miesien

Koniu wlaśnie to nie jest tłusz,to jest nawodniony mięsień i to dziwie się bo bez kreatyny jade,żadnych podlewających środków,poprostu takie mam geny że mnie żybko podlewa,ale tak jak pisał kolega wyżej,rzeczywiście jedzenie co 2,5-3h przyśpiesza metabolizm i teraz tak tez robie jem mniej a częściej żeby organizm tego nie odkładał i nie [...]

Osobiscie uprawialem takie skracanie, niedotykanie klatki. Skonczylo to sie tym ze przy probie wyciskania większego cieżaru przy dotknięciu do klaty poczułem jak by mi się miesien rozkleił i nie mogłem ruszyć z miejsca. Krzych ma zupełna racje. Dzięki temu można wrzucić większy cieżar ale później gdy znowu chce się wrócić do pełnych powtórzeń [...]

Nie no jak miałes sina rękę, nie mogłes nią ruszac to zapomnij o jakimkolwiek treningu - nie wiedziałem, że sprawa jest tak poważna, prawdopodobnie poważnie naderwałes sobie mięsień przerwa min 2 tyg potem konsultacja z lekarzem i min pare tyg rehabilitacji/lekkich treningów

jakie polaczenie jest lepsze - daje lepszy miesien oma+deca+miety+sally czy oma+wino+miety+sally

Wszystkie ćwiczenia uwzględniam w moim planie treningowym oprócz poręczy i wycisku zołnierskiego. . Na każda partie mięśni w dany dzień mam po kilka ćwiczeń aby naprawdę zmęczyć dany mięsień.

kurier22 niewiem o co ci teraz chodzi , więc w czym masz problem ? nie chodzi tu by zmęczyć miesien a jedynie odpowiednio go stymulować.

Ghost cykl kreatynowy mi sie własnie skończył w piatek. moim celem było zgubienie fatu i to uzyskałem nawet ważę tyle samo a z pasa poszło 5cm. nogi zacząłem ostro męczyć może dlatego. co do białka to bez odżywki to chyba nie zdołam bo jakoś jak grzeje mniejszy apetyt mam, tylko ciagle pić pić i pić sie chce kecup1987 mi się wydaje że mój organizm [...]

[...] 1 cw<uginanie ramion ze sztanga na stojaco>,patrz.tech> 12 10 8 progresja 2 cw <modlitewnik>< nie rob pelnego wyprostu i nie zginaj do konca tak aby miesien byl caly czas napiety> 12 10 8 progresja i 3 cw < ost czasy zaczelem robic cw "21" 7 dolnych ugiec 7 gornych do polowy i 7 calych 3 serie tego [...]

Proponuje zastosować progresje i ewentualnie wymienić jakieś ćwiczenie aby mięsień dostał nowe bodźce - a progresja to co to ku,rwa jest jak nie nowy bodziec?!!?

[...] piątek: klatka + triceps Barki pracuja przy cwiczeniach na klate i na triceps (francuzy) i ,musza miec dzien przerwy Gdy robisz wyciskanie na barki pracuje triceps, a ten miesien juz byl obciazany w pon wiec musi miec czas na regeneracje A do tego dales w pt znowu klata-triceps i powiedz mi kiedy triceps ma czas na regeneracje Podzial jest zly [...]

To dlaczego kiedyś były tak popularne cykle np. 2 miesiące na teściu, omce, pamiętam że 3 miesiące to już było dużo, wychodzi że były one bezużyteczne? Pamiętam za młodego wielkie chłopy latały po osiedlu i rzadko kto przekraczał więcej jak 2, 3 miechy na cykl. Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-04-02 19:23:24 Wlasnie za mlodego gdy ty byles [...]

podziel sobie trening na 4 razy w tygodniu: 1. klata i triceps 2. uda i łydki 3. naramienne i brzuch 4. plecy i biceps Na duże partie daj 4 ćwiczenia na mniejsze 3 ćwiczenia, na łydki zaminnie wspięcia siedzac i stojąc, na brzuch dwa ćwiczenia. 3-4 serii w ćwiczeniu po 8-12 powtórzeń, brzuch i łydki po 25 powtórzeń:) Powodzenia. A gotowca nie [...]

napisz jeszcze jaki miales ten winstrol wrzuc fote :) a co do inekcji to spokojnie pewnie miejsce jest cieplejsze i boli miesien - skora przejdzie za kilka dni max 7 dni i staraj sie glebiej wbijac igle kup 0.8mm 40mm i wal do konca i niech ktos ci robi shoty a nie sam kombinujesz

Hej, niestety muszę Cię zmartwić. Nie ma chudnięcia miejscowego - organizm chudnie tam, gdzie chce (czy raczej tam, gdzie ma zaprogramowane) więc nie ma ćwiczeń na spalenie czy ujędrnienie biustu. Ćwiczenia rozwijające klatkę piersiową mogą pośrednio wpłynąć na wygląd biustu zmieniając mięsień pod nim, ale na pewno nie możesz liczyć na dramatyczny [...]

dlaczego na początek nie polecacie nandrolonów? Jest tu napisane, że dają lepszej jakości mięsień a na przykladzie superki, że ma dośc małe skutki uboczne - ja tu widze same plusy.

Nie kumam Cię traktor - jak masz zielony nick i moda to możesz kasować posty, które są pomysłami ? Wg. mnie zawsze nowy bodziec rusza mięsień i zawsze tak jest :)

wg mnie to juz jest faktycznie okaleczenie ciala, a nie dobry miesien, bo o sensie kulturystyki Valentino zapomnial juz chyba baaardzo dawno temu...przykre... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

ja robiłem takie doswiadczenie 1-6 meta 30mg ed 1-7 wino 50mg eod 1-8 prop 100mg eod na próbach wątrobowych nic atrasznego sie nie działo a mile mnie zaskoczył ten cyklik fajny miesień poszedł i dosc stabilny jednak na winko oral + metka bym sie nie decydował bo 2 orale to sporo

Dokładnie - dobry lekarz i tyle. Serce to tez mięsień i razem z nami rośnie cały czas. Też masz przerost serca? Byłeś z tym u lekarza? Mi lekarz nie zakazał trenowania ale zakazał brania kreatyny i argininy.

a co do brzucha, to żebym mógł wyrobić tę kratę to najpierw musiałbym mieć jakiś mięsień :D dlatego myślę, ze zacznę od dziś a6w i zobaczę co z tego wyjdzie :D powoli do celu, może do wakacji jakiś efekt będzie :) dzięki za te białko, zaraz się mu przyjrzę :)