miesien

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85kg Wzrost :172 cm Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 44cm Obwód talii : 93cm Obwód uda : 59cm Obwód łydki : 41cm Staż na siłowni : 6 lat Ilość spożywanego białka : nie liczyłem Ilość spożywanych węglowodanów : nie liczyłem ograniczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie liczyłem ale ostro [...]

najprostsze co mozna powiedziec, to dac odpoczac nodze... tez tak mialem.. to raczej boli miesien czy sciegno (nie wiem co to tam jest) albo od kregoslupa bo gdyby bolalo biodro, to bol bylby promieniujacy przez cale udo i raczej bys nie pobiegal ;)

to taki bol jakbys naciagal nierozgrzany miesien, pobiegalem dzisiaj chwile rozgrzalem sie porozciagalem wszystko poszedlem biegac i bol byl mniejszy wiec bede tak robil od teraz zawsze jak bede biegal moze to pomoze

[...] po 60 minut oraz silownia 3 razy w tygodniu, siła jeszcze niespadla wogole od ponad 2 miechow cwicze coraz "lepiej" danym ciezarem wiec ciezko mi powiedziec ze miesien rosnie... moze jakas wytrzymalosc lepsza weszła. Od stycznia planuje dorzucić spalacz i zwiekszyc ilosc aerobow na 60-80min(co juz pewnie bedzie działało [...]

Mono, bcaa zabezpiecza miecho ale nie licz, ze bedziesz palil sadlo i robil suchy miesien.

Co innego mikro uszkodzenia a co innego uszkodzony mięsień, doprecyzuj z czym masz problem.

Ja wiem jak jest ale napisałeś o uszkodzonym mięśniu (wg mnie to np naderwany czy zerwany mięsień) , mikro uszkodzenia nie są uszkodzeniami zabraniającymi treningów,

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie?

Po 8 tyg wszystko zleci Na pct na 99% będzie potrzebny min Clomid Osobiście bym rozwazyl coś takiego 8 tyg epi i przejście na coś innego Najlepiej testa lub jak nie chcesz się kłuć inny oral Mięsień musi mieć czas się zbudować, taka prawda.

normalne to jest miesien pracuje i sie zaczyna pompowac

nie chodzi o to jakie dawki czy jakie rodzaje towaru będziesz walić chodzi o milion innych czynników , więc tak jak justine napisał nawet na omce i mecie możesz zrobić pięknej jakości mięsień , a jak nie masz pojęcia o diecie , treningu , regeneracji to zaleje Cię na trenie , propie i boldzie w mega dawkach

Przy odpowiednio dlugim stazu nalezy sie nieco zdecydowac na kierunek - masa czy sila. Bo troche jest inny trening. A w polowicznych uzywasz wiekszego ciezaru, czyli miesien dostaje mocniej w tylek, czyli rosnie. Poza tym polecam na klate pompki na poreczach.

Widac ta grupa byla zle cwiczona od poczatku. Zawsze najlepiej idzie grupa ktora olwamy. Bo wtedy robimy ja na luzaku. Nie szalejemy z ciezarem. I miesien idzie.

te 3 kg to sama woda, nie buj az tak... do zarcia sie musisz zmuszac in inaczej miesien zaczenie leciec. wykurujesz sie i wrocisz do formy tak szybko jak ja straciles. byles u lekarza? przepisal CI jakies antybiotyki?

ja wbijam propa ug i tez mam spore bole, zauwazylem ze mozna je zmniejszac ogrzewajac miesien w ktory byla robiona inj poprzed gorace oklady, najlepiej przez pare godzin. zaczynam ogrzewac juz jakies 30 minut po inj. pozdro

ale ja nigdzie nie napisalem, ze bijac w inny miesien sie NIE wchlonie. tylko, ze bijac w posladek wchlanialnosc bedzie na najwiekszym poziomie!

no wlasnie wiem ,ze trzeba zmieniac trening ,bo miesien po pewnym czsie sie przystosuwuje do wykonaywanych cwiczen ,wiec chce tego uniknac bo jak stanie to lipa ,bo pozniej ciezko nedzie go ruszyc ,mysle nad tym zeby teraz popracowac z 3 tygodnie ze sztanga ,a z tego zostawic tylko unoszenie w chwycie mlodkowym ,a pozniej zaczc od nowa ten trening [...]

mało pójdzie ale za to dobrej jakości mięsień który nie spadnie , w przeciwieństwie to mięśnia robionego na np , antku , omce

popma jest tylko efektem pracy wykonywanej przez mięsień i nie przekłada się w bezpośredni sposób na wzrost, nie jest jedynym wyznacznikiem treningu, aczkolwiek zazwyczaj jest tak, że dobry trening musi pompe mieśniową powodować.

zgadzam sie pompa jest spowodowana naplywaniem krwi, ale jest to korzystne gdyz przez miesien przeplywa wieksza ilosc krwi dostarczajac tym samym wiekszej ilosci skladnikow budulcowych i regeneracyjnych