miesien

miesien ramienny to biceps;)

zaglądał w ogole ktokolwiek pod wyżej podany link ? myśle ze ten atlas jest profesjonalnie zrobiony i niewiem czemu miały by w nim być błędy troche podstawowej wiedzy anatomicznej biceps to mięsień dwugłowy ramienia a nie ramienny wystarczy spojrzeć np. tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp pozdro

na tym cyklu to nic dziwnego ze stawy daja sie we znaki, suchy miesien ,duzo sily napewno, jak miales kontuzje jakiegos stawu normalka ze boli teraz

[...] wiele razy. Jak chcesz mozesz robic przysiady co trening razem z MC ale nie wiem czy to wytrzymasz. To nie split gdzie mogles wwalac sobie przerozne cwiczenia na ten sam miesien i bylo ok bo pozniej miales tydzien przerwy. HSt to sztuka wyboru miedzy cwiczeniami. Stad powstal ten plan. Maksymalnie zlozone cwiczenia. Mozesz tez zrobic tak, ze [...]

Nie byłeś rozgrzany i pewnie lekko nadwerężyłeś mięsień lub ścięgno. Podejrzewam, że 10 kg hantla nie spowodowała zerwania przyczepu bicepsa czy jakiejś innej poważnej kontuzji, więc po prostu przeczekaj, smaruj maściami to miejsce. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-03 12:26:43

dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw... chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym [...]

ELEPHANT ma racje. Serce to też mięsień, więc jesli rosną wszystkie mięśnie to serce też. Dwa razy większe serce?! Nie wyobrażam sobie tego... Poza tym genetyka to bardzo śliska sprawa. arturos

Buty sa ok stabilizuja noge tyle ze jesli Cie boli to moze dodatkowo uciskac wiec to bedzie na krotka mete. Bo taki miesien nadwyrezony tez musi sie ruszac i pracowac. Skrecenie na pewno to nie jest. Krio bardzo pomaga na tego typu rzeczy. Masci masaowanie rozgrzewanie suple na stawy galaretki.

W sumie nie potrzebujesz rady.Skoro twierdzisz , że odpowiednio się rozgrzewasz i mam nadzieję dbasz o technikę to w sumie w porządku. Przychodzi mi na myśl, że może przetrenowałeś mięsień. Kontuzje się zdarzają bez względu na prawidłową rozgrzewkę itd. Poprostu wypadek. Powodzenia

wal do sportowego, niech robi zastrzyki przeciwzapalne w miesien. Okladu z lodu w domu, smarowanie mascia (reparil, fastum itp). Fajnie by bylo jeszcze udac sie do fizjoterapeuty zeby Ci otejpowal te lydke....

No własnie nie miałem robione USG. Lekarz tylko podotykał łydke , stwierdził, ze naderwanie dwugłowego, chyba ze cos zle dosłyszalem:). Zapytałem się czy nic nie jest zerwane, odpowiedział, ze nie, ale watpie czy po takim badaniu może stwierdzić co sie tam w srodku dzieje. Achilles raczej jest ok, pójde prywatnie zrobić to USG chyba, albo sie [...]

ważne żeby dostać się do mądrego kardiologa...ja mam takiego arytmia i przerośnięty mięsień sercowy oraz małe nadciśnienie,nie stanowiło według niego przeciwskazań do treningów siłowych... tylko bezwzględny zakaz stosowania SAA,jeśli chcę dłużej pożyć...

Donio po twoim profilu widac ze niezly dziku z ciebie.wez cos poradz.chce zrobic cykl typowo masowy wczesniej nakrecony bylem na boldka ale teraz jescze wacham sie nad deka.nie chodzi mi koniecznie o czysty suchy miesien.poradz cos mistrzu

dzieki Donio ale wydaje mi sie ze to za malo:D i teraz wogole wyczytalem ze boldek daje suchy miesien i malo masy na nim sie robi.****a juz mi sie po***alo wszystko.zrobie mase na boldku czy na deke sie zdecydowac,sorka ze dupe truje ale nie chce cyklu z***ac i zdrowia

Zajrzyj sobie do tematu Pierwszy rok treningów znajdziesz gotowe plany treningowe na długi okres czasu. Sprawdzone i dobrze skomponowane. Jeśli masz jakieś podejrzenie uszkodzenia kręgosłupa to z przysiadem też musisz być ostrożny bo może się okazać, że nie możesz wykonywać ćwiczeń z takim ułożeniem ciała. Po przysiadzie dobre masz odczucia bo to [...]

1.Dla osób w pełni zdrowych pełne przysiady są bezpieczniejsze dla stawu kolanowego. To twierdzenie idzie w zgodzie z anatomią i badaniami naukowymi. 2.Pan Tsatsouline niestety nie ma racji.Jak mięsień może "nie chcieć" pracować ? Gdyby rzeczywiście był taki leniwy to nie mógłbyś wykonywać podstawowych czynności.W tym wypadku prostować ramion ;-)

[...] – nie chca pracowac, dopoki nie potraktuje sie ich wiekszym ciezarem. Totez zapomnij o tym cwiczeniu“. Gdyby rzeczywiscie tak bylo - ze przy mniejszych ciezarach dany miesien gorzej pracuje (nie pracowac oczywiscie nie moze, to musial byc skrot myslowy pana Tsatsouline'a) - to wlasciwie wszelkie lekkie cwiczenia izolowane nie mialyby racji [...]

Koniecznie chcesz ćwiczyć każdy mięsień dwa razy w tygodniu?

mogę sie mylić ale coś mi świta, że o związane z przejmowaniem w przy złożonych bodźców na mięśnie wspólracujące przy wielostawowych i kondensacji bodźców na dany mięsień przy wyizolowaniu pozostałych współdziałających grup,

Zaj**iste dzieki :) a co z 1 strzalem ? Podwojnie ? Szybciej sie wkreci ? Czy jest tez tak ze w zaleznosci w ktory miesien bije to rosnie bardziej ?