miesien

Oficjalnie: Adriano naderwał mięsień przywodziciela w prawym udzie. Wstępny czas przerwy to trzy tygodnie Tito Vilanova stał się trenerem, który zaliczył najlepszy start w La Liga w historii FC Barcelony. Jego drużyna do tej pory wygrała dziewięć na dziesięć spotkań i dołożyła do tego jeden remis. Obecnie katalońska drużyna ma 28 punktów na 30 [...]

Prawy obrońca FC Barcelony, Dani Alves, przeszedł w poniedziałek testy medyczne, które potwierdziły, że naciągnął mięsień dwugłowy w prawym udzie i będzie musiał pauzować od 15 do 20 dni. Ładnie sobie pogra w tym sezonie Montoya. Co do Leo imo jak już to bym go w puścił w 2 połowie na pod męczonego rywala.A i zapomniałem jeżeli ogramy Alaves to [...]

Proporcje dobre. Buzka ladna i fryzurka smiechowa :D Ubity miesien. Mozna by jeszcze troszke popracowac nad objetosciami, a pozniej ciac ile wlezie :)

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Zauważyłem, że ból w nodze "wędruje" - raz mnie boli od wewnątrz, raz od zewnątrz, raz jakby kość, innym razem trochę jakby mięsień. Boję się, że to coś poważnego... A wizytę u ortopedy mam 2 czerwca...

Ból prostownika, byłem na pogotowiu i dostałem zastrzyk z ketonalu, przetrenowalem mięsień, co to są negatywy?

odzywa18 prawie wszystko;) tren jest tak samo szkodliwy, a może nawet bardziej, ale mięsień zrobiony na trenie jest dużo lepszy od mięśnia zrobionego na mecie, poza tym nie chcę tabletek.Rozpisz w końcu jakiś cykl, tylko bez mety;) no i profil by się przydało uzupełnić;)

Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

Raz: cykl za krótki i z***any jak się tylko da (moja babciaa by lepszy rozpisała), dwa nie ml, bo musiałbyś to chyba wypić,tylko mg, po co robić jakieś piramidy jeżeli chodzi o to żeby jak najszybciej osiągnąć odczuwalne stężen w organizmie, odblok trzeba zrobić zawsze jak do***iesz teścia z zewnątrz, w sumie nie musisz, ale przez rok sobie nie [...]

Ja zaczynając przygodę z enanem 1 cykl, po jakiś 2 tygodniach miałem problem bo, wbijam pompkę odciągam tłoczek a do strzykawki zamiast powietrza zaciągnąłem coś ala Rope, miałem podobnie lekka gorączka opuchlizna, odczuwalny twardy mięsień w tym miejscu. ale smarowałem altacetem stosowałem teź naproxen i metafen. Skupiłem strzały na lewej nodze [...]

Dobry trening na masę to taki trening w którym na daną partię mięśni wykonujemy po 4 ćwiczenia oraz 4 serie. Powtórzenia w serii max 8, sam teraz ćwiczę programem 8/8/6/6 i idzie ;]. przerwy po 2min. Do nowego planu zmniejsz ilość powtórzeń i zwiększ ciężar i dodaj po 1 ćwiczeniu. W tym twoim planie już widzę poważny błąd. np przy barkach wybrałeś [...]

kazdychyba tak robi, nitk nie jest w stanie z chirurgiczna precyzja wykonywac kazdej serii tak samo:) jak miesien ma wiecej sily to zawsze robi sie te kilka powtorzen wiecej lub jak traci moc, to mniej:)

[...] hak to jest lepiej brac duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA kuleje [...]

Bo trochę głośno byloe o tym na yt i człowiek może oszalec :-D. A przy wycisakniu hantelek na skosie trochę Jeszce mi rece nie idą równo i to jak wezme mniejszy ciężar i bedzie techniecznie ok to mięsień będzie pobudzony do wzrostu? Bo ten ciężar jest śmieszny (9-10kg) bo dal bym rady większy ale rece by lataly jak samoloty x(

Nie wiem czy panowie śledzą dzienniki tutejsZych zawodników ale jest ostatnio pojawił się temat dużych ciężarow gdzie technika poszła w las ale jest ciężar i mięsień tego potrzebuje kij ze robią kocie grzebity,kregoslup wygiety w nie naturalnej Krzywiznie ale mają efekty i tego się trzymają i mówia ze można robić super z technika i czuciem [...]

[...] wyjdzie Ci 5 razy w tygodniu aeroby. W Twoim przypadku moze okazac sie to konieczne. Przed aerobami polecam zastosowac 40-50g carbo + aminokwasy bcaa. Zabezpieczy to Twoj miesien przed katabolizmem. I dzieki temu aeroby nie pojda w niszczenie twoich miesni, a w podkrecanie metabolizmu i palenie tluszczu. Pozdrawiam Michał Zmieniony przez - [...]

Na klate za dużo-tzn. nie dodawaj tego wąskiego na sam koniec klatki...rozpiętki przed klatką-rozumiem, że to ma byc wstępne zmęczenie? Przy plecach brakuje martwego ciągu na początek...Potem podciąganie, podciąganie końća sztangi lub wiosłowanie sztangielką-co ci bardziej pasuje, bo ćwiczenie działa na te same mięśnie, na koniec-zamiast wyciągu [...]

Wiem, że mają ale z tego co się orientuję to błąd wynosi od 2 do 5%, a nie ponad 10, jak Ty piszesz. Nie sugeruję się ślepo liczbami , już dostałam nauczkę ;d Jak pisałam, ważąc 46kg było mi widać wszystkie żyły i ścięgna na rękach, brzuch był wklęsły, a nogi w porównaniu z górą były serio duże. I nie było mowy że tylko na nich został tłuszcz, to [...]

22 kwietnia 2014 DT 1. pompki 4x max 3(+1)/3(+1+1)/3(+2+1)/2(+1+1)/2(+0+2) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 13x22,5kg/11x23,25kg/7x25kg 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 12x2kg/8x3kg+2x2kg/7x3kg+4x2kg 4. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 10/10/10 5. brzuszki na piłce 3x15-20 12/10/10 //Komentarz 1. [...]

a może od treningu i diet w laydissss urósł inny mięsień i dlatego boxerki ^^... przyznaj że tam nie ma tkaiej atmosfery jak na AL i przyszłaś do nas bo jesteśmy better... bigger... faster i zayeahbiściy

juz abstrah**ac, ze podciagac powinno sie wykonywac do okolicy lini sutkow, bo dalszy ruch juz nie ma wplywu na miesien naramienny, a wiaze sie z elewacja lopatki i rotacja w barkach