miesien

Typek zrywa mięsień, ale jeszcze przez długi, długi czas go trenuje. Po xx dniach postanawia zrobić operację. Fajnie :-) A najlepsze, że mięsień przed i po "zerwaniu", niczym się nie różni, a on spokojnie go pompuje %-) Powinni przenieść go do działu humor.

no tak, dwie czekolady ja jestem zwolennikiem powolnego masowania tzn. ciągle oscyluję ok 123-125kg ale próbuję zmienić proporcje tłuszczu/mięśni. Szybka masa... hm ... trzeba znać doskonale swoje ciało aby wiedzieć co jeść aby nie była to woda i tłuszcz a mięsień. Nie lepiej balansować węglami i obserwować organizm czy budujesz mięsień? Co z [...]

Pierwsza iniekcja w dziewiczy miesien i to jeszcze z Rapida, powodzenia %-) bedziesz kulal %-) w nowy miesien zawsze boli, daje sie cos jak najmniej bolesnego, a te bolesne srodki daje sie gleboko w miesnien przyzwyczajony do bicia Odpukać kolego jest dosłownie odwrotnie niż napisałeś w moim przypadku akurat i mam nadzieję że będzie tak nadal [...]

ostatnio ogladalem chyba filmik papaja, mowil ze wykonujac poprawnie mc nie da się zniszczyć pleców jeżeli chodzi o kręgosłup itp. Mięsień to mięsień , nie zawsze jest wszystko w stanie wytrzymac

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]

Małe pytanko. Jest taki mięsień. Nieco nad miejscem gdzie plecy dzielą się na dwie części, mianowicie w okolicy krzyża. I tutaj moje pytanie. Jak ten mięsień się nazywa?

Witam! Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie mogę wykonywać ćwiczenia na mięsień czworoboczny i mięsień najszerszy grzbietu, mając do dyspozycji drążek i hantle. Z góry dziękuję i pozdrawiam!

rion10 - chcialam wziąć sie konkretnie za posladki i okolice podpepkową brzucha; znalazłam, ze miesien ktory mi najbardziej 'wystaje' to miesien posladkowy sredni, dlatego chcialam nalozyc na niego duzy nacisk. Wykonuje znosy nog w lezeniu, unoszenie bioder w lezeniu, odwodzenie biodra w lezeniu na boku, unoszenie nogi w kleku podpartym no wlasnie [...]

probuje masowac juz miesiac na J/NJ ale nie bardzo mi to idzie.. Waga tylko +1 kg - 82, wzrost 176. Moje zerowe BMR 2800kcal. W dni treningowe wcinam 3400kcal w DNT 3000kcal.. Podbic jeszcze kcal? Zaznaczam ze jestem jeszcze na cyklu mono.. Tylko 1kg? Przecież te 1kg, to w 99,9% jestem pewny, że to mięsień. Patrz na lustro, a nie na wagę. 1-1,5kg [...]

To jak Ci chodzi o dwugłowe to zrezygnuj z MC a daj w treningu na nogi na prostych. Wątpie aby to był czysty mięsień, raczej złapałeś coś tłuszczu, albo po prostu się rozwijasz i cały organizm się powiększa i stąd ten skok wagi, czysty mięsień długo sie złapać.

[...] przedni MC na prostych Musisz wziasc poprawke na to ze regresja to cholernie ciezka metoda, w splicie 4-dniowym by sie sprawdzila w FBW..tez! ale musisz miec determinacje, bo lekko nie bedzie. Regresji ustal 3 serie: 7,12-15,18-20 - schodz w dol o PRZYNAJMNIEJ 15kg. Pamietaj ze nogi to nie jest jeden miesien, grzbiet to nie jest jeden miesien.

Nie ma zadnej tajemnicy. Nie od dzis wiadomo ze miesien trenowany 4 lata wyglada inaczej niz miesien trenowany 12 czy np 20 lat nawet jesli wielkoscia sa podobne. Poprostu z roku na rok poprawiam wyglad i moje slabe partie miesniowe nawet bedac na OFF. Tak jest nie tylko ze mna lecz z kazdym trenujacym. Mysle ze za kilka lat bede wygladal duzo [...]

Mięsień obszerny pośredni Mięsień prosty uda Pozostałe 2 mam rozwinięte i widoczne. Ponad 1,5 roku robiłem przysiady zwykłe tylne więc może teraz warto robić tylko wąskie i bułgary, ale nie wiem na jakie mięśnie konkretnie są te ćwiczenia

Witam, mój problem jest następujący. Mam dziwny zastój w budowaniu klatki piersiowej tzn siła idzie bardzo dobrze ale mięsień stoi w miejscu. Inne partie idą całkiem spoko, dieta jest, trening myśle że bez zarzutu co do jakości wykonywania cwiczeń. Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra [...]

chodzi mi oto dokladnie jak moze to nastapic, w jaki sposob mozna doprowadzic do zerwania miesnia, bo tylko o tym slyszalem, ani ja ani moi koledzy nie znaja nikogo kto by sobie zerwal miesien, co najwyzej sciegna przy kopaniu bez rozgrzewki ponadrywane mielismy, ale nigdy miesien.

[...] w sporym stopniu czy jesli bede biegal 2 razy w tyg po 20-30min maxymalnie bo w tych granicach bede dopiero spalal tluszxz czy warte jest to zachodu zeby mi nie wyj**al brzuch? Tzn czy bede nabieral suchy miesien oraz wiadomo tluszcz . Ale czy w pewnym stopniu zniweluje ten tluszcz z brzucha a miesien i tak przyjdzie czy raczej to bez sensu?

dzisiaj rączki były, coś w ręku mi strzeliło chyba mięsień się naciagna, dobrze ze przy drógim ćwiczeniu na tricps, ale niestety biceps to tylko lekkie podpompowanie było, bo chcialem szybko zaończyć, albo bardiej musiałem, ze względu na ręke, ale już jest wszystko dobrze prawie nie boli mnie tylko jst zmęczenie, no i siła idzie do przodu jak [...]

Musisz wiedzieć że teraz zasady rozgrzewki i rozciągania się zmieniły, przed jakimkolwiek skakaniem granie nie rozciąga się statycznie tylko dynamicznie, nie robi się krążenia bioder tylko ruchy tył przód lewo prawo, rozciągamy nogę w biodrze wymachami przód tył po skosie i lewo prawo, po pierwsze rozciągnięty mięsień jest słabszy 10% a do tego [...]

[...] trakcie meczu zabolało mnie i boli teraz dość czuje, w kolanie z tyłu od wewnętrznej strony przy mocnym wyproscie i zgieciu- czy to krzyżowe może być? czy jakis miesien ktore tam sa,polsciegnisty polbloniasty zdaje sie przechodza tak? bol jest bliżej łydki niż sasmego kolana z tyłu pachnie mi tu więzadłem pobocznym piszczelowym albo [...]

Jak ćwiczymy na siłowni? Ilość powtórzeń: 1-6 powtórzeń rośnie siła 8-12 rosną mięśnie 15-25 rośnie wytrzymałość (to zakres, w którym każą ćwiczyć kobietom rożni potato-coach , jako niewpływający na rozrost umięśnienia,) Ilość serii: Tu sprawa jest dużo bardziej pogmatwana, można spotkać treningi o 1 serii w ćwiczeniu aż po 10serii. Czym więcej [...]