miesien

Wpadł mi w rączki plan treningowy nie byle kogo jak Pana Piotra Głuchowskiego; Przykładowa dieta: posiłek 1 – 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 – 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z ostu [...]

Decadeuko ma racje!! Nie znam kolesia ktory by skonczyl na jednym cyklu.ja tez na poczatku myslalem ze tylko 1 cykl zrobie.Jezlei jzu chcesz cos sprobowac to moze superka propem.Nie polecisz po tym za duzo ale miesien dobrej jakosci w miare stale przyrost(przy zachowaniu pewnych zasad) no i kox tez jeden z mniejszkodliwych.

za mały mięsień i za dużo fatu :) też tak miałem zanim zacząłem ćwiczyć

7kg hehehe niechce mi sie wierzyc spytaj sie go czy przed pojsciem do kibelka czy przed sie wazyl a te 7 to napewno nei w miesien mu poszlo ale w brzuch i w nocy brac hihi niezly rzeznik ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek http://www.czat.any.pl http://www.napisy.any.pl [...]

Linxus Miesien jest to jeden z elementów narzadu ruchu, sa zbudowane z tkanki miesniowej i jest polaczonym z elementami szkieletu i w wyniku skurczu miesniowego powoduje ruchu wzgledem siebie. Tak chyba najprosciej wytłumaczyc.

[...] 24 2 .WAGA: 85-100 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 48 -Klata: nie wiem -Udo: 70 -Talia: 89-95 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka lat , nie pamietam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: suchy miesien i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki,bilka,gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1600 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

allo, proszę państwa, a tylko BiQ zauważył że autor postu zapiernicza na trening codziennie? a gdzie przerwy przecież mięsień rośnie w czasie odpoczynku, w czasie treningu tylko się uszkadza. w/g mnie dieta i odpoczynek to 2 klucze do sukcesu Pozdrawiam zawsze poprawny ortograficznie Wicio

1)zapotrzebowanie na kalorie to około 2500-2600 z tego co wyliczyłem i staram się dostarczyć ich właśnie tyle 2)1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano taki trening wykonuje w poniedziałek oraz w czwartek oczywiście wraz z inyymi partiami 3) w bicepsie [...]

1)zapotrzebowanie na kalorie to około 2500-2600 z tego co wyliczyłem i staram się dostarczyć ich właśnie tyle No to gdzie tu "dieta z ujemnym bilansem", skoro wychodzisz na równo? 2) Nie napisałeś ile serii robisz oraz ile powtórzeń, poza tym opisałeś tylko trening na biceps - tricepsu nie robisz, przecież triceps daje większość masy [...]

[...] na trening wychodzi 5-6 serii ... ale to max ... a np. ja robie 12 serii na jednym treningu i powtarzam to zawsze nie robcie tak duzej ilosci serii naprawde klata to taki miesien ze nie potrzebuje az tak duzej iloscii serii ... a co do pytania ... lap mase niech cyc rosnie jak bedzie duzy i dobrze rozwiniety mozesz zaczac myslec o podcinaniu [...]

A macie coś takiego, że gdy ćwiczysz to przebiega przez mięsień taki jakby.. prąd? Mi to praktycznie uniemożliwia trening tricepsa bo podczas francuza, przy 3-4 powtórzeniu zaczyna mi przeskakiwać taki "prąd" po mięśniu i boje się, że mi sztangielka z łapy wyapdnie

Cena za 100 szt. jest ok. Wino daje siłe, no i oczywiście mięsień dobrej jakości. Na samym winie nie zrobisz dużo masy, ale przy odpowiedniej diecie możesz wyciąć się z tłuszczu. Pozdro Siła i Honor, bracie.

Brzuch jak każdy inny mięsień najpierw musi urosnąć a żeby urósł trzeba diety masowej i nic nieda A6W, trening na rzeźbe i diety redukcyjne jak się nie ma dobrze rozwiniętych mięśni brzucha, bo nie ma co rzeźbić ani co uwyraźniać. Ta pani na zdjęciu ma dobrze rozwinięte mięśnie skośne i dolną część brzucha.

czy to normalne ze po pewnym czasie mięsień przestaje rosnąć a w wręcz przeciwnie maleje czy może mieć na to wpływ sex??

[...] dobrze wykorzystane w przeciwnym wypadku przelazi jak przez sito i czesto na wycince zwiekszajac bialko na maxa skracajac wegle o duzo mniej niz jest zapotrzebowanie palimy miesien i nawet saa nie pomaga ,dodany saa jako antykatabolik nie sprawdza sie z bledu wynikajacego ze zle dobranej diety ,sam to przechodzilem Zmieniony przez - pulok w dniu [...]

Wygląda mi na to, że naderwałeś bicepsa albo mięsień ramienny. Przez jakiś czas masz wolne od dźwigania ciężarów. Kup sobie fastum, reparil albo naproxen. Powinieneś robić stretching i wykonywać określone ćwiczenia bez i z niewielkimi obciążeniami- opisywać nie będę, jak Ci zależy to przejdź się do lekarza sportowego albo do [...]

lepiej kup ostrowie wpc 80 + mono w prochu zeby zylo sie lepiej x) 1 x Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g 79,00 zł Dobre mono wlasnie wypilem pol puchy i cos tam zalewa miesien + aminokwasy poszukaj w miare ceny/ilosc. Oczywiscie dieta a ostrowia do uzupelnienia diety.

[...] jeszcze czy branie tylko jednego specyfiku ma wiekszy sens(to moj 1 powazny cykl,bo 100 mety z rok temu to chyba nie cykl)znow zaznaczam ,ze chodzi mi o ładny czysty miesien,ktory nie "spłynie" miecha po odstawieniu koksu(i co z nolva,bo do tescia to chyba obowiazkowo) i na koniec jakich efektow moge sie spodziewac?w sile i [...]

Krac heh rozśmieszyłeś mnie tym genetycznie silny ciosem :D Jakbyś chciał wiedzieć to siła ciosu to przełożenie całej masy ciała,na uderzenie,a to nic innego jak TECHNIKA!Dlatego Tyson miał tak piekielny silny cios bo każdy mięsień pracował przy uderzaniu.Możesz ważyć sobie nawet 150kg ale jak nie masz techniki to jesteś w dupie,i tylko masą i [...]

deka trefna moze byc ale nawet jak by byla oki to bys tak szynko nie mial efektow deka sie bizerze na cykl 8-10 tygodni jak by ci przyszo 1 tygodnoiowo na dece to powinienes sie cieszyc bo to suchy miesien!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)