ćwiczę intuicyjnie,na początku pierwszą setkę to robie tak że 1 seria to 3Xpowtórzeń potem po 20 powtórzeń aż dojądę poza setkę lekko(odpoczynki między tymi seriami mam takie że liczę sobie do 10 i jazda),na początku też sobie trochę ćwiczyłem sposobem o którym już [...]

[...] biegu,trochę marszu,w sumie tak szczerze mówiąc,bez bicia to 6-7km maratonu przeszedłem,nie będę tutaj wkręcał,że cały przebiegłem bo tak nie było,przy ok. 36 km wróciła motywacja,wiedziałem,że do mety dużo już nie zostało,ale było tez coraz ciężej,jeden raz jak już nie miałem sił przy jakiejś krzyżówce sobie maszerowałem,policja zatrzymywała [...]

[...] przez wieś ludzie stojący przy domach tez bili brawa,dopingowali,po 10km trasy były ustawione wielkie głośniki i grała muzyka,gdy ja usłyszałem to włączyła mi się podwójna motywacja żeby biec i tez pierwszy raz z takim czymś się spotkałem .Po przyjezdzie do hali czekałem aż zostaną wywieszone oficjalne wyniki,zająłem 443 miejsce na ok 660 z [...]

[...] tydzień spokojniejszych treningów,bo żeby dalej pociągnąć tak jak teraz to ciężko by było.Treningi biegowe lekkie,na siłowni też zmniejszę ciężary.Ten tydzień ma na celu odzyskanie sił takich jak miałem na początku kiedy zacząłem,ma być niedosyt po treningach,wrócić motywacja i dużo chęci do dalszych treningów,takie trochę treningi regeneracyjne.