miesien

W którym miejscu dokładnie odczuwasz ból oraz kiedy masz badanie RM ? Jeśli masz takie duże dolegliwości bólowe że nawet zwykłe obciążenie je powoduje to nie ma co się dziwić że mięsień czworogłowy zmniejsza swój obwód jeśli z racji bólu wykonuje mniejsza pracę w codziennych czynnościach (wstawanie z krzesła itp.) i podczas aktywności fizycznej. [...]

brzuszki zeby budowac miesien na miejscu tluszczu odpowiednia dieta no i oczywiscie aeroby najlepiej bieganie plywanie rowerek

Ale żeście odkopali wątek Lalamido - ale mam śmiechawe...nie obraź się Tak się bowiem składa że ja zawsze miałem przeciwny problem i dochodziłem po kilku minutach. Nawet nie wiesz ile bym wtedy dał żeby zamienić się z tobą!!! Teraz jest już lepiej bo się człowiek uczy W twoim przypadku to już lepiej chyba Proviron brać. I ćwicz sobie mięśnie [...]

acha ok, czesto wiele osob nie uzupelnia albo nie aktualizuje profilu, dlatego panuje zasada zeby pisac w poscie takie info dzień 2 nogi barki wczesniej NIE CWCIZYLES nog ito maja byci ch pierwsze treningi? czy nie cwiczyles ale powiedzmy od 1-2 miechów juz to robisz ? bark ok tylko moze mniej serii skoro ciwczysz je 2x na 8 dni ? dzień 3 [...]

wycohdzi na 8 dni 24 serie na malutki biceps. ludzie robią 5-10 na TYDZIEN i rosnie ... pamietaj ze miesien aby urosnac musi sie zregerneowac inaczej bedzie malał, badz stal w miejscu... zrób tak zeby na trening ! (czyli na 8 dni to raz dwa) wyszlo gdzies okolo plecy 6-9 serii uda (przod i tyl) 6-9 serii lydki / bicepsy / tricepsy po 3-6-serii [...]

Na nadgarstu jest miesien..

Panowie na nadgarstku jest miesien i to nawet nie jeden popatrzcie sobie jak pracuja. miesnie te pracuja podczas skrecania przedramienia i prostowania palcow Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-06-19 11:03:14

nie chodzi o to że boli.. tylko jak dotknąłem nerwu to cały mięsień mi sie odrazu napiął. Z tego co czytałem to robi się na shoty na luźno ;)

[...] 2 tyg pierwszego jaki w ogole wyszedl seria 001 zachwalana ponad mete z apteki nie bylem zadowolony i zamienlem na serduszka body research tak Danabol. Szybko poczulem roznice, nawet przy chodzeniu miesien antagonistyczny do lydki zaczal bolec. Do mnie zadne pudeleczka i hologramy nie przemowia. Sa pewniejsze srodki. Ogolnie od underow zdala.

Taka roznice ze ruszyla sila i waga po zmianie na serduszka, na razaku przez ten okres ktory pisalem nic nie poszlo. Tak miesien piszczelowy zaczal bolec bo sie pompowal przy chodzeniu, to nie jest objaw wyssany z palca. Wiecej osob tego doswiadcza moze sie ktos wypowie. A Ty nie slyszales o tym? Gdzies sie wychowal? Rozumiesz mnie teraz? [...]

rozumiem, tylko to, że mięsień piszczelowy się pompuje przy chodzeniu to nic niezwykłego, a tym bardziej oznaka ze niby koks jakoś super działa Dziwne snujesz wnioski. delikatnie sugeruje, może miałeś wy***ke Zmieniony przez - Homegeon w dniu 2010-09-24 21:52:27

Nie pompuje mi sie ten miesien nigdy a na tamtym cyklu tak sie dzialo. Nie. Nie mialem wy***ki, nie ma wy***ek danabolu bo to apteka. A skad twoje sugestie czym sie sugerujesz to nie mam pojecia. http://www.sfd.pl/back_pumps_m_drol-t592624.html poczytaj na innych srodkach tez tak sie dzieje ale akurat na tych ktore nadaja sie do cyki na mase tj. [...]

3/6 powtórzeń w pierwszej serii zależy od ćwiczenia jakie robię, następnie 6/8/10 powtórzeń, następnie 8/10/15 (tu ten znak "/" oznacza lub, lub przedział między 3 a 15). Nie koniecznie 3 serie czasem 4 zależy co cwicze. Ciężar zmniejszam, zaczynam od ciężkiego na 3/6 powtórzen. Np - wyciskanie na płaskiej 3/6/8/10 lub 4/8/11/15 lub 3/6/8... [...]

Co sobie nie ułożę to i tak wychodzi split, split sprawdzi się normalnie na redukcji? Czy na redukcji również teraz.mogę zrobić każdy plan po 2tyg? Mianowicie 2tyg split 4 x w tyg, 2tyg split 3 x w tyg, 2tyg split 5 x w tyg, 2tyg push/legs/pull, 2tyg FBW 3xtyg. Do tego 3/4 razy aero w każdym tyg i 2 x intrwały w każdym tyg. Mięsień w każdej [...]

napisałem pół posta i komp się zresetował... trzeba będzie uważac czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu [...]

różnorodnosć ćwiczeń i jak czesto bedziesz zminial te cwiczenia?? rozkładu treningu zmienisz kolejnosc cwiczen?? i co to da by nie przyszła "stagnacja" i tak przyjdzie. tylko ze jak przyjdzie to sie wtedy zaczynaja rzezbic sposobem "mniejszy ciezar wiecej powtorzen" spadnie im masa miesni, a jak wroca do duzych ciezarow to [...]

Overeem przegrywał kiedyś bo za dużo zbijał i w każdej walce którą prowadził zabrakło siły i cardio. Poszedł po rozum do głowy i odkrył, gdzie leży forma ;-) Ale bez koksu koleś po prostu nie zrobi takiej formy. O jakim odpoczynku mówisz Dremor? Myślisz, że odblok pomoże mu na tyle, by nie tracić formy? W walce z Silvą jego masa byłą wodnista, [...]

a to prawda z tym że każdy miesień raz w tygodniu? Jeśli ćwiczysz splitem to tak, bo wykonujesz kilka ćwiczeń na jedną partię, ale jeśli chodzi o FBW, które Viren ci polecił to można jak najbardziej 3x w tygodniu, bo na jednej sesji robisz jedno ćw. na daną partię.

dobre FBW na redukcji to praca dużymi mięśniami - prostowanie przedramienia wywal i daj coś na większy miesień albo grupę.

PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz. jak dla mnie, pogłębiona lordoza lędźwiowa. Ale może tylko mi sie wydaje