miesien

[...] sie na kości udowej. Złamany jest krętarz? Przyczepiaja sie do niego miesnie podlaskowe, wiec pytanie co jest uszkodzone, czy kośc, czy mioęśnie podlskowe. Jak zlamana jest kosc, to terapia osoczem zbytnio nie przyspieszy rekonwalescencji, jezlei uskzodzone sa tkanki miekkie, przyczepy, sam miesien itd to jak najbardziej taki zabieg jest przydany

[...] na brzuch I tak 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Od 6 do 10 powt.w serii.I jedna serie zasadnicza-wczesniej 2 serie wstepne na malym ciezarze przed kazdym cwiczeniem. W ten sposob konkretny miesien bedzie cwiczony 3 razy w tygodniu co zaowocuje wzrostem sily. Twoj plan jest niedobry-zapomnij o nim. 12-12-12 oznacza 3 serie po 12 powtorzen.

Witam.Nadal sie borykam z bicepsem stan zapalny jest lekki nadal utrzymujący się .Bylem u rehabilitanta.Zrobil usg bylem na masażu.Otrzymalem info ze musze sie opierac na fazie ekscentrycznej podczas uginan a takze wykonywac strechting dynamiczny i statyczny.Musze sie koncentrować nad wzmocnieniem stożka rotatorow.Wykonuje je ale jak mam byc [...]

[...] skonczyc po jakims czasie (ale to raczej nie jest powodem). Jak na moj gust to brak porzadnej rozgrzewki, byc moze przesadzasz tez z opuszczaniem dloni przy rozpietkach, masz rozciagnac miesien, ale bez przesady. Rozgrzewaj porzadnie stawy barkowe, j/w mozesz kupic glukozamine, to powinno pomoc, a jesli nie to zrob przerwe daj odpoczac stawom.

Troche zalany ale zapasiony to nie. Po prostu mi sie wydaje ze za plytki bo w mięsień tak by nie zareagowalo ze gulka by została przez 3dni. A mogłem w bark zrobić ta 25mm

bo w mięsień tak by nie zareagowalo ze gulka by została przez 3dni Jak najbardziej tak moze byc

Ja z kolei preferuję bardzo ciężki trening, ale znacznie rzadziej - raz na 10 dni 3 ćwiczenia (w sumie 18 serii) z dodatkowymi powtórzeniami po krótkiej przerwie, dropami i praktycznie wszystkie do upadku mięśniowego. Prawda jest taka, że aby zmusić mięsień do wzrostu, należy zmusić go do pracy ponad jego siły. Częstsze treningi powodują ciągłe [...]

A czemu chłopcze tak nafgle zmądrzałeć? czyzby tyłek napuchł, tak że usiąść nie możesz? wstrzykując sobie 7 cm3 oleistej substancji w swój wybacz ale raczej wąły miesień ryzykujesz że dojdzie do otorbienia (ponoć 3cm3 juz moga sie otorbić jak zaszybko wstrzykniesz) a wtedy tylko chirurg i wycinanie torbiela z mieśnia .

No tak tylko że planuje zakup bcaa ze względu właśnie na te aeroby w dni nie treningowe.Do tej pory trenowałem bez tego rodzaju supli i było git poza tym nieszczęsnych brzuchem dlatego włączam aeroby,ale boję się żeby przy ich okazji mięsień nie poleciał dlatego pomyślałem o bcaa jako zabezpieczeniu,ale myślałem że wystarczy brać to tylko kiedy [...]

Ja chciałbym tylko powiedzieć że to co wyczytałeś to totalne bzdury. To tak jakbyś ćwiczył tylko martwy ciąg na plecy. Chodzi o to że aby jakiś mięsień rósł trzeba go atakować z każdej strony. Unikanie poziomu nawet przez kulturystów to uniemożliwia. Ale u nich jest inna sprawa trochę więc może i skos olewają niektórzy, chociaż wątpię. Moje zdanie [...]

pomysły...? przeciążyłeś jakiś mięsien.

[...] apropo 0.7 w udo to lekka przesada ;) moze masz wala towar... W jakims stopniu napewno jest zalezne np na nodze mam bardzo malo tkanki tlszczowej a na posladku to ciezku wyczuc . w udo bede kuc 06 a w posladek 07,40 i wtedy dostaniesz kopaktorym pisales?prosze Cie... Moze byc za krotka igla i nie do konca sie wbija w miesien tyko jakas czesc .

a powiedz mi co sadzisz o treningu 4 serie na kazdy miesien po 20 powt. co o tym sadzisz zda sie na rzezbe ? podaj jakiegos spalacza jakiego mozna zarzucic :)

[...] ktore chwytasz obiema rekami (podobne do malej kierownicy rowerowej, tylko z neutralnym uchwytem). Puszczony zostaje prad o minimalnym napieciu. Tkanka tluszczowa i miesien maja rozne wartosci opornosci (R). Urzadzenie ma procesor, ktory ekstrapoluje wynik szacujac mase sadla w organizmie. U mnie wyszlo 11.8% co daje lekko ponad 10kg [...]

Diagnoza postawiona - brak przepukliny. W takim razie naciągnięcie mięsnia pachwiny/podbrzusza obok pachwiny. Ile coś takiego moze trwać? I czy jest mozliwe by naciągnąć ten mięsien w czasie wyciskania na ławce skośnej? - bo akurat biłem swój rekord i mocno sie prynżyłem a przyznam ze od dobrych 2-3tygodni coś słabo sie rozciągałem/rozgrzewałem [...]

Najlepiej odpocznij, miałem coś podobnego kiedyś, podczas biegania mięsień palił mnie, jak nie przejdzie to do lekarza.

no ok ide. tylko jak wy to widzicie. myślicie że może tobyc wiezadło czy może naciągnięty miesień lub sciegno??? jak moge sprawdzic stabilność łokcia??? czy te wiezadła trzeba operować czy same się zrastają???

Na przyrost masy mięśniowej jest dieta;) a trening też nie możesz codziennie bo każdy mięsień musi zregenerować się a to podstawa do wzrostu;)więc mocny trening każdego dnia wątpie że da Ci przyrosty w masie;)

To ciekawe rozwiązanie, ale ja próbowałem rozdzielić grupy tak, żeby na jednym treningu dany mięsień nie pracował przy 2 grupach tylko przy 1 bo na przykład jeżeli zmęczę triceps przy klatce to wtedy trening samego tricepsu nie będzie już taki efektywny. Mam racje czy sie myle?

[...] by bylo gdybym nie cwiczyl tak czesto?Moze podnosilbym np. na klate 140kg a nie marne 96kg?Tak naprawde trudno powiedziec co jest lepsze,mysle ze jest udowonione naukowo ze miesien potrzebuje tyle i tyle regeneracji i nie mozna sie bawic w filozofie i podwazac fakty.Znam ludzi ktorzy chca szybko rosnac i gdyby mogli to robili by klate [...]