miesien

Michail wspaniały post, przekonałeś mnie do tego żeby się w szkole odżywiać, bo do tej pory w szkole zjadałem tylko jedna bułeczkę z fużą ilością sera żółtego (biję się w pierś i obiecuję poprawę ) ale czy czasem Twoje mini przepisy nie są dla ludzi uważających na tłuszcz ? dokładniej dla kogoś kto pracuje nad rzeźbą czy coś ? bo ja tam nigdy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DC8bZULm00s&feature=youtu.be Trening klatki 17 wrzesień 2013 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,6,5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12,10,10,8 3. Rozpiętki z kettlebells na ławce skośnej dodatniej 12,12,12,12 4. Przywodzenie rąk z linkami wyciągu górnego "brama" 25,30 Rozpiętki z wykorzytsaniem [...]

Faktycznie coś tam w pasie jest. Kwestia masówki- kwestia wyboru osobistego. Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko [...]

Nie wiem czy przeoczylem cos, ale nie pisales ze robisz przerwy, a przerwy sa bardzo wazne, aby zregenerowac miesien. W roku powinna być przynajmniej 1 przerwa trwajaca przynajmniej 3 tygodnie.... Jezeli trenujesz od takiego czasu bez przerwy, to bardzo mozliwe ze to datego ze nie masz przerw. Tylko nie zdziw sie jak po przerwie nie wyciszniesz [...]

Zastanawiam się nad dłuższa igła, czy nie zmienić na 0,7 x 40 mm, bo używam 0,6 x 25 mm. Plus nie wiem czy to kwestia źle wykonanej iniekcji czy czego. Ale jak np próbuję robić przysiad i mięsień jest w maksymalnym rozciągnięciu czuć delikatnie że tam coś się działo. Nie określił bym tego bólem ale coś jak siniak , albo stłuczenie. Tak samo jak [...]

Zastanawiam się nad dłuższa igła, czy nie zmienić na 0,7 x 40 mm, bo używam 0,6 x 25 mm. Plus nie wiem czy to kwestia źle wykonanej iniekcji czy czego. Ale jak np próbuję robić przysiad i mięsień jest w maksymalnym rozciągnięciu czuć delikatnie że tam coś się działo. Nie określił bym tego bólem ale coś jak siniak , albo stłuczenie. Tak samo jak [...]

dlaczego jest nie dobry poniewaz jest za duzo cwiczen i mój organizmn nie wytrzyma???? Jest kiepski głównie z 3 powodów: - Za dużo ćwiczeń, po jednym dobrze wykonanym ćwiczeniu na daną partię zmęczysz ją wystarczająco (duże, złożone partie jak grzbiet wymagają większej ilości ćwiczeń ale i tak wypada po max. jedno na mięsień) - Na początku używasz [...]

GrUbYgr, on przecież może sobie trenować na masę. Ale ma 165 wzrostu, waży 77,5 kilograma a na 1 zdjęciu widać że w pasie mało nie ma, ogólnie, szczuplutki nie jest. Jak zacznie masować, to co, suchy mięsień zrobi? Na "domowej" diecie? To będzie błędne koło, to co ma teraz do wakacji prawdopodobnie zrzuci (to już tarzan_boy od Ciebie [...]

Nie mam pojęcia. Zależy kto co chce osiągnąć. Pewnie można tak ale ja kreatyne na redukcji biore tylko po to, żeby jakoś ten mięsień zabezpieczyc.

Zapytam tu 100 tabsów metki razaka 4 tyg po 30mg albo 50mg z węglami 3 na kg mc przyjdzie jakiś suchy mięsień czy nie warto only masa

Witam.Zaznaczyłem miejsce gdzie boli na drugim zdjąciu te kropki oznaczają to że np: po biegu np 4km jak nacisnę palcem w tą właśnie kropkę bol jest taki jak by mnie "krzyżowali" Nigdzie więcej nie boli tylko w tym miejscu i tylko przy bieganiu lub szybkim marszu,póżniej przez 4 dni musze odpoczywać(nawet boli jak chodzę)aby dalej [...]

DeDe_ to jakbyś sugerował dodać winko do cyklu 1-5 meta 1-10 enan 1-10 deca 11-16 prop 11-18 winko? i tez dziś miałem przypadek przy zastrzyku , że bo wbiciu igły w miesień dałem tłoczek do góry i napłyneła krew do strzykawki oczywiście nie wbijałem soku za drugim razem to samo w takim przypadku wymieniać igłę czy kłuć tą samą?

Dzisiaj trening nóg, priorytetem był standardowo przysiad, ale ze względu na to że miałem sporo pokazów ostatnio to aby nogi na nowo wprowadzić do normalnego toku treningowego użyłem również maszyn i trochę zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powtórzeń jeżeli chodzi o przysiad, a wszystko po to aby na spokojnie przygotować mięsień to [...]

Przy następnym ataku spróbuj rozciągnąć mięsień zwany MOS - jak na zdjeciu. Statycznie. Zobacz jaki będzie efekt.

to fakt, podają że można podskórnie ale czy jest w tym jakiś sens skoro w mięsień wchodzi gładziutko i nawet nie pozostawia zgrubienia jak comp.

Jaka różnice? Niewiele idzie zrozumieć z tego co piszesz? Mięsień piszczelowy przedni zaczął cię boleć czy co? Że to niby wina innego koksu?

Tak, tak, przykłady można by mnożyć - A w takim tramwaju na przykład (średnio zatłoczonym) wykonasz jakieś wysokie kopnięcie - też raczej noł Dochodzi też chociażby kwestia rozgrzania mięśni - dużo łatwiej o kontuzję jeżeli nie wyjdzie nam wysokie kopnięcie (ja tak kiedyś naderwałem sobie mięsień pośladkowy kopiąc wysokie joko-geri i nie [...]

Missy,a jak ćwiczyć,żeby zredukować nieco mięśień piersiowy? kiedyś moim ulubionym ćwiczeniem na siłce było wyciskanie na płaskiej i mam nieproporcjonalnie rozwiniętą klatkę. obecnie ćwiczę klatkę raz w tygodniu,tylko wyciskanie na płaskiej 3x15. zastanawiam się nad zmianą na skośną i dodaniem codziennie pompek, czy to dorby pomysł? Anonim, jeśli [...]

[...] najbardziej. > a przez basen chyba wlasnie miesnie wyrabiam palaca tkanke tluszczowa <co?> chyba...:/ Jedna rzecz: nie ma czegos takiego jak cudowna zamiana tluszczu w miesien. To sa dwa zupelnie inne procesy. Tylko Jezus potrafil takie sztuczki w woda i winem. Jesli zalezy Ci na rozbudowaniu klatki to zasuwaj na silownie a nie na basen.

niewiem oco chodzi ,ale w ciagu tygodnia stracilem 1,5cm w bicepsie i napewno byl to miesien, zwiekszyc ww? 130 ww myslalem ze starczy .