miesien

Witam, Może trochę inne pytanie, ale wiedzy nigdy nie za wiele. Jak kompletny nowicjusz z jedynie dwumiesięcznym stażem chciałem zapytać, jak reaguje prawidłowo organizm na dobrze dobrano wagowo i poprawnie wykonane technicznie ćwiczenia (trenuje split wiec poszczególne partie mięśni) Jaka powinna być prawidłowa reakcja fizyczna. Jak powinien [...]

Na brzuchu po spaleniu pewnej ilości tłuszczu pojawiły się mięśnie a w tej radości zaniepokoiła mnie nierówność ( nie chodzi o krzywe ustawienie mięśni ) tylko z prawej strony nie widać kaloryfera tak jakby był bardziej schowany. Z lewej zaś mam 3 pack. Czy to się wyrówna ? czy może zacząć ćwiczyć bardziej prawą stronę brzucha ? z tego co czytałem [...]

[...] Wiekszosc ludzi robiac klatke nie opuszczala sztangi do klatki skracajac ruch do 60-70% i robili to ludzie na moje oko z dobrze rozwinieta klatka. Oczywiscie otrzymalem odp ''BO TAK!!'' haha Zauwazylem tez ze takie podnoszenie daje +do wagi ciezaru. Wiec moje pytanie czy jest to prawidlowe wykonanie i czy wykorzystuje maxymalnie miesien ? Pozdro

[...] Zaniedługo chciałbym rozpocząć cykl na winie ale to samo w sobie tluszczu nie spali. I mam takie pytanie czy dobrym pomyslem byłoby np przez 5-6 tygodni delikatnie zredukowac (same aminokwasy i białko, dieta low carb zeby miesien zabezpieczyc a tłuszcz poleciał) a dopiero pózniej wjechac z winem na poprawe sylwetki. Jest to jakis w miare pomysł?

Moje pytanie jest następujące, gdy wykonuję szrugsy gryfem czy chwyt przeplatany jest odpowiedni do tego? Potrzebuję odpowiedzi ponieważ nie wiem czy lewy i prawy mięsień działa w tym samym stopniu, a nachwytem nie daje rady utrzymac gryfu na całą serie. Aktualnie wykonuję trening HST i jestem na "5" jest to mój przedostatni trening w tym [...]

[...] : Nogi, lydki wtorek : barki , kaptury brzuch sroda wolne czwartek : plecy biceps przedramiona lydki piatek : klata tric brzuch (lydki 2x w tyg bo to moj naslabszy miesien i chce go nadgonic ) lub 2 plan na 5 dni Poniedzialek : nogi lydki wtorek : barki brzuch czwartek plecy piatek : klata lydki sobota biceps triceps przedramiona [...]

Mam parę pytań co do propka , trenuje parę dobrych lat p.ręczna , jak wiadomo do tego spotu potrzeba trochę masy ... U mnie z tym bardzo ciężko - ektomorfik I chodzi o to czy na badaniach na krew i mocz wyjdzie czy coś brałem ? Mam badania co 6 miesięcy . Siłownia oczywiście 3 razy w tyg , trening ręcznej dziennie 2 h. Czy przy takim wysiłku [...]

dzisiaj po siłce (akurat robiłem bic) stwierdziłem ze nie moge zgiąc ręki do końca :/ gdy pompa mineła wszystko wróciło do normy ale na pompie to miałem takie uczucie jakby ten mięsień chciał sie napiąć ale nie mógł bo skóra była za ciasne :( co z tym zrobic? boje sie zeby mi sie rozstępy na łapach nie porobiły. czy powinienem sie rozciągac czy [...]

[...] stara sie byc caly czas aktywny ale nie jest zadowolony z progresji treningu. Znajomy polecil mu suplement: PREMIUM NUTRITION Bone & Joint Formula. Jak myslicie czy pomoze odbudowac miesien? Sprawdzal ktos taki produkt? Moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem? chcialby wrocic do wczesniej uprawianego sportu.POZDRO dzieki z gory za odpowiedz

Panowie, mam do was natępne pytanie, mianowicie chciałbym abyście mi napisali jak działa clenbuterol?? chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, jakie mieliście efekty po samym clenie?? czy jest sens go brać samego czy raczej nie?? czy stsoując clen idzie też jakiś mięsień?? czy 00tabl starczy na cykl? i jeszcze mam pytanie co do siłabolinu, tylko [...]

[...] zrobilem sobie strzal i jeszcze 2 dni po strzale mam male bole miesnia jak sie rozciagne. zastanawiam sie od czego to jest moze przyczyna jest za duza ilosc te 2 ml. w udo?? czy to tylko tak sie rozchodzi i dlatego te 2 dni pobolewa mnie miesien? mize podziele te 2 ml na 2 strzale po 1ml w jedno udo???

mam bardzo duży ból prawej ręki, zaczyna się z 8cm przed łokciem i kończy mniej więcej w połowie tricepsa, jak nic nie robię to prawie ból znika ale wystarczy ,że pójdę umyć zęby albo cokolwiek złapię do ręki cięższego niż 2kg i już ból wraca, zaczęło się to po sobotnim treningu tricepsa. To będzie naciągnięty mięsień? Wystarczy smarowac i czekać [...]

Witam Panowie moje pytanko odnośnie Redukcji chce zacząć cykl Kreatynowy + białko(uzupełnienie)+ spalacz + beta alanina, glutamina czy bcaa???+ ZMB6 + Witaminki a więc co jak brać, co ma sens, co nie ??:) Przez niecałe 2 miesiące na diecie schudłem 6kg ustałem w miejscu i przytyłem 1KG teraz ale sadzę że mięsień bo więcej na ławeczce i tp Staż [...]

No właśnie jakie sa dobre ćwiczenia na najszerszy grzbietu Jeśli masz do dyspozycji ławkę prostą sztangę i sztangielki mam też sztangę z krzywym gryfem Bo mam bardzo słaby ten mięsień a jak robię wiosłowanie to wydaje mi się że4 nie pracuje zbyt mocno Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu [...]

cześć mam mały problem:) otóz podczas gdy robie brzuszki na skosnej nie wiem czemu ale duzo bardziej bola mnie miesnie nog a dokładnie miesien czworogłowy niz miesnie brzucha... zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz brzucha... cos jest nie tak ale nie wiem co... czy moze to byc przyczyna tego ze cwicze na zbyt duzym [...]

Witam. Szukam jakiś wariacji na mięsień najszerszy. Do tej pory robiłem FBW gdzie robiłem podciąganie szeroko i wiosło klasyczne teraz robię push pull i rozmawiamy teraz o pull który wyglada tak : PULL: *MC 4x8 *Wiosłowanie/sztanga 4x8 *Drążek nachwytem 4x8 *Sciaganie linek do brzucha 4x8 *Unoszenie wzdłuż tułowia/sztanga 3x10 *Uginanie/sztanga [...]

Witam. Mam pytanie. Jestem na redukcji. 3 miesiące temu jak zaczynałem siłownie miałem w lewym bicepsie 38cm, a w prawym 36,5cm. Dzisiaj mierzyłem po 3 miesiącach i w lewym mam 39,5cm, a w prawym 38cm. W dodatku miesiąc temu mierzyłem i prawy biceps się nie zmienił. Możliwe jest to, że po prostu na prawym spala się też tkanka tłuszczowa, a mięsień [...]

witam mam taki problem który ciągle mnie męczy mianowicie mam nierówne najszersze,(lewy nawet jakiś wklęsły:-{ ) robiłem ćwiczenia takie jak np wiosłowanie jednorącz żeby ten drugi nie mięsień nie pomagał i dalej mam to samo miał ktoś tak? co z tym mogę zrobić? /SFD/2017/3/19/bd06d48b1b2d4c27b3e3c3f6991eb294.jpg Zmieniony przez - dawcio97 w dniu [...]

[...] obwodowke (3 serie po 10 kazda partia miesni). Moj "cel" to za miesiac przejscie na normalnego splita i boje sie ze nie przygotuje do tego organizmu (mnogosc serii na jeden miesien). Nie widze jeszcze za bardzo jakichkolwiek efektow (ciezar), a to mnie ciut demotywuje (jak kazdego nastolatka:)), tym bardziej ze u mnie niemal nikt nie cwiczy ACT. [...]

Koledzy pomóżcie!! Kłuje się enanaxinem PMP i od razu problem. Pierwszy strzał i wydaje mi się ze spiep...em sprawę... Pomijając tłumaczenie jak to się stało, jest duże ryzyko, że 250mg poszło w tkankę tłuszczową a nie w mięsień. Efekt tego był taki, jeszcze w ten sam dzień dopadło mnie mega wk****nie i delikatny ból jąder. A kolejny dzień [...]