miesien

ok..........Sonbaty ale odpowiedz mi na jedno -jakim coodem udaje Ci sie zmeczyc:) miesien bez pracy?(tak.........bez pracy poniewaz jesli jak piszesz jest nie rozgrzany znaczy ze ...niepracował-a to jest nieprawda :)) Ale juz wiem wszystko pewnie bierze sie to z tego ,ze niewiesz jak nazwac stan Twoich tricepsoow:)))))))))(a przeciez taki jestes [...]

Z całym szacunkiem budłajek ale kolega chyba prosił o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, [...]

Bij uda/pośladki :-)) Jak Cię po iniekcji będzie boleć dupa to zrobisz trening wszystkiego od pasa w górę. Jak bark to nie zrobisz nic. Poza tym im większy mięsień tym lepiej.

Dziki za komentarz i uwagi. Rozpietek: zgadam się z tobą może przesadziłem z tymi 20p. Powinno być 10, 15p. Plecy: wiem ze podciąganie to najlepsze ćwiczenie na mięśnie szeroki grzbietu, ale ja nie mam drążka. Co do martwego ciągu to wyleciało mi z głowy Biceps: "Młotki" robie tak dużo powtórzeń bo ma właśnie problem z bicepsem.Ciężko [...]

e tam jeszcze masz uda w sumie 4 duze grupy miesniowe wiec bijesz w kazdy co 8 dni, gdy cykl trwa 8tygodni to nie trudno policzyc ze w kazdy miesien wbijesz ogolem 7razy wiec chyba nie tak zle... Ja w sobote pierwszy shot testovisa ale troche mniej bo 75mg, napisze jakby co jak wrazenia Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-03 21:26:07

[...] biora i pakuja to maja normalne dupy, i to nie tylko mi sie tak wydaje bo juz kilka osob o tym gadalo na silce to nie jest tak, ze gdzie sie wali tam sie bardziej powieksza? nie lepiej w bica albo gdzies indziej? Kolega np wbil sobie w prawa reke tescia i mial po 2 razach wieksza o 1cm od lewej, moze z dupa jest tak samo wkoncu to tez miesien

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

słuchaj kolego wejdź sobie na atlas ćwiczeń i masz tam trening domatora (jakieś pompki, przysiady, brzuszki). W tym wieku to w zupełności wystarcza. A mięsień najszerszy grzbietu to nie są barki. Najszerszy wchodzi w skład pleców i masz go jak napniesz te mięśnie pod pachami.. XD Myślę, że nikt tu gotowego planu Ci nie ułoży. Poczytaj trochę [...]

Po pierwsze ćwiczenie innych mięśni niz tylko tych na ktorych nam najbardziej zalezy, powoduje lepszy efekty ogólnie, zostaja wyprodukowane substance, które mobilizują resztę ciała do wydajniejszej pracy, wiec opłaca się też cwiczyc inne.:) Po drugie, jest mało ćwiczen ktore absorbują jeden tylko pojedyncxzyc miesięn, dużo latwiej jest ulożyc [...]

To o masteronie pisze szukała w przeglądzie sterydów anabolicznych, książka z roku 1997. MASTERON Jest bardzo wartościowym sterydem dla przygotowujących się do zawodu kulturystów. Zdobył sobie wielką popularność dzięki ciekawym właściwościom zawartej w nim substancji. DROSTANOLON PROPIONAT jest syntetyczna pochodny dihydrotestosteronu. MASTERON [...]

Strata czasu, nie zrozum mnie źle ale pisze tak dlatego, że: - aeroby bez diety nie przyniosą efektów - Codziennie bieganie źle wpłynie na ciebie bo każdy mięsień musi mieć regeneracje. Czytaj podwieszone topiki.

Powiem tak, jesli naprawde tego chcesz to jestes na lato w stanie osiągnąć szczupłą zdrową fajną sylwetke. W obecnosc 6paka wątpliwe bo brzuch jak kazdy mięsień trzeba wytrenowac ale prześwit napewno sie pojawi. Wystarczy ze dopniesz odpowiednia diete i treningi a napewno osiągniesz cel bez głodówek i zajezdzania się. I najwazniejsze ,,nie [...]

Bery: podobnie jak poprzednicy ja też nie widzę problemów przy tym treningu, ale widzę, że nie podajesz żadnych rzeczowych argumentów, za to z pewnością niepotrzebnie się emocjonujesz... Co do martwego Ciągu, to proponuje tobie się dokształcić, bo petterson i inni mają racje, że w MC równiez silnie pracują nogi (fani Westside barbell club często w [...]

[...] 24godz. 1kg miesnia zuzywa ok 110-220kcal wobec 5-7kcal dla utzrymania 1kg tluszczu!!! Stad org. bedzie probowal sie tez pozbyc tego co najbardziej paliwozerne. Cwiczac dany miesien lzej niz w czasie "robienia masy" dajesz org. sygnal, ze mozna go czesiowo spalic - nie jest potrzebny w obecnej wielkosci. W HIT uwzgledniaja ten mechanizm [...]

[...] 24godz. 1kg miesnia zuzywa ok 110-220kcal wobec 5-7kcal dla utzrymania 1kg tluszczu!!! Stad org. bedzie probowal sie tez pozbyc tego co najbardziej paliwozerne. Cwiczac dany miesien lzej niz w czasie "robienia masy" dajesz org. sygnal, ze mozna go czesiowo spalic - nie jest potrzebny w obecnej wielkosci. TERIA NICZYM NIE POPARTA. [...]

Może powinienem założyć nowy wątek. Z powodu bólu głowy przerwałem bieganie na tydzień ponad. To chyba jednak był stan zapalny, bo szyja mnie też bolało, przewiało mnie. Ale teraz zaczyna się coś czego wcześniej nie miałem - ból nóg! Wcześniej nogi mnie nie bolały. A teraz po przerwie odrazu mnie bolą? Właściwie to boli mnie tylko jedna noga - ten [...]

czyli ten mięsień bezpośrednio przy kości patrząc od wewnętrznej strony nogi

Diagnoza, mhmm, powiedział tylko żę naderwałem mięsień, z badań to na nic nie skierował, pouciskał trochę, pomacał, kazał napiąć dwugłowy no i powiedział że krwiak już się robi czym mam smarować i takie tam, że mam rozstępy i że skóra nie wytrzymuje to co dopiero mięśnie. Tylko krwiaka jak nie było tak nie ma, nie skierował nawet na usg, [...]

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

Przy drastycznym obcieciu kalorii traci sie zarowno tluszcz jak i miesien z przewaga tego drugiego i organizm przestawia sie na tryb oszczednosciowy. Jak wracamy do nadwyzki kalorycznej to kazda niepotrzebna kaloria idzie w tluszcz.