Nie twierdzę, że powinieneś jeść całe życie wyliczone ilości jedzenia. Nie. nie musisz tego robić nawet na redukcji, ale powinieneś nauczyć się zdrowo odżywiać na stałe, a nie 6dni postować, a 7 nażreć się jak knur w mcd. Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba wiedzieć kiedy i znać granicę :). Pamiętaj, lepiej powoli, ale dobrze, a nie cieszyć się, [...]
[...] to miało miejsca przy połączeniu z metanabolem. Clen ma właściwości antykataboliczne więc również zastosowany po cyklu nie bedzie siał spustoszenia wśród nowo zdobytego mięsa tomaszeq Wysłana - 23 lipiec 2004 13:28 No to good Wiec tak jak wyzej napisalem ... pali sie tluszcz ale z tym co idzie tez miesien sie scina I potwierdzil to Holder
maat no wlasnie ja uwazam ze na clenie zjedziesz duzo tluszczu ale tez i miesa troche Ci ubedzie A co do wypowiedzi Holdera to on mial na mysli ze jak clena zarzuce z meta to miejsca takiego nie bedzie zeby spalil mi sie miesien i tluszcz jak na samym clenie
[...] - dieta warta zainteresowania oczywiscie mega MASY sie na niej nie zrobi, jezeli ktos ma takie priorytety to nie jest to dieta dla niego.. natomiast jezeli ktos chce budowac miesien powoli o doskonalej jakosci to bez wahania moze sie zdecydowac szczegolnie wspomagajac sie SAA luknijcie sobie do nowego KULTURYSTYKA & FITNESS tam po czesci [...]
dzis dieta poszła również git , nie bede pisal codziennie co jem bo jem zawsze prawie to samo i co dwa trzy dni zmieniam i tak w kółko. mierzyłem się dziś i sytuacja wygląda następująco 98 cm pas %-) ja p******e jest tragedia nawet nie zauważyłęm kiedy mnie tak podlało 60 udo mam bardzo chude genetycznie kulosy , łydki jak zapałki ale mięsień [...]
Chyba mam inny problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z [...]
wtorek: - Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką - stek wołowy z frytkami -jajka sadzone i owsianka Trening: Przysiady 3x40 ćwiczenie na mięsień dwugłowy 3x12
cwiczysz 5 lat ? no dobra dużo przerw , ale chyba cwiczyles na diecie opartej na chipsach i czekoladkach , lepiej wez sie za redukcje i łap dobrej jakosci mięsień , powodzenia .
klate i barki zrób raz w tyg nie ma sensu robic czesciej bo przemeczysz mięsien i przestane rosnąć. Na barki wznosu rób po 4 serie i jedno ćwiczenie wyciskające sobie wybierz ;dwa za duzo. Ogólnie widze ,ze osoby bedace na towarze, trenują za dużo bo mysla ,ze na koksie to mozna machac cały dzien sztanga. Pamietajcie miesnie nie rosna na treningu [...]
Maszyna do rozpiętek to raczej nie podstawy a dodatek, tak było w oryginalnym planie? wg mnie powinieneś się skupić na wyciskaniu żeby był jak najwiekszy ciężar bo wtedy lepszy impuls dla mięśni a tak osłabiasz się rozpiętkami. Kwestia "wychodzenia żył" to też kwestia zaangażowania mięśni na treningu, może po prostu skup się bardziej. Prosta rada [...]
67 lat już trenuje i moja dieta składa się głównie z marchewek i soku z gumijagód. Oraz trenuję z małym ciężarem i spinam mocno mięsień. Ot cały klucz do sukcesu.
[...] A drugie pytanie to co zrobic jak w dupie konczy sie miejsce? %-) przez cale zycie kazda bombe walilem tylko w poslady, nigdy nie mialem zrobionego nawet strzala w z=inny miesien, chyba ze sam zrobilem sobei w noge i pozniej 3 dni nie chodzilem po propie z atomica. Co teraz? jak zyc pytam? da sie jakos odswiezyc tylek zeby dalej mozna bylo w [...]
[...] A drugie pytanie to co zrobic jak w dupie konczy sie miejsce? %-) przez cale zycie kazda bombe walilem tylko w poslady, nigdy nie mialem zrobionego nawet strzala w z=inny miesien, chyba ze sam zrobilem sobei w noge i pozniej 3 dni nie chodzilem po propie z atomica. Co teraz? jak zyc pytam? da sie jakos odswiezyc tylek zeby dalej mozna bylo w [...]