miesien

Siedzisz przy ławce takiej jak w większości szkół w klasach i na niej leży obrazek/książka przedstawiająca mięśnie i kości człowieka, nauczyciel się pyta gdzie jest jakaś kość lub mięsień a ty pokazujesz na obrazku

[...] z kumplem u którego wcześniej na siłce ćwiczyłem. Tak pytam czy dalej ćwiczy itd. No wiec wkoncu zapytałem o plan. Powiedział mi, ze ma ćwiczenia ułożone 3 na masę i 1 na rzeźbę(tak ma na kazdy miesien bic, tric, klata itd. ) O ****a ! Myślałem, ze nie wytrzymam do wc ... Po prostu mistrz :D Zmieniony przez - RooNs w dniu 2011-06-19 20:50:27

TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. 1,03,2015 KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12 -80kg x 10 -100kg x6 -115kg x4 -120kg x4 (4 powtórzenie z pomocą, ponieważ zeszła mi sztanga i trajektoria ruchu została zaburzona :-(, ale zapas był i spokojnie by poszło...) -122,5kg x2 (jak w masło!) -125kg x2 (bez oporu, z [...]

3/4 - staram się aby mięsień był cały czas napięty Ale wuchta napakował masy, masakra ;d ja to chyba nigdy bym się nie zdecydował, za dużo wyrzeczeń, chociaż czas pokażę. Teraz na Mr. Olympia można startować i pokonać Colemana ;d

***DZIEŃ 87*** PODSUMOWANIE: 15A 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2/3/4kg lol? 3.Wyciskanie francuskie leżąc 12/15/20kg 4.Podciąganie na drążku 8/8/8powt. 5.Przysiady ze sztangą 42/56/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 50/65/80kg 7.Uginanie ze sztangą 15/20/25kg 8.Wspięcia stojąc (łydki) max [...]

Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.

Wiesz co, ciężko mi powiedzieć ile on tak na prawdę tej liposukcji zrobił, ale wydaję mi się, że nie wiele , bo w sumie dużego ubytku w klatce nie widzę, jedynie nie ma tych odstających sutów (sam gruczoł był sporych rozmiarów jak widziałem te słoiczki). Wiem na pewno, że w prawym cycu mi zrobił przeszczep tkanki tłuszczowej czyli dołożył trochę, [...]

Mogę kilka zdjęć wrzucić, ale niestety wciąż z opatrunkiem. Za dużo może na nich nie być widoczne. Dzisiaj jednak zacząłem się trochę 'bawić' cyckami i pod lewą czuję taki jakby duży twardy płat... niemalże jak mięsień, ale to raczej zbity tłuszcz. Generalnie widzę ciągle, że nienaturalnie przerośnięta jest lewa strona. Prawy cyc zrobiony w mojej [...]

widzę że wszyscy mamy podobne problemy, ale po kolei szczepionka na żółtaczkę jest obowiązkowa jeśli nie masz odporności, czyli idziesz do laboratorium żeby zrobić test na odporność i tam Ci wychodzi czy masz czy nie masz odporności jak masz to ok jak nie masz to musisz się doszczepić, to jest obowiązkowe przed każdą operacją/zabiegiem, ja też [...]

nie rozumeim.. łapka leci do gory macam wszystko ale nie ma miecha jest normalnie miekki tluscz troche i miesien klatki..

No tylko ze wszystko usuneli teraz w okolicy sutka jak dotkne to mo miesniu palcem jade nic tam nie czuje na silowni jak cwicze to nareszcie czuje ten miesien ale faktem jest ze juz 1,5 roku po zabiegu blizny okropne mam pod sutkiem mnie cieli i w strone pachy to mi sie nie podoba ale sa na to zabiegi bedzie kasa to wykonam. Mi robili tez liposuke [...]

Wklejam swoją nóżkę ...uważacie ,że jakiś mięsień zaczyna latać ??? I mam problem ze skórą nad pępkiem, robi cuda wianki...i nic,może czasem się wchłonie:-PP%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c288f8ca91af4e9fa2f7c2c3c4daa11d.gif

kto tak powiedział? Zresztą, to był taki nietypowy trening. Przykładowo wiosłowanie sztangą wraz z kolejnymi seriami czuje coraz słabiej, kosztem ciężaru. Żeby 'czuć mięsień' (co niby nie jest wyznacznkiem, bueh...) musiałbym machać 60-80kg. Spróbuje półsztangi może następnym razem czy cuś. MC to raczej tak dla siły ogólnej i kilogramów niż [...]

CZWARTEK 31.01.2013 DZIEŃ 55 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidor, papryka Napoje: woda - ponad 5l Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cca17659b54beeb4fa2ad84fee9f9c.png TRENING NR 25 Bardzo zadowolona!!! Progres był! Siła była!!! padałam ze zmęczenia po treningu!! Kazdy mięsień [...]

Ee tam słabe. Powiedziałabym ze całkiem nieźle :) Podpatrywal ktoś może technikę? Podpowiem tylko ze skoro na barki bierzesz 8 kg to do wioslowania możesz spokojnie więcej wziąć bo angażuje dużo większy mięsień :)

Beta Cret 1 porcja - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 trening barki biceps lajtowy produkt, lekkie pobudzenie, przyjemny trening w dobrym tempie, pompa weszła w zasadzie tylko na przedramię i biceps - zauważyłem że im większy mięsień tym ciężej o pompę,

a.Hasło: "Morderczy trening? Wykorzystasz go w stu procentach!" "Najlepsze aminokwasy na rynku. BCAA Explode." "Mięsień regeneracja! BCAA Explode." b.Odpowiedzi: 1. witamina b6 2. Olimp Sport Nutrition 3. a) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI - BCAA MATRIX.kompleks aminokwasów rozgałęzionych z dużą zawartością leucyny - [...]

Blue już sporo napisała, ja dorzucę tylko kilka uwag. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE Byłaś z tym u lekarza, robisz coś żeby naprawić cykl? Tu spore znaczenie ma też dieta, a Twoja niestety wygląda fatalnie. Kalorii tyle co dla dziecka i do tego spora część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem [...]

Brawo za chęci bo selekcja to rzeźnia. Połóż nacisk przede wszystkim na wydolność (polecam bieganie). Trenuj całe ciało na jednym treningu ale nie metodą obwodową tylko jak zaczynasz jeden mięsień to go skończ i mało powtorzeń na dużych ciężarach bo w selekcji ważna jest siła a nie masa.

Z drugiej strony też co poniektórzy kulturyści chcąc zapewnić jak największy bodziec do wzrostu i obciążenie często po prostu paskami eliminują słabsze ogniwo żeby zaatakować większą grupę. I tutaj też jestem w stanie poniekąd zrozumieć że rezygnują z całościowej sprawności na rzecz innych celów. A ja nie, to jest właśnie podejście młodego [...]