Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

No to Tadziu weźmy ciężar 50 kg open facetów to taki pośrodku i wszyscy powinni być zadowoleni

Ale co 50kg z współczynnikiem ?
Bo bez wspłczynnika lżejsi już na starcie nie mają szans z cięższymi w czasie 5min.
W wynikach WW to raczej mam rozeznanie .
A kobiety jak w to wkomponować ?
Ja muszę teraz na jesień znaleść optymalne rozwiążanie dla WW która jest jedną z 5 konkurencji V Pucharu Dolnego Śląska . Bo w MP w WW to zostają dwie kat . wagowe mężczyzn a u kobiet raczej będzie open tak jak w 100kg open tego bym już nie ruszał .

Kobiety 30 kg a faceci 50 kg jak dodamy współczynnik to lżejsi mają szansę wyrównane

No to juz konkret przeliczmy to jeszcze na spokojnie .
Czyli jeżeli ciężar narzucony ( stały) 30kg kobiety i 50kg mężczyźni to tempo wykonywania powt. musiało by być własne ( tak jak to miało miejsce podczas VI MP)
oczywiście z zachowaniem " akcentu" .
Czyli kobiety 30 x ilość powtórzeń / ciężar ciała x 1,5 a mężczyźni 50 x ilość powtórzeń / ciężar ciała .
Swoich parametrów jako przykładu nie będę liczył bo odpuszczę sobie start na jesień w WW ,nastawiam się na pompki na komendę dosyć już mam przegrywania chociaż ostatnio byłem 3 ledwo ledwo ale jest światełko no i ten strikt curl wielokrotny mnie zaciekawił

Pakuj bicka pakuj bo Goldus dziś już ostro jechał z wielokrotnym i się zastanawia gdzie się podziała jego wytrzymałość haha z bickow to balony miałem tak się spompowaly masakra

wycwiel

No to juz konkret przeliczmy to jeszcze na spokojnie .
Czyli jeżeli ciężar narzucony ( stały) 30kg kobiety i 50kg mężczyźni to tempo wykonywania powt. musiało by być własne ( tak jak to miało miejsce podczas VI MP)
oczywiście z zachowaniem " akcentu" .
Czyli kobiety 30 x ilość powtórzeń / ciężar ciała x 1,5 a mężczyźni 50 x ilość powtórzeń / ciężar ciała .
Swoich parametrów jako przykładu nie będę liczył bo odpuszczę sobie start na jesień w WW ,nastawiam się na pompki na komendę dosyć już mam przegrywania chociaż ostatnio byłem 3 ledwo ledwo ale jest światełko no i ten strikt curl wielokrotny mnie zaciekawił

Ciekawa wersja z tym dzieleniem tonażu przez wagę ciała, jest motywacja do redukcji Kobiet razem z mężczyznami bym w open nie klasyfikował, 30 kg to za dużo (nawet z tym x1,5) mężczyźni musieliby mieć wtedy 60kg albo kobiety 25kg a my 50kg. Lepiej kobiety osobno. sam pomysł dobry, przyjadę.

Piotrek sęk w tym że muszę przedstawić pięć regulaminów do pięciu konkurencji open.
Sam przelicznik funkcjonuje w konkurencjach wielokrotnych od dawna dodałem tylko mnożnik dla kobiet.
Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem
30kg x 90 = 2700
2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285

25kg x 130 = 3250
3250/ 63kg = 51.587 x 1,5 = 77.380
Żeby takie współczynniki osiągnąc mężczyzna przy wadze 100kg
50kg x 140 =7000/ 100 = 70

Ilu znasz zawodników którzy robią 140 x 50kg ( w 5min. z akcentem )
Ja znam przynajmniej cztery zawodniczki które potrafią wykonać 25kg x 130 czy 30kg x 90.
To oczywiście jest liczenie współczynnika który prognozuje pudło a jeżeli zostalibyśmy przy wyborze obciążenia tak jak podczas VI MP to wtedy (x2).

Większy problem mam z mnożnikiem dla kobiet w pozostałych konkurencjach. W podciąganiu z 20kg nie startują więc problem z głowy , w podciąganiu bez obciążenia startują ( rekord imprezy kobiet to 21x ) o pudło walczy się u nas przy 40 powt. więc ( x2).W pompkach na komendę( rekord kobiet 70x ) o pudło walka trwa przy 200powt. więc dałbym ( x3 ? ).Przy strict curl wielokrotnym gdzie jest ten sam współczynnik co w WW ale obciążenie wybiera zawodnik zupełnie nie wiem może eksperymentalnie też ( x3 )

W strict curl kobieta samym gryfem 8 kg ile jest w stanie wykonać? 20 to chyba będzie wyczyn, mogę się mylić, najlepiej wziąść jakąś kobietę co trenuje nawet rekreacyjnie na siłowni i zobaczyć ile da radę wykonać, ja takiej możliwości nie mam ale Wy panowie pewnie macie więc spróbujcie wykonać z nimi po takiej seri np na 10 kg i wtedy będziemy mieli jakieś blade pojęcie jaki przelicznik im dać.

Goldi ja prowadzę zawodniczki pod kątem wyciskania ale 20powt. to one zrobią z 15kg a będą dziewczyny ukierunkowane pod podciąganie na drążku myślę że więcej mogą na biceps pokazać Myślę że z mnożnikiem ( x3 ) mogą spokojnie znaleźć się na pudle .

Z 15 kg x 20 hoho chce to zobaczyć jakoś ciężko mi uwierzyć w to.