miesien

A poczytaj podpisy pod rysunkami w "Atlasie Ćwiczeń" - po to wlasnie one są. wiesz jaki mieśień chcesz rozwijać, ale nie wiesz jak on się nazywa??

To znaczy się wiesz dla czego tak jest. Jeszcze nie doczytałeś się tyle co ja i nie wiesz że aby mieć siłę trzeba mieć odpowiedni rozmiar mięśnia. Jak wiesz w mięśniach mamy paliwo które daje nam energię jest to glikogen. Więc teraz masz 2 wiadra jedno 10 litrowe drugie 5 litrowe. W którym wiadrze zgromadzisz więcej płynów?? oczywiście w 10 [...]

Moim zdaniem po prostu naciagnales miesien. Zrob sobie przerwe, dobrze sie odzywiaj, odpoczywaj i za tydzien, max dwa powinno byc dobrze... Polecam robic zimne oklady (zel w woreczkach dostepny w aptece). Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 21:32:07

nie napisal ze to suchy miesien

Ja też całe życie jechałem masówkę i oprócz mięsa uzbierałem w trakcie trochę sadła, a że pod koniec października miałem ślub, który mogłem wykorzystać jako bodziec, to od sierpnia/września zrobiłem redukcję. I to tak trochę na wyczucie. Tzn. zrobiłem cykl z CP + Shock + TSE + aeroby + obcięcie węgli i do ślubu zrzuciłem ok 9 kg ! Z 87 do 78 kg. [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 12mc po 6letniej przerwie 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1,4 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 15-20 ed 1-5, enan 250mg e5d 1-11 8. TRENING: 4x w tygodniu. obecnie siłowy 9. CEL CYKLU: miesień z min iloscia [...]

i co wymienionych rzeczy, ktorych nie robie... to ja je przestaje robic tak na pare dni, zeby organizm odpoczal, tzn ten miesien, ale to h.. daje.

moze to nie miesien, tylko kregi ledzwiowe. idz do lekarza.

bylem... :/ i to miesien...

Mie tez boli ten miesien ledzwiowy bolal z prawej i sie an lewa pzrrzucil i nei che przestac bolec dokladnei to boli mani jak by tak an psoladku pzry beiganio tam zr tych czesic eldzwiowej kregoslupa mzoe cos poradzie smaruej fastum gelem mam takei masaze i oklady z piaslu goracego......czy oge dlaje trenwoac czy an razie s eodpsuc trneuje pilek [...]

kiedys mialem spore problemy z kregoslupem - chodzilem do lekarzy mowili ze to miesien ledzwiowy jednak byli to niewlasciwi lekarze bo jak sie okazalo mialem troche wysuniety dysk w odcinku ledzwiowym ... takze jezeli nie robiles przeswietlen jakichkolwiek to zrob

tzn ten ból bicepsa przy wyciskaniu to nie jest ból jakby związany z urazem tylko taki jakby przy wyciskaniu mocno pracował biceps, czyli te uczucie palenia miesni to moze byc spowodowane paleniem papierosów? te palenie miesni to ja bym tak opisał te uczucie, moze ktoś inny określiłby je inaczej. czyli 4 serie na każdy mięsień podczas treningu [...]

Nw gdy zrobi się pewną partię trzeba czekać następny dzień aby się zregenerowała i można jeszcze następnego ją katować. Nw czy jest sens robienie na treningu A i B Przysiadów gdyż to może być strasznie monotonne dla nóg i w późniejszym etapie możesz być niezadowolony bo mięsień się zacznie nudzić mimo dokładania ciężaru. Zależy też w jakich [...]

ciekaw jestem co to zaa kreatyna ktora daje po 1.5 cm w bicepsie na cyklu nawet na saa miesien nie rosnie w takim tepie no chyba ze to masa ale tluszczowa

Trzeba się coś więcej dowiedzieć bo jak faktycznie jakiś mięsień lub jego fragment jest zerwany to raczej odpoczynek nie wystarczy

dobrze kombinujesz trzymaniem wstepnie zmeczysz miesien, po czym wykonasz solidnego negatywa na 100%, bez potrzeby wchodzenia na bardziej kontuzjogenne 120-140%. warto sprobowac! lap soga za pomyslowosc! pozdro

jesli chodzi o cwiczenia to 3 na klatke np wyciskanie na lawce plaskiej wyciskanie na skosie i np rozpietki male grupy 2 cwiczenia np biceps uginanie przedramion ze sztanga podchwytem uginanie przedramion na modlitewniku jesli chcesz masy to nie ma potrzeby trenowac dany miesien wiecej niz raz na tydzien Pozdrawiam

A może walisz w tłuszcz zamiast w mięsień ; p

Dlaczego uważasz że trening do dupy, staram się klatkę robi c 2 razy w tygodniu bo to moja pieta Achillesowa, a rozkładam dane ćwiczenia na każdy dzień żeby ćwiczyć dany mięsień na max

Kolano jak bolało dalej boli..lekarz ortopeda przepisuje leki...biorę siarczan chondroityny, diclofenak doustnie na zmianę z meloksykamem do tego smarowałem kolano olfenem i ketonalem. Od tych lekow tylko coraz gorzej się czuję... podwyższony puls, w uchu piszczenie, pulsowanie. Już nie wierzę,że leki pomogą. Niebawem rzucam te leki. Byłem u [...]