po sylwetce widać że dieta kuleje naczytałeś się głupot że weźmiesz tren i będzie si to jak kilka lat wstecz z winem że weźmiesz wino i ci spali tłuszcz możesz dać trochę testa na podkład poczytaj w dziale o vlcd 4-5 tyg powinieneś spalić ten smalec potem podbijesz testa i powoli dołożysz kcal budując suchy mięsień na cykl najlepiej wchodzić z [...]
[...] tak? Zastanwiam sie czy moze nie zostalem zle zrozumiany, ta drzace lokcie to jest odczucie subiektywne, raczej nie zauwazalne dla obserwatora, moze jestem przeczulony? Generalnie mam wrazenie podczas prostowania ramienia, ze te drgawki wynikaja z tego, ze miesien ledwo daje rade ilikedream> moze to jakis zespol neurologiczny? Pozdrawiam
Rozgrzewki nie musisz uwzględniać, to naturalne. ( Rozciąganie dynamiczne i około dwie serie wejściowe z małym ciężarem po 15-20 ruchów ) Na warsztat bierzemy największą grupę mięśniową. Trenując ją z inną partią, wykluczasz intensywność nóg, gdzie pojawiają się jedne z najcięższych ćwiczeń złożonych. Można skompilować sobie taki schemat ( tutaj [...]
I to nie bola was piszczele tylko wlasnie lydki, chwyccie sie za piszczel i ruszcie stopa, latwo mozna zauwazyc ze miesien(sciegno) znajduje sie tez sprzodu... Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-05-21 23:06:36
Jeszcze kilka informacji...ponieważ jak ostatnio pisałam miałam sporo pracy...a teraz troszkę więcej informacji chociaż chyba niewiele ;)... Oto one: do wysokiej temperatury trzeba się stopniowo przyzwyczajać. Po drugie, odczucie wysokości temperatury jest b. subiektywne: 90 st. dla jednych może być granicą możliwości, dla innych jest to bardzo [...]
koles z posta rothena widocznie nie słyszał o kataboliźmie i myśli ze miesień mozna zmniejszyć jedynie w sposób mechaniczny za pomocą treningu siłowego 300 ml soku (=ok. 30 gram wegli prostych w nektarze) + kreatyna. 40-45 minut tetno 60% max ? Celem oczywiscie jest palenie tk. tluszczowej przy malej utracie miesni. Dobre rozwiazanie? jeśli [...]
no nie wiem dobra pompa chyba dobrze miesien sie ruszy... poszedłem i zrobiłem sztanga skos sztanga plasko rozpiętki skos+ ,płasko, skoks- po 1 seri przenoszenie hantla zza głowy
Jesli wchodzi idealnie w miesien, a takie rzeczy sie dzieja to mozliwe ze przyjmujesz jakis syf...lepiej uwazaj, kolo mial cieta dupe od ch**owego towaru
Źle dla wyglądu, ale bardzo dużo osób tak ma, po prostu Twój mięsień za szybko urósł. Spokojnie to początkowa faza, potem będzie to znacznie wolniej szło. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-21 22:18:39
to moze enana dokupic zeby tak czesto nie bic bo cel to dobrej jakosci miesien. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-24 20:30:39 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-24 20:40:36
ktos sobie jaja robi czy co z kat ty gosciu spadles jak mozna zbudowac miesien bez diety przyjmujac jkem co chce czyli slodycze to miesnie tez zbuduje ?? ale jak by co to z checia otrzymam od ciebie meila z trweningami i zestawami odywek [email protected]
ale hm te 46 w bic to miesien ? ladny suchy ? czy lapa napompowana woda ? ma kaloryferek bna brzuchu czy wyglada jak JOGI ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-06 21:22:52
Jeżeli biegasz po każdym treningu 30 minut, to znaczy, że trening był do dupy. Ja po siłowni nigdy nie wytrzymałem więcej niż 10 minut. Nie? A co jest wyznacznikiem? Idziesz na siłownię kawę pić, czy zmęczyć mięśnie? zeby miesnie rosły to musisz im dawac bodziec do wzrostu w postaci treningu. Ale nie musi to być katorga, po której ledwo stoisz [...]
na 1000 sposobow (gwaltowny skret, sklon). Miales kiedys naciagniety dwuglowy uda ( czyli miesien z tylu nogi )?. To popularna kontuzja pilkarzy, nie wydaje Ci sie ze to cos podobnego?
No jeśli dopiero zaczynasz z siłownią to może być na pierwsze tygodnie, ale lepiej zrobić zwykły trening na masę - każdy mięsień raz w tygodniu, ale porządnie, a nie kilka razy i słabo. No i jeszcze w sumie nie powinno się ćwiczyć jednego dnia pleców, a następnego bicepsa. No i oczywiście dieta.