miesien

[...] pytanie po co nam wegle po treningu i dlaczego? Sa potrzebne do odbudowy rezerw glikogenu w miesniach aby po treningu organizm nie wszedl w stan katabolizmu po wysilkowego(miesien bez glikogenu ,jest pierwszy na liscie do spalenia) ,dlatego powino nam zalezec na jak najszybszym dostarczeniu glukozy do krwio obiegu,dlatego opieramy sie na [...]

z rybozą i zma aby działanie było optymalne, nie powinnien być przyczyną zbytniej retencji wody, choć w jakimś stopniu zawsze- grunt żeby ciągnęło wodę do wnętrza bo o to chodzi, dawka taka w zupełności wystarcza, mnie jest trudno powiedzieć czy każdy robił będzie czysty mięsień bo mnie idzie zawsze czysta masa nawet na mono, ale na estrze i [...]

A ak myślisz co będzie działo się z brzuchem podczas masy. Dalej to tak kiepsko będzie wyglądało- miesień zlany tłuszczem ?

Czyli mam rozumiec ze rozrabia sie w wiekszej ilosci soli fizjologicznej po to zeby dokladniej odmierzac ilosc? Nie bedzie wiekszej roznicy jak rozrobie tylko w 1ml i bede wbijal po 0,2 ml w miesien?

Rób tak: 3x8-10 Uginanie w podporze o kolano hantlą 3x8-10 Uginanie hantli stojąc z supinacją nadgarstka 3x8-10 Uginanie hantli stojąc chwytem młotkowym Ciężar zwiększaj co trening a przynajmniej staraj się często. W ten sposób angażujesz obie głowy bicepsa oraz mięsień ramienny. Z resztą problem leży raczej w diecie, bo z doświadczenia wiem, że [...]

zwiększnie dawki bcaa nie pomoże, smaruj maścią przeciwzapalna i rób chłodne okłady jak to mięsień jest nadwyrężony.

62 w udzie przy 184cm to dużo?Ja mam więcej przy 173cm... Jeśli masz tam tłuszcz to możesz clenem(thermą pro)i dietą redukcyjną próbować.A jeśli mieśień to ciężej zgubić( i bez sensu)...Co do działania miejscowego to są środki ale poweidzy ze trzeba mocno wierzyć aby działały zadowalająco.. *********************** Doradca w dziale doping [...]

A - Tutaj możesz śmiało przeanalizować jakie ruchy wykonuje napięcie mięśnia najszerszego grzbietu i szybko zauważysz że między innymi odpowiada on za ruch przywodzenia ramienia do tułowia a co za tym idzie jeżeli będziesz pracował z rękoma szeroko to nie będziesz w stanie maksymalnie dopiąć mięśnia najszerszego grzbietu tak aby zbliżyć łokieć [...]

A jeszcze takie pytanie czy zle wykonany strzal np pod skore zmiast w miesien moze byc konsekwencja nie dostarczenia tescia do organizmu ? Robie strzaly w udo mam niby 60 cm w udzie ale przed ostatnio to wydaje mi sie ze zaladowalem pod skore jakie sa tego konsekwencje ?

Wiek 31lat  2 WAGA: 91  3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps:44 -klatka: 116  -udo: 61  -talia: 86  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat  6. DIETA:  -białko: 150 gr na dzień   -węglowodany:220 gr na dzień  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol  8. TRENING:  9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Masz nie całe 1500 kcal z białka i ww jak nie masz tłuszczy z 200-250 gr to nie wiem na czym chcesz budować miesien

W jakimś stopniu pracuje, najlepiej się o tym przekonasz po pierwszych treningach bo zakwasy dokładnie opowiedzą Ci jaki mięsień pracował ;]

[...] ale tez jak tylko mam ujemny bilans kaloryczny to szybko te cm gubie.mozna powiedziec ze ogolnie latwo zyskuje obwody ale zawsze to jest tluszcz z miesniem z tym ze sam miesien mi nie idzie dobrze(ale wiem ze to wina diety ktora mam od tego poniedzialku wlasciwie zawsze cwiczylem i jadlem co wpadnie pod reke od teraz planuje to robic [...]

ładne wyniki siłowe,odpuść sobie t4 jak cos to już t3 daj,ale bez zabezpieczenia ze strony saa może polecieć mięsień.to jest dieta redukcyjna co masz?? przed podanie tarczycowych koniecznie badanie całego panelu tsh ft3 ft4

Powiem tak - okablowanie na łapie zaczyna być widoczne, tłuszczu zostało jeszcze na brzuchu i klacie, na udzie jeśli jest tłuszcz to minimalna warstwa (bardzo widoczny mięsień) podobnie sparawa ma się łapie i łydce. Tylko jakoś tak patrząc na brzuch, sądzę że może się tam ukrywać prawdziwa opona, częściowo strawiona, ale jeszcze jakby coś tam [...]

kolego metr w pasie czyli zaczynasz od redukcji bo z takim bf ciężko się buduje mięsień , a za to w pas będzie szło równo

Zeby maksumalnie dojechac miesien. I obawiam, ze w wieku 17 lat i stazu raptem 10 miesiecy nie potrzbujesz az takich silnych bodzcow.

ja teraz dałem odpocząć pośladkom i nogom i wbijam w barki,w nogach mi się zrosty nie zrobiły a troche w nie wbiłem już.może za bardzo się stresujesz i spinasz mięsień przy wbijaniu

no masz odpowiedz. wystarczy raz dotknac szkla i juz jest tepa. tylko raz wlalem sok w lydke i nigdy wiecej, chyba, ze zle trafilem. uczucie jakbym kwasek cytrynowy wlal, spiety miesien, kluska, szkoda gadac. zostaja ci barki, ale dyskomfort mozesz odczuwac podczas treningow. posladki i udziec sa najlepsze.

Krzysztof1996 nie doradzaj :) Co do powtórzeń to czy mięsień urośnie zależy tylko od Twojej diety. Równie dobrze możesz rosnąc na zakresie 15-20 jak i 4-6