miesien

Czunga - w Twoim wypadku chudnięcie to raczej równocześnie i mięśnie i tłuszcz - nie określam proporcji ale masz sporo masy mięśniowej i jak chciałeś gubić tłuszcz podejrzewam że i mięsień leciał - jak leciał mięsień to mniej pomagał stawom w pracy może przez to bardziej bolały (nie było w pobliżu nich tyle dobrze odżywionego mięśnia co zwykle)?

No... coś tam przetłumaczyłem, ominałem kilka drobnych fragmentów, ale sens zachowany. Jeżeli pojawią się orty albo błędy interpunkcyjne to przepraszam By Dr. John M Berardi, Ph.D. and Tomi Nieminen 2001 Kreatyna I kofeina – zabroniona kombinacja?? Sprawa zwiąku kofeiny i kreatyny była intensywnie poruszana zarówno w środowisku naukowym [...]

To tak, jeśli będziesz robił po 20 serii+ to będziesz miał jakiś efekt, ale po pewnym czasie mięsień się przyzwyczai do ilości serii i co zrobisz żeby dać im impuls do wzrostu? Dodasz jeszcze więcej serii? Według mnie 16 jest maksymalną ilością, gdyż podczas tych serii można wystarczająco zmęczyć mięsień i dać mu odpowiedni sygnał że powinien [...]

[...] płasko na ławeczce. Doradził mi jak najlepiej wyciskać i tutaj ciekawa sprawa, powiedział że w przerwach mogę rozciągać miesień klatkowy poprzez takie ćwiczenie. Dzięki temu miesien "odpocznie" i zregeneruje sie i bede mial wiecej sily - cos takiego. Nie pamietam co konkretnie powiedzial. [...]

Masz dwugłowy z przodu uda? Udałbym się z tym do lekarza. To żart rozumiem? Fota którą się sugerowałem i ja wlasnie taki miesien mam jak na tym zdjeciu gdzie jest zaznaczone dwuglowy miesien uda http://fitbay.pl/images/miesnie-sporteo.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-25 13:42:54

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić.

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić. ok, a lekkie obciazanie, po kilku dniach od urazu jest wskazane czy nie koniecznie?

[...] forumowym "cieńkim bolkiem"mzoe jakbym była w stanie zwiekszyc cieżra to waga ,by bardziej spadła ,ale nie daje rady Jak ja pomysle jak pare lat temu brzuszki robilam to smaic mi sie chce ,teraz napinam miesien i robie takie małe spiecia ,a kiedys od samej podłogi do kolan sie podnosiłam ,trzeba miesien wyczuc ,a potem tylko dac rade

przyszłam się wyżalić. Mam dość siedzenia w domu, nietrzymania miski i w ogóle 0 zorganizowania. Siedzieć na duupie nie mogę bo łogon boli, ćwiczyć nie mogę bo problem z barkiem. Byłam u lekarza (innego niż tego od łogonka) i pani dr doszła do wniosku, że mój uraz rączki (przyp. machnięcie ręką trzask, ból i czarno przed oczami) to ból od [...]

co do rozpiętek to ja robię troszeczkę inaczej. Łokcie dobrze przez cały czas lekko ugięte i bardzo dobrze. Ja podczas opuszczania trzymam sztangielki skierowane wewnętrzną częścią dłoni dośrodka przez cały ruch - lepiej klatkę czuję. Być może Tobie lepiej pracuje mięsień podczas ruchu jaki prezentujesz. Ja robię troszeczkę inaczej spróbuj może i [...]

[...] 15-20 ruchow. Tej serii sie nie liczy do ogolu serii. W kazdym cwiczeniu, w momencie szczytowego napiecia przytrzymajcie ruch na 2-3 sekundy, i w tym czasie probojcie spiac miesien jeszcze mocniej. Im dluzej miesien w czasie naprezenia jest kurczony i rozkurczany, tym wieksza wykonuje prace i wiecej otrzymuje bodzcow, ktore wplywaja na jego [...]

piłkę w zoologicznym kupiłem za 7zł małą twardą ,zayebiscie się wbija w mięsień, roler mam też a piłką na siłowni większą rozmasowuje biodrowo lędźwiowy. Co do tych bóli , mam to samo , teraz nawet jak stane napne to w lędźwiach czuje lekki ból. Po ćwiczeniach i rozciąganiach nie mogłem spać z bólu, dzisiaj jest sporo mniejszy ale nadal [...]

mam jeszcze takie techniczne pytanie o pomiary np.biceps , można go mierzyć na trzy sposoby : 1. luźno opuszczona ręka ( ja tak mierzę), 2 ręka zgięta pod kątem prostym , mięsień luźno , , 3 tak jak w 2 , tyle że mięsień napięty , jest taki temat z rysunkiem - wynika że powinno się robić pomiar na napiętym mięśniu , ale jest sporo różnych do tego [...]

Mam zniszczony mięsień czworogłowy i boli mnie 15-20 cm nad kolanem. Tą gulę czuję tylko wtedy gdy napnę bardzo mocna mięsień, przy czym czuję mocny ból. Ostatnio smarowałem maścią końską rozgrzewającą i robiłem okłady z Altacet'u. Myślę, że albo pójdę na boks albo tak jak piszesz przerwa co najmniej 2 tygodnie, nawet do 4 ... Gdy już mogłem [...]

energyczacza, Lominox dzięki :-) Doris nie wiem, musisz użyć swoich wdzięków ;-D U nas tyłek jest rodzinny, bo ciężko powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, [...]

Szkolenie z Radkiem Zaczęliśmy po godzinie 10 w jednej z Łódzkich siłowni. Bardzo dużo osób na salce, w tym sporo znajomych twarzy, także kilku zawodników. Z osób, które znam, lub kojarzę: Tomek Pabiniak, Kamil Kluszczyński, Gracjan Ostalak, Marcin Krawczyk, Paweł Staniecki i jeszcze paru innych :-) Temat seminarium to "optymalizacja diety i [...]

koles gada ze jak robie wiecej ruchów(15-20) to spalam miesien , miesien sie zmniejza i nic mi to nie daje,to prawda ze miesien sie spala.. troche sie ztym nie zgadzam bo poza aerobami ijedzeniem uwazam ze trening trzeba zmienic , na wieksza ilosc ruchów wtedy mowie ze przeciez zawodnicy przygotowujac sie dozawodow zwiekszaja ilosc ruchow, on [...]

Panowie jak nie macie pojecia o anatomii to piszcie obrazowo. Miesien kapturowy (stara nazwa) to miesien CZWOROBOCZNY (m.trapezius) jezeli pamiec mnie nie myli to czworoglowy to jest miesien uda (m.quadriceps femoris). Pozostaje z szacunkiem VIGOR! ----------------------------- 23lata w sluzbie lozy szydercow!

[...] masciami rozgrzewajacymi, zeby jakos wytrzymac Bol nie jest ostry, jednak troche upierdliwy, bo jak sie lekko schyle (~15 stopni), to zaczyna bolec i tylko tam(przy nizszym pochyleniu czasem "strzyka". Dodam, ze boli mnie miesien, a nie kregoslup (wyraznie czuje bol prostownika), czy istnieje mozliwosc, ze tylko naciagnalem miesien?

Kazam, tyle że w przedstawionych filmach panowie robią coś a'la klamrę (czy odwrotną klamrę... mniejsza o nazwę), czyli raczej wzmacniają mięśnie odwodzące. Mi chodziło o wyrównanie dysproporcji pomiędzy poszczególnymi mięśniami zespołu m. czworogłowego i to za pomocą ćwiczenia kulturystycznego, które zaangażuje do pracy słabszy mięsień obszerny [...]