miesien

kreatyna bezpośrednio w mięsień

Ałaaaaaaaaaa odkąd cwiczę na siłce nigdy nie mogłem zrobić rozciągania klatku , chodzi o przenoszenie hantelki za głowę .. Zawsze czuję ogromny ból w prawym barku jak by mi mięsień przeskakiwał . Myślałem ze dzisiaj będę mógł zrobić bo nie próbowałem z rok tego robić i nie da rady 2x ruszyłem i ból jest nie do wytrzymania

co do ćwiczeń, to ja lubię zmęczyć mięsień na początku (czy to treningu, czy pojedynczego ćwiczenia) dużymi ciężarami, a potem wycisnąć z niego wszystko małymi. Wtedy najlepiej to wszystko czuję.

Najlepiej sobie chwytaj fałdę na brzuchu palcami i ściśnij ją jak tam jakąś w ogóle masz jeszcze :-D i wtedy wbijaj dość zdecydowanie w naprężoną skórę :-) Coś zrobiła w ogóle? ;-> tak robie lekarz mi pokazywal i to nie boli ale dzisiaj jakos nie moglam wbic i sie popapralo :/ naderwalam miesien

oku to ćwicz prostowniki i miesień poprzeczny jak od żaby plecy bolą - bo nie powinny

Witam. Zdecydowanie za mało serii na mięsień czworogłowy uda . Musisz jeszcze dobrać jakieś ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Pozdrawiam.

Jeden mięsień wyrobiony perfekcyjnie, piwny ;)

zamiast muskó ma mięsień:-))

a ja sobie zrobilem dzis zayebisty trening po czym ostatnie 2h w lozku lezalem i kvrwa jak wstaje to przy kazdym kroku mnie napyerdala ten miesien od wewnatrz kolana :-(

kvrwa mam dylemat ruszyc lekko nogi czy nie bo jeszcze mnie troche boli ten miesien przy czworce ale tragedii niema:D

ja miałam zerwany mięsień w lewej i od tej pory mam tam gorsze czucie... do tego doszedł skurcz gruszkowatego i łoo... ale bułgary o wiele lepiej czuję..

może być takie połączenie klatka+biceps / barki+triceps co do planu to jest bardzo ciężki,(cięższy dużo od FBW) wywal coś z nóg i pleców bo niedasz rady w barkach zmień kolejność ćwiczeń z 1 2 3 na 2 3 1 no i nogi niemogą być bezpośrednio po plecach trzeba to zmienić, napisz jakie dni tyg. możesz ćwiczyć. ''Wolałbym splita na razie nie robić, [...]

4nn no ta tzw miesien piwny

Łot de hell iz dat?? Tu się mięsień dużego palca u nogi ćwiczy??

Macieyou,. dobry jest Tu się mięsień dużego palca u nogi ćwiczy?? niee, czwrogłowe. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-08 14:37:28

No to rób bo to spory mięsień na plecach :-) Widzieliście kolesia, który ćwiczy 2 lata i został pro ? %-)

proste objetosc miesnia zwieksza sie tak samo ale jezeli masz krtotszy miesien to po prostu szybciej widac ze "rosnie" natomiast przy dlugim miesniu, "rozejdzie" sie po calosci i obwodowo dluuzej to trwa

ja tak robie jac i jakos nei narzekam, a jestem juz po kontuzji, kiedys tez pokrecilem oba kolana i robilem mimo to siady, miesien to mega stabilizator kolana, takze lepiej robic niz nie

kolezka na noc zakładał na prawego bica 2-3tyg i prawa łapka mega przemiana ladny miesien az prawie prazki mial a lewy mniejszy i kupa wiec to musi dzialac chyba jakos choc troszke

Jaki mięsień ulega naderwaniu podczas gwałtu kiedy kobieta zaciska nogi ? Czasem się to zdarza :-)