miesien

w ktorym miejscu cie boli? (na zgieciu, biceps, czy co??) bo bardzo mozliwe ze "przypaliles" miesien tez mialem cos podobnego (jak zaczynalem ) praktycznie nie moglem ani wyprostowac reki ani jej zgiac bo pieklo jak chorera po 2 tygodniach dopiero przeszlo, ale zapomnij o jakichkolwiek ciezarach przez ten czas i na przyszlosc: technika, [...]

Na mase, ale miesien bedzie zalany - Lecz Wiekszy

[...] dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. przeczytaj CALY atlas - dowiesz sie jakie miesnie pracuja przy podciaganiu a potem - ILE taki miesien ptrzebuje na REGENERACJE ! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Co innego mikro uszkodzenia a co innego uszkodzony mięsień, doprecyzuj z czym masz problem. wiedz jaki jest sens po treningu kiedy w miesniu trenowanym dochodzi do mikro uszkodzen rozcziagac go, i nadal powiekszac owe uszkodzenia ? zamiast dac miesniu czas na regeneracje... zdrowo rozsadkowe myslenie

Mięsień jest w tzw powięzi mięśniowej, powiedzmy ze to jest worek i trzeba go rozmasować, ale samo rozciąganie nie wystarczy, nieraz trzeba to zrobić prostopadle do mięśnia, by się rozluźnił i można np foam rollera do tego zastosować.

superseria to metoda dla osob zaawansowanych, do wykorzystania w pewnych, krotkich cyklach, aby nieco zaskoczyc miesien. wybierajac rozne sposoby pobudzenia tkanki miesniowej do uzyskania hipertrofii, nie mozna jednoznacznie stwierdzic co jest lepsze, a co gorsze, bo rozne metody dzialaja roznie na poszczegolne osoby. mozna na jednym treningu [...]

Może masz naderwany mięsień udaj się do lekarza.

Nie ma takiej aplikacji. Ewentualnie może ja jej nie znam. Nie wiem na jakim jesteś poziomie wytrenowania, ale dla większości z nas, trenujących amatorsko, nie będzie istotne to, czy mięsień obły mniejszy jest trochę słabiej angażowany do pracy, niz inne mięśnie pleców. Takie szczegóły mogą być istotne dla kulturysty, dla którego każdy detal ma [...]

j/anubis wazne bys kierowal sie tym, co Ty bedziesz czul "ze wchodzi" tam gdzie powinno:-) ja rowniez raz robie wasko chwytem typu Trójkąt, raz robie na szerokości barkow, a raz na szerokości duzo wiekszej nir zropstaw barkow, aby plecy mialyy kompleksowy bodziec i otrzymywały atak na mięsień pod roznymi wariantami chwytu. Musisz dopasować sobie [...]

odpowiedzi padły mięsień spokojnie tylke przyjmie

hym trudne pytanie wiem, ze w silowym podnoszeniu ciezaru chodzi o to , aby podniesc go jak najszybciej bo wtedy miesien ma najeiwcej energi i kozysta takze z sily dynamicznej

tak ****master to robiac np rozpietki jest udowodnione ze miesien kaltki piersiowej sie poszerza !!! kazde cwiczenia w rozny sposob oddzialowywuje na czesc misnia wiadomo chyba ze nie urosnie cos jakis guz na srodku klaty jak bedziesz jechal sztangielkami heheheh ale takie cwiczenie bardziej oddzialowywuje na srodek anizeli na inna czesc klatki

Siłownia nie jest nie zbędna - Nie jest ale ćwiczenia siłowe imo bardzo by pomogły w odchudzaniu. na tym etapie jednocześnie by spalał tłuszcz i mięśnie by się troche podpompowały, zwiększyłby zapotrzebowanie organizmu. No i po redukcji nie zostałby z niego szkielet tylko jakiś tam mięsień by był. Z pewnością odbiło by się to na plus dla wyglądu, [...]

na atlasie ruch masz kontrolowany przez maszyne a hantlami sam musisz panowac nad ciezarem przez co lepiej adaptujesz miesien

to nie jest spowodowane uszkodonym nerwem poprostu tak się dzieje przy ostatnich powtórzeniach kiedy mięsień jest bardzo zmęczony trzeba jechac dalej chyba że chodzi ci o coś innego niz mysle

A raczej miesien czworoboczny plecow... zdr.

Tak to chyba ten mięsień bo dziś juz nic nie bolało ;) dziękuję za odpowiedzi

armistane jest dobry na podniesienie poziomu test. fajnie działa np. po cyklu jeśli ktoś ma problem z libido to polecam, można tez brac w większych dawkach razem z daa fajnie utwardza mięsień

Jak ciało nie dostanie dobrej diety i nie odpocznie ( mięsień rośnie wtedy kiedy odpoczywasz ) to raczej nie urośnie :D załóż jeden temat na wszystkie pytania.

juz dostales odpowiedz miesien ten dziala NIEZALEZNIE od naszej woli - powstanie czegos takeigo jak dłoog tlen. - no nie pozylibysmy dlugo - tzn nie bylo by niczego poza bakteriami, roslinami