miesien

Akurat Robinson wg mnie nie jest dobrym przykładem na Twoją teorie, jak się na niego patrzy to wygląda jak jeden wielki mięsień :P Ale taki Steve Nash, to masz racje - zero warunków, nigdy nie widziałem meczowego dunka, a napieprza równo. Chciałbym przede wszystkim zrobić dynamikę, ale nie wiem jak :P bo mase czy rzeźbę to się naczytałem od groma [...]

Możesz nadwyrężyć mięsień sersowy jak bedziesz tyrał za ostro i ponad swoje siły, ale takich ludzi to raczej mało na tym świecie i chybna ty do nich nie należysz a tak nawiasem to kawał chłopa jak na 14 lat z Ciebie jest !

0,5/2tygodnie czysty miesien ale wiadomo ze to nierealne. W kazdej nabytej masie tak czy inaczej bedziesz mial jakis poziom tluszczu i to wcale zapewnie nie mały. Wiec wycyrklowanie na czyste 0.5kg jest nierealne - poza tym należy dołożyć genetyke jeden ma gorszą drugi lepszą. Z tego co mówisz to tak czy inaczej redukcja jest niezbędna jak [...]

aaa ok. Właśnie o to chodzi bo sie duzo dowiaduje nowych rzeczy dzx za pomoc. Wniosek: od teraz poczekam i zobacze do nastepnego tygodnia o ile wzrosnie waga i w razie co redukować kcal - czaje. A powiedz mi jeszcze, redukować kcal (bez soków mam ich dokladnie 3550) przy takiej proporcji - 200g białka, 115 tłuszczy i 402g węgli - z czego powinenem [...]

[...] barki zeby je obudowac ???? i cos na rozciagniecie miesnia barku stosowales bo ja czesto sobie go naciagne. szczegolnie jak lapie z tylu przeciwnika i wtedy bark mi sie do tylu wygina i siup mesien powoli sie nadrywa czy to moze wina slabego miesnia ?? chociaz barkow nie mam takich slabych tyko ze tam mi sie nie chce jakos miesien osadzac :-7

tzn dzęiki ze to a no własnie co robić jako siłe ciężką bo narazie coś tam próbuje i widze że coś tam daje . teraz to mi już hyba tak bardzo nie zależy na maksymalnej w mniejszym stopniu bo teraz siłowo robić przyśpieszenie szybkość masymalna hyba podpada po wytrzymałość szyybkościową. a na wytzymałość szybkościową kiedyś robiłem ciężkie interwały [...]

jesli jestescie pewni ze towar jest legit to czemu niby nie mozan by bylo mieszac ???? hahahahha kłuc sie dwa razy jak mozna wszytsko za jednym razem wprowadzic w miesien

watpie czy 0,7 dojdzie :) ojj watpie :) Czyli strzaly sie tylko przyjmuja jak igla wejdzie czysto w miesien ? ? ? ? ? ? ? czy jak w tkane to tez ? :) noo bedzie redugowal .. ale to troche u niego czasu minie :) czyli walic w bary ? czy w dupsko moze spokojnie ?

Musi wejść w mięsień, wszędzie indziej to strata soku i możliwość powikłań. Uda/barki zostają.

LOL to musi mieć mocnooooooo zatłuszczone te uda. Mozecie powiedziec cos więcej o tych powikłaniach po chybionym strzale. Kurde ja tez nosze na sobie piętno bycia endomorfem w postaci sporej warswty tłuszczyku i dlatego sie niepokoje. A nie jest czasem tak ze jak walniesz powiedzmy w udo i nie trafisz w mięsien to ci towar moze wypłynąć spowrotem [...]

Liczba aerobow w duzej mierze bedzie zalezala od diety(ktora w redukcji jest podstawa). Jezeli bilans kaloryczny jest na duzy - to aerobow az tak wiele nie bedzie potrzeba. Podczas gdy deficyt bedize wyzszy,musisz nadrabiac wysilkiem fizycznym. Link juz masz wyzej Odnosnie brzucha-napewno bez sensu bedzie katowanie go co dnia.Miesien jak kazdy [...]

,,Myślę czy nie j'bnac strzaly w miesien, będzie rzeźba i masa" - jak masz czas umierać to doradzam. ,,Ma ktoś jakieś pomysły na wygląd modela dla mnie" - umyj się , wyperfumuj, idź do profesjonalnego fryzjera, ładnie się ubierz, manicure,pedicure - te sprawy, i nie wiele Ci już będzie brakowało do modela. Zmieniony przez - Rafalsky89 w [...]

Programy typu ABS nie sa wcale bardzo efektywne, i tak jesli ci bedzie zależało na ujawnieniu miesni brzucha priorytetem bedzie DIETA. pamientaj to miesien jak każdy inny , a pracuje przy cwiczeniach wielostawowych, jak dodatkowo dorzucisz jakies cwiczenie specjalistyczne to wystarczy w zupełnosci. przy okazji zachecam do lektury- [...]

1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Zrob mase pozniej rzeźba. Takie jest moje zdanie dieta do tego i jakies suple, jesli chcesz wieksze efekty na masie oczywiscie. i po 3-4 miesiacach kreatyne zeby ci sie nie zrobil miesien wodny

Tylko ćwiczenia akcesoryjne też mają jakiś cel. Nie da się ocenić czy spełniają funkcję po jednym treningu. To czy dane ćwiczenie jesteś w stanie wykonać jak piszesz przy OHP, to inna kwestia. Po prostu ktoś Ci źle plan ułożył, bo nie wziął pod uwagę ograniczeń mobilności. Zastąp OHP Landmine Press. To klasyczny zamiennik przy tym problemie. [...]

Dawid:czytalem lecz tam jest napisane ze nalezy robic miedzy 30 a 45 stopni wiec pytam!!! Czyli na 30* bedzie dobrze?? kubagd: I dobrze Ci idzie gora klatki?? Bo glownie chodzi mi o ten miesien ktory zaznaczony jest na rysunku

to ćwiczenie z ławka nazywa sie "dzień dobry" co do samych pleców to te ćwiczenia które podała Saida są ok lecz tylko "trenują" prostowniki a ty musisz przećwiczyć cały obszar tej części ciała gdzie dodatkowo jeszcze występują dwa rodzaje mięśni (dokładnie dwie warstwy).Co do pływania to jest ono też jak najbardziej ok bo jest [...]

na nogi najlepsze bieganie ;] bo co ci katowac tak miesien, najczesciej wlasnie od cwiczen pojawiaja sie kontuzje kolana(nog ogolnie) dla sportowcow :) , biegaj i rob to co na treningu, czyli rozne wyskoki, biegniecie w miejscu, same nogi sie rozwinal ;]

Izolowane ćwiczenia są lepsze jak chcesz się mocniej skupić aby ci dany mięśień urósł np. wznosy bokiem na srodkowy akton barku. Skup się na wielostawowych Bo one ci całe ciało zbudują i wgl są lepsze dla poczatkujących. Co do planow fbw poszukaj w necie.