Czy chodziło Ci o: "miesen"?
Wg mnie jeśli tylko zrobisz przerwę, to po powrocie kontuzja powróci. Lepiej skonsultuj się ze specjalistą, dobry fizjoterapeutą powinien znaleźć źródło problemu. Albo sam spróbuj rozwiązać tę kwestię, wykonująć różne ćwiczenia zwiększające mobilność, rozciągające, wzmacniające (dolny kaptur, rotatory, tylni bark, mięsień zębaty przedni). Tydzień [...]
TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16
jak piszesz to dobry znak =D Skutki uboczne już jakeś są ? nie wiem jakiś nowy mięsień się pojawił no ale cóż podziwiam ze to szamasz a foty zdjeć hmmmm postaraj się takich dobrych rzeczy nie wstawiać =D
[...] krag kosci krzyzowej). Szczerze mowiac takie zmiany jakie masz to nie sa zmiany, do ortopedy nie ma sensu isc bo i tak Ci nic nie doradzi. idz do jakiegos fizjoterapeuty, jedna sesja powinna starczyc, pokaze Ci jak wzmocnic miesien wielodzielny ledzwi ktory w przypadku zmniejszonej lordozy jest oslabiony, jak prawidlowo trzymac postawe itd.
Zizia - redukcja ,)
to mi przypomina maja sasiadke ktora po blizniakach ma cos takiego mowi ze jej sie w czasie ciazy cos raz tak jakby naciagnelo i od tej pory to miejsce jest takie dziwne ze jej sie miesien jakby kurczy .. skórcz tak wyglada ze czasami ma sie wrażenie kulki, sprawdz z minerałami, magnez potac wapn, moze pomoga...
Zizia - redukcja ,)
Dzisiaj zrobiłam ćwiczenie wg Obli z 1 dnia Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. (...) 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na [...]
Zizia - redukcja ,)
Żyrafko dziekuję pięknie za wskazówki};-)-zaczęłam ćwiczenia-może coś to zmieni.Mój wczorajszy trning wyglądał tak: Trening na brzuch_1 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze [...]
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
dzień 3 DIETA 142B/100T/100W=1853+warzywa TRENING 6x interwały rowerkowe (5ty sprint-20sek, 6ty-15sek) -byłam chodzącą kaleką po pierwszych treningach, a po tych interwałach nogi mi skamieniały #-P dzień 4 DIETA 151B/101T/100W=1830+warzywa (dziwnie podliczane są te kalorie) TRENING 1.MC 30x6/34x6/38x6/42x6/46x3 2.Wyciskanie żołnierskie [...]
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
ona trzeba się zebrać w kupę i skoczyć kiedyś na party /-)_ Tam są poręczę do podciągania, rura do brzuszków ze zwisu, dużo miejsca na burpee.. będziemy mieć ubaw \-) DaKilla a to my nie jesteśmy bardziej joł-joł? %-) Mój plan na masło jest taki: -pokruszyć orzechy -podsmażyć -poczekać az puszczą sok -potraktować blenderem -dodać olej sezamowy [...]
Wafel dobrze pisze. Brzmi solidnie i ciężko czyli OK;) Ja jednak twierdzę że skoro teraz jechałeś dość intensywnie i nie działało, to po prostu musisz zmniejszyć intensywność, pobudować trochę przez regenerację, a nie ciągłe spalanie. W zamian, jestem pewien, że pójdziesz w górę z ciężarem (wypoczęty mięsień to lepszy progres). Gdy więc trochę [...]
DB Pharma UGL (temat zbiorczy)
Ja mam relatywnie stara flaszke bo sobie odlozylem z dobrych czasow jak zakladalem ten temat, wiec nie taki nowy sort, ogolnie dziala ok, ale no niestety rwie miesien, dlugii tez poszlo u mnie za pierwszym razem 2ml.
[...] zażywac? Oczywiscie mam zamiar brac witaminy itp. Pieniadze to nie problem.Bardziej mnie interesuje odpowienie podejscie i prawidlowe wejscie w cykl i jak najmniejsze spadki.Zeby szedl miesien a nie woda.Wiem ze to odpowiednia dieta i tryb zycia.To tez nie problem. Dziekuje tym co wytrwali do konca mojego postu i czekam na sensowne wypowiedzi.
I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)
ta babka jest stuknięta, nawet ja "zielona" wiem o tym bo jej pomysły są absurdalne. w piątek powiedziała mi że mam nie ćwiczyć w sumie "prostowania nóg w siadzie" bo: prawie żadna kobieta tego nie ćwiczy (no i co mnie to niby obchodzi?!), ten mięsień na co dzień nie jest używany to po co go ruszać i poza tym to bez sensu - że [...]
skoro ci CKD pasowało to ją stosuj co za różnica czy bijesz tren czy nie ?? saa na redukcji mają pomóc utrzymać mięsień i to jest cała filozofia dlatego jak już napisałem zmarnowałeś potencjał tego środka ogólnie nawaliłeś w tym cyklu mase nie potrzebnych rzeczy tren by się sprawdził przy drastycznych dietach jak vlcd tutaj sam test by [...]
[...] razem inaczej niz zawsze jak mialem na ckd bo cche troche na redukcji miesa zlapac , dlatego dorzucilem tren , bo wiel z tego forum pisalo ze z trenem na deficycie roznie miesien a nawet na masie spala sie tluszcz , jest to wiec srodek ktory by spelnil moje oczekiwanie zgubic fat i zlapac troche miesnia , wiec chcialem sie upewnic czy np [...]
dzisiaj od nowa w robocie się zaczęło, dlatego znowu się zwolniłem i byłem u lekarza po zbadaniu przeszło mi WTF, no to pojechałem z powrotem do roboty :D i było ok. tyle się o szkodliwości susty i mety naczytałem ze mam siekę w mózgu. samopoczucie ok ale na mecie było lepiej :D nic mnie nie boli tylko te chwilowe osłabienia, nawet koleżanka w [...]
Lekarz zakazał diety = lekarz cie nie zrozumial, myslal, ze sie odchudzasz i żyjesz na liściu sałaty. (przynajmniej takie mam wrażenie) Te uczucie słabości to może być nadciśnienie. Może tak być, że ciśnienie jest niestabilne i raz po raz wybija dość ostro, ten ciśnieniomierz to raczej pod ręką powinieneś mieć. Badania krwi to chyba też by [...]
Chcialbym odswiezyc lekko temat bo troche ucichlo :) Wrocilem na silownie z dniem 1 sierpnia. Miesien pamieta wiec dawna sila w szybkim tępie wzrasta . Wage trzymam chwilowo na 81 kilo ale zamierzam na zime rzucic dobra masowke . Pytania chcialbym wciaz rzucic te co wyzej w temacie. Ten miesiac byl suchy ale od przyszlego tygodnia dochodza juz [...]
witam wczoraj zerwałem mięsień dokładnie tak jak ty, potrzebuje informacji gdzie szukać pomocy najlepiej. Potrzebuje szybkiego kontaktu jesli to nie stanowi problemu odezwij sie do mnie na maila [email protected] podaj mi tel albo coś bo nie jest to za ciekawa sytuacja...
wyglada apetycznie z czysta przyjemnoscia bym sobie poczytal i w koncu dowiedzial sie jaka liczba i jaki ruch "kopie" najlepiej dany miesien, pzodro
zwiększ ilość białka w diecie ,przyspiesza to metabolizm i powoduje większe spalanie tłuszczy. ogranicz węglowodany ,ale nie rezygnuj z nich całkowicie ciężki cel sobie postawiłeś , 2 razy dziennie aeroby i trening prawie codziennie , uważaj na przetrenowanie , stara się wypoczywać i wysypiać , pamiętaj sen jest najlpeszy na regeneracje , a Tobie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
