miesien

...a ja już mogę powiedzieć coś o antku, jak kogoś interesi... Dwa lata temu chwaliłem oxy scantela, ale widocznie mało jeszcze wiem{{:-( Anapolon biosiry, to jakby inny środek, w tym porównaniu.... Oprócz ciągle ponapinanych pleców, pełniejszy mięsień, człowiek nie do zajechania na siłce, nawet wkoło worka lepiej się skacze. Trzeba jeszcze [...]

[...] potrafie zrobic napewno i to nie w tym problem. mm1986 kaleka nie jestem i wygiac sie potrafie bez problemu tylko wtedy czuje jak by byl spiety tylek i huyowo tak cisnac sok w napiety miesien. Zreszta niema co sie uzalac,nigdy tego nie robie bez powodu. Popróbuje w inne miejsce zrobic i tyle,trzeba sie i tak nauczyc. Dzieki chlopaki za pomoc.

Z tym wyginaniem to i ja tak mam, ze odrazu spięty tyłek mi się robi :). Spróbuj w inny mięsień i daj znać co i jak.

Rapidtex jak na swoją cenę działał bardzo dobrze brane na początku według deklarowanego stężenia po 50tren 50master i ok. 30test prop potem po cencie co dwa dni. apetycik i anabolizm na porządnym poziomie a dawki co najmniej dla większości śmieszne ;) Wstawię zdjęcia przemiany. Bf przy dodatnim bilansie, tyle że bardzo intensywnych treningach na [...]

znowu się nie udało - tylko 5 razy w ostatniej serii. myślę, że może to przez to, że zawsze uważałem klatkę za swój słaby punkt i dlatego tutaj od początku próbowałem podnosić największe ciężary, a inne ćwiczenia traktowałem nieco lżej, przez co teraz na klatce doszedłem do maksa? podobnie mam teraz już na bicepsie, przedramię, barki, triceps, [...]

zgodnie ze wszystkimi wytycznymi mądrych doświadczonych górali - jak masz zapas w danej serii 2 rep. to masz je zrobić tak żeby zerwać mięsień. każda seria ma być do oporu ale nie do porażki;-) Czy przerwy pomiędzy seriami na poziomie 1 minuty są ok??? czy też za krótkie?? A jakie długie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami robić??

Będziesz tracił czas. Plan jest przeładowany, za dużo ćwiczeń na partię mięśniową, szybko się przetrenujesz, stracisz motywację, dopadną cię kontuzje. Najlepszymi ćwiczeniami dla Ciebie na rozwój masy są proste ruchy wielostawowe na wolnych ciężarach. Nie zrobisz masy izolując bicepsa w 3-4 różnych, wymyślnych ćwiczeniach, bo to (biorąc pod uwagę [...]

Owna nie wal w chvja tylko idz do hirurga albo na przeswietlenie USG. Jak cie boli to napewno nic dobrego. A jak bedziesz robil cwiczenia na max ciezarazch to miesien moze sie zerwac a wtedy bez 15tysiecy plnow(tyle kosztuje operacja przyszycia miesnia) mozesz pomazyc o wyciskaniu kiedykolwiek. Sam to 2 razy przezywalem i mimo ze jestem narwany to [...]

[...] ,do kliniki chirurgicznej gdzie maja sprzet i specjalistow. NIe chcialem tego gipsu bo bardoz uciskal opuchnieta noge i bolalo. Zgodizl sie zdjac ja i co 2 tyg na usg i kontrole. Wstepnie mam pare tygodni zanim zaczne chodzic i 6 msc leczenia i rehabilitacji minimum zanim wroci noga do sprawnosci ale niestety ksztaltu miesien nigdy nie odzyska.

Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

mjś "ja bym wywalił propa bo zbędny imo dał mete z propem" ale wiem o co be . no własnie nie wiem czy za mocno. tyreX możesz dokłądniej napisac jak ty byś sobie to wyobrażał tak bardziej szczegółowo? poczytam odpowiedzi i zdecyduje na coś. aha i włąsnie mnie masa dosłownie nie interere.interesuje mnie w miare czysty mięsień dlatego [...]

Kravenski- nie mnie dupa zabolała i nie ja zacząłem robić tu śmietnik. Jeśli nie widzisz, to wypowiadam się merytorycznie... Co do podbicia pięty- możesz, ale zamiast ciężarków wybrałbym jakieś bardziej stabilne podkładki. Co do liczby serii- 4-5 w głównych wielostawach typu przysiady, wiosło, wyciskanie leżąc, 3 w pozostałych. 8-12 w tych [...]

Rike, dawaj z masą dawaj! Ja jak skończe thermala czyli za ok.3 tygodnie robie przerwy 2 tygodnie i od siłowni i od diety(tak trochę) i od supli a potem wchodzę na kolejny cykl na mono plus ostrowia plus witaminki plus omega3. Narazie jest gites mięsień się zarysowuje. Jak będę miał cos czego jeszcze nie ma na forum to test na bank zrobie. Pozdro.

Imię i Nazwisko : Amadeusz Nosek Wiek : 17 Waga : 78~ Wzrost : 182 Cel treningowy : jak narazie dynamika, szybkość, dobrej jakości mięsień Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : [...]

Dzień 6,7,8 Micha od 13-16 taka sama + w sobotę po treningu Carbo+białko (godzin nie pamiętam bo miałem dużo roboty ( sobota cały dzień koszenie, wtorek równanie terenu pod basen, także aeroby zaliczone ) 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 4 jajca garść [...]

Trening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecność:->obciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły [...]

Trening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecność:->obciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły [...]

Ależ Ojan ale drążysz temat:-D Taki mój mały planik ale daleka i ciężka droga przede mną...nie chce zapeszyć:-> ale do mojego wzrostu maks 75-76kg. Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować [...]

"Przeciętny" chirurg powiedział, że nie ma takiej możliwości. Chirurg sportowy, że możliwość jest zawsze ale w tym wieku{{:-( i po takim czasie nie wiadomo jak będzie ze stopniem zrostów i zwapnień w tym mięśniu. Będzie musiał porządnie poharatać ten mięsień i bardzo prawdopodobne, że potrzebne będzie kilka operacji w ciągu roku. {{:-(

Zdaje się, że ta inna opcja to implant. Coś takiego niby sugerował Ambroziak Karmowskiemu. Taka opcja to chyba żadna opcja - opcja dla fitneski a nie dla kulturysty - mięsień zbyt eksponowany i trudno zamaskować taką ingerencję (nigdy nie wyglądałoby to naturalnie).