miesien

Żeby spalić mięso musiałbyś NIC nie jeść przez 72h... udowodnione dziesiątkami badań :-) A ludzie po dniu lub kilku godzinach mówią ze mięso spalili... Jest to tylko i wyłącznie ewentualny ubytek glikogenu przez co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do [...]

Żeby spalić mięso musiałbyś NIC nie jeść przez 72h... udowodnione dziesiątkami badań :-) A ludzie po dniu lub kilku godzinach mówią ze mięso spalili... Jest to tylko i wyłącznie ewentualny ubytek glikogenu przez co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do [...]

[...] jak w dymionie, każdy ruch to od razu brało na wymioty ale udało sie nad tym zapanować, pół nocy nie przespane, potem brzuch nalżał ale bankowo miałem duzo gorączkę, każdy miesien obolały i kompletnie zero siły, w rezultacie nie poszedłem do pracy bo nie dało rady. Niby w rezultacie na kibel nie pogoniło, ale nie mowie chop bo nadal cos tam [...]

Compex 1.0/2.0 jak ktoś ma więcej pieniążków, programy relaksacyjne lub przeciwbólowo TENS, elektrody ułożone blisko miejsca gdzie ścięgno przechodzi w mięsień, mniej więcej jak na zdjęciu poniżej (wiec „ogranicza” Was znajomość anatomii bo można stosować na każda partie mięśniowa). Relaks pełen czas, TENSy 12-15min. Poza tym na ulotce macie tez [...]

Zielińskiego jak nie lubię (choć nie znam %-) ) to oddać mu trzeba, że formę miał niesamowitą, suchy, gesty, nabity mięsień, wydaje się, że pod tym względem lepiej być nie mogło no ale proporcje wiadomo jakie , sędziowie nie powinni tego promować dając wygrac. Dla mnie to też nie jest sylwetka na pierwsze miejsca .. kojarzy mi się z Branchem [...]

Przepraszam, wyleciało mi z głowy. Opisze Ci wszystko a Ty już sam będziesz znał odpowiedź na pytanie. - za kolanem znajduje się Mięsień podeszwowy - lewa strona łydki, wewnętrzna to mięsień brzuchaty łydki-glowa przyśrodkowa, z prawej zewnętrznej mięsień brzuchaty łydki-glowa boczna - poniżej do kostki jest mięsień płaszczowy - dokładnie pod [...]

[...] do tego barki (mysle ze jako poczatkujacy nie przeszkodzi mi takie połączenie) + przedramie. Co myslisz? ułożyłem to na szybko, ale wiem ze duza ilosc serii pomoze mi poczuc miesien, robiac 5 serii na klatke slabo ogolnie czuje dana partie... a co dopiero zebym mial jakies zakwasy czy cos... Czuje klatke tak jak pisalem do dzisiaj bo zrobilem z [...]

12 jest dla mnie niezrozumiała, a jeśli dobrze zrozumiałem, to jest herezją. z 16 się nie zgadzam. łydka to najbardziej oporny na trening mięsień, a do jego treningu nie są potrzebne duże cięzary i kilka powt., ale dynamiczne powt. z mniejszym cięzarem. 18 jest dziwna. węglowodany powinny być spożywane głównie na śniadanie i w okolicach [...]

Grzbiet Dziś taki trening bez przekonania, złożyły się na to 2 rzeczy: a) upał, że ja pyerdole b) twaróg przed treningiem ( %-) ) - najpierw zjadłem, potem pomyślałem, że to w zasadzie mój przedtreningowy... no ale, mimo wszystko.... Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu - 20kgx20, 60kgx5,140kgx5,220kgx5 - dziś grawitacja, ewidentnie była [...]

No, wszystko rozumiesz. Podstawiałem wartości pod siebie, nic poza tym. Nie ma filozofii :-) 4g tłuszczu to już b. duża ilość, możesz mi wierzyć na słowo __________________ Za niedługo zgwałcę dwójki, rozpiszę sobie nowy plan, napewno muszę układając go wziąć kilka rzeczy pod uwagę: - trening ud zaczynać od dwójek, muszę je konkretnie powiększyć, [...]

Dobry, gęsty mięsień! Łapa robi wrażenie. Ciężary także bardzo przyzwoite. Szeroka talia cholernie psuje efekt, ale cóż poradzić... Przestudiowałem ostatnie parenaście stron. Gratuluję dobrego testu i efektów!

Kiedyś wpadło mi w ręce coś takiego, nabijałem na tym sobie punkty na rapidzie bo szło jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym [...]

Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. Nie martw się.Jak zaczynałem ćwiczyć -katowałem klatę 5 ćwiczeniami-w każdym używając wymuszonych powtórzeń-metody clustrowej.A jest to jedna z najintensywniejszych metod w arsenale kulturysty. Mam [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b44c70955c0744559d4c47e14142adb8.JPG Mięsień trójgłowy ramienia bokiem Stojąc lewym lub prawym bokiem do komisji sędziowskiej, ugiąć lekko w kolanie jedną z nóg, drógą zaśodstawić mocno do tyłu. Palce oprzeć na podłodze. Uginając cofniętą nogę, przesuwamy ją po nodze prawej do przodu w taki sposób, [...]

Nikon klate sie cwiczy raz w tygodniu, powniewaz to jest duzy miesien i jego okres regenracyjny jest dlugi, po za regeneracja miesien musi miec czas zeby sie jeszcze nadbudowac. Jesli ci tak zalezy na klacie to polecam ci trening klaty dwa razy w tygodniu - jeden normalny ciezki, a drugi lzejszy. Jesli bedziesz cwiczyl klate zbyt czesto to [...]

Sylwo B : spoko jak chcesz plan na mase to proponuje np : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do siebie ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na [...]

chciałem odnieść się do Koxamana, który twierdzi, że aby się zmasować trzeba spaść się jak świniak. Hm... delikatnie pisząc to g**** prawda i nie wiem skąd wyssane. Jestem endo i wiem doskonale, że aby uzyskać dobrej jakości mięsień to micha musi być trzymana na 150% w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie ma mowy o odstępstwach. Aero - to niestety [...]

[...] do tego barki (mysle ze jako poczatkujacy nie przeszkodzi mi takie połączenie) + przedramie. Co myslisz? ułożyłem to na szybko, ale wiem ze duza ilosc serii pomoze mi poczuc miesien, robiac 5 serii na klatke slabo ogolnie czuje dana partie... a co dopiero zebym mial jakies zakwasy czy cos... Czuje klatke tak jak pisalem do dzisiaj bo zrobilem z [...]

[...] do tego barki (mysle ze jako poczatkujacy nie przeszkodzi mi takie połączenie) + przedramie. Co myslisz? ułożyłem to na szybko, ale wiem ze duza ilosc serii pomoze mi poczuc miesien, robiac 5 serii na klatke slabo ogolnie czuje dana partie... a co dopiero zebym mial jakies zakwasy czy cos... Czuje klatke tak jak pisalem do dzisiaj bo zrobilem z [...]

[...] nie jestem ale mysle podobnie jak arnold, niema sie co bac tylko robic jak sie podoba :D ja na masie bardzo czesto zmienialem trening, czesto robilem tak zeby poczuc fajnie miesien a nie tak jak mialem zaplanowane i nie najgorzej na tym wyszedlem pozatym to jak cwiczylem tak ze teoretycznie powieniem przetrenowac dany miesien(klatke np) to ona [...]