omka jest spoko ale samej nie polecam brac. Kondiash widze ze jestes bardzo dobrze poinformowany i masz 100%racji ta sa podobne substanicje ale sustanon jest czystszy i daje lepszej jakosci miesien. a mam pytanko po ile u was chodzi omka??????????
[...] Nie mam zbyt wielkiej wiedzy i nigdy nie obliczlem ale zaczynam sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg po 40-60min 9. CEL CYKLU: czysty miesien, bez tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 tydzien 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w [...]
zbyt malo czasu poswiecone na regeneracje rowniez nie bedzie dawalo efektu, jak za czesto miesien bedzie katowany;-) rozpis zmoze caly plan, zobaczymy jak to sie prezentuje
To nie jest powiedziane ile cm od siebie masz trzymać ręce. Na początku już widzisz, że środek klatki tak bardzo odstaje? Ja na początku nie zważałem na nierówności jakieś tam, bo to normalne, jak przeszedłem na Splita to dopiero wtedy zaczęło się kombinowanie z ćwiczeniami aby pobudzić cały mięsień Myślę, że do FBW nie ma sensu wplatać tego [...]
A gdzie Ciebie boli? Łydka-> mięsień brzuchaty łydki? Okostna? Mnie bolą łydki jak biegam za dużo po tartanie albo jak mam przerwę dłuższą niż 2 tyg. w bieganiu.
zakwasy - mikrouszkodzenia włókienek mięsniowych na skutek wysiłku, dodatkowo podrażnione przez powstający w czasie wysiłku kwas mlekowy skurcze - wtedy kiedy mięsień się kurczy, co tu wyjasniac??? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą [...]
nigdy pod zadnym kątem... wbijasz prosto do konca! na opakowaniu pisze jak byk zastrzyki domiesniowe... to chyba mowi jasno i wyraznie ze jezeli w miesien tego nie w***iesz to **** z tego wielki.. i pewnie dotychczas marnowałes sprzęt...
mięsien musi sie przyzwyczajc do treningu przez 8 tyg potem mozesz zmienic np. 1 cwicznie na każdą partie,ale nie mozesz co chwilke mieszac bo mięsnie zgłupieją i lipa z przyrostów (wiem cos o tym bo co chwilka cos zmieniam bo mi nie pasi :) ale juz pomału wszystko porządkuje)
brzuch to generalnie dla kogos kto chce z nim ,,cos,, zrobić mięsień najbardziej wymagający.przede wszystkim dieta.poranne ćwiczenia na czczo przyśpieszają spalanie o 40%.domyślam sie że jesteś młodym chłopakiem więc polecam dużo ćwiczeń aerobowych.-min.40 min.roweru do tego.pozdrawiam.
Dobra zawijam sie barki robic.Piszcie jak wam sie chce.Bede bardzo wdzieczny bo to jedyne zrodlo na ten moment z ktorego moge czerpac informacje na temat treningu bo moj trener to tylko mowi,ze miesien musi byc cieply nic wiecej
heh ale przeciez ci dupy nie wywali takiej wielkiej czasami cwiczysz jakis miesien dosyc dlugo i mocno, a nie chce rosnąć, a tyłek ci pracuje raz (?) w tygodniu i to przy jednym cwiczeniu przy 4 (?) seriach, ja bym sie nie martwił tez czuje tyłek po treningu ale nie widze zeby mi rósł czy cos
