[...] seria), przy zaawansowaniu trenujacego dochodza dodatkowe techniki przeciazania miesni - wymuszone, negatywne, superslow itp. 4. PROGRESJA przeciazenia - z treningu na trening miesien musi pracowac ciezej. 5. Opieramy sie na podstawowych, wielostawowych cwiczeniach rozwijajacych cale cialo. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-21 22:28:04
Ciekawe z kad macie EC. Substancji nie organicznej, zalerzy tez w jakim jest stanie skupienia, latwo nie zassasz z miesni etc., czasem trzeba otworzyc miesien. Zwiazki nie organiczne sie nie rozkladaja, zostaja w tkance.
zasadniczo żądnych ewentual;nie z odciążeniem ale jeśli będziesz się upierał to proponowałbym dowiedzieć się jakiego dokładnie rodzaju jest uszkodzenie i z czego ono wynika częstym powodem uszkodzeń i bólów kolan jest nieproporcjonalna siła mięsnia 4głowego do 2głowego, więc proponaowałbym ćwiczyc bardziej ten właśnie mięsień, a 4głowy mniej i [...]
wszystkie ćwiczenia są dobre, i każde atakuje mięsień w inny sposób i pod innym kątem więc nie warto zastanawiać się nad "lepszymi" dopasuj sobie po prostu ćwiczenia do wyglądu całego planu.
to że jadłem 1 lub 2 razy to była ciekawostka bo to było przez jakiś miesiąc a wczesniej ćwicząc jadłem 4-5 posiłków i jadłem dobre produkty miałem dobra dietę to miałem jeszcze więcej tłuszczuw tych miejscach,a to że jadłem 1-2 posiłki to było przez miesiąc i to taka wzmianka ze i jak jem duzo i dobrze mam tłuszcz i jak mało to tez sie nic nie [...]
Dla oszałamiających mięśni brzucha potrzebne są 2 czynniki: 1 - Niski poziom bf (to osiągniemy dietą i cardio) 2- Odpowiednia MASA mięśni prostych brzucha. Ergo, nie żadne pitu-pitu po pierdylion powtórzeń codziennie, tylko 2 w tygodniu treningi z konkretnymi obciążeniami (10-15 powt w serii) i poprawną techniką. Mięśnie brzucha to mięsień taki [...]
ostatnia wypowiedz godna uwagi i profesjonalna dzięki:) niestety nic o mnie nie wiecie więc czemu ludzi z góry oceniacie? pytania proste ale chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : stara sie nie przesadzać Opis przebytych cykli [...]
wiesz gieniu ty chyba naprawde nie prubowałeś ćwiczyć 3 razy w tygodniu 1 grupę - oprócz pewnie act czy coś takiego poczytaj sobie może co mi dało wyciskanie 3 razy w tygoniu z liczbą powtórzeń 3-5 powt. w serii http://www.sfd.pl/temat141669/ przyznaje że jeśli chodzi o taki rodzaj treningu to trzeba być ostrożnym i robic go z głową żeby się nie [...]
ja chcem iść w mase i w siłe ruwnocześnie mam tera zwięcej masy niz siły dlatego cwicze raz w tyg i to mi bardziej odpowiada bo moge spokojnie sobie każdy mięsień przecwiczyc
[...] pisania moge wywnioskowac ze masz mało sprzetu i i sie troche nie orientujesz w tym temacie(bez obrazy) Po piewsze chodzi mi o to ze jesli cwiczysz 2 razy w tygodniu bic to miesien nie ma kiedy sie z regenerowac.. Swój plan radzilbym ci zamiescic na tym orum do sprawdzenia bo według mnie jest troche dziwny. I radziłbym ci tez zmieniac równiez [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: jako taka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]
Salbutamol blokuje receptory kortyzolowe, więc mięsień przy jednoczesnym spalaniu tłuszczów pozostaje (przynajmniej część ). Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-20 15:52:11
Może tak: Deca oraz WInstrol uzupełniają się wyśmienicie - dlatego, że Nandrolone oliwi stawy daję łądną masę - słabo aromatyzuje jest wysoko anaboliczny - z kolei WInstrol jest pochodną DHT daje twardy mięsień jest anty-progestanikiem - nie wime jak to napisac poprawnie - przyczynia się do zminimalizowania ryzyka wystąpienia ginekomastii zarówno [...]
to daj 5 tyg,ale osobiście polecał bym ci te 7 tygodni.W ciagu 4 tygodni mięsień nie zdąży zię zbudować,to jest 1 cykl to nie patrz na długość tylko na dawki.Jesli masz dopiety trening/odżywianie to trochę możesz wtedy z niego wyciagnąć te 6-7 tygodni bedzie akurat ;-)