miesien

Po pierwsze nie zgodzę się, że na wszystkie, choćby na ostatnie ciężko znaleźć, bo większość podchodzi z założeniem - bije koks, to musze 2 razy więcej jeść i potem jest słynne 3 kilo w tydzień, ale ile to mięsień? Po drugie - przykład: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_PROP_SHREE_solo...pomoc.-t1041807-s2.html w 2 poście na tej stronie rozpisuje [...]

Ja mialem ta sama sytuacje z wyjsciem z ujemnego na reversa i zaczalem jechac prop i jestem w 5 tyg poszlo 7kg od konca odchudzania a w pasie 1 cm reszta obwodow duzo lepiej ile to miesien pewnie nic . Ja lece 14 tyg

Przede wszystkim zapał. Cel, który wyznaczyłeś sobie na wakacje jest nieosiągalny, ja zrobiłem ok. 20kg w półtorej roku, z czego może z 7-8kg to był czysty mięsień. Nie napisałeś ile masz lat, być może jeszcze za wcześnie na budowanie masy. Na siłkę możesz iść bez problemów, wielu zaczynało na podobnym stadium, jak Ty, a teraz pewnie cieszą się [...]

proponuje kazdemu cwiczyc malym obciazeniem dokladnie technicznie, ja przez iele lat bawilem sie duzym ciezarem i zerawlem miesien piersiowy... masz chlopie szczescie ze to lekki bol moga to byc bole przeciazeniowe na sam poczatek... z czasem dolegliosci moga sie poglebiac.. juz teraz radze ci cwiczyc obciazeniem nie przekraczajacym twojej wagi [...]

Rozumiem ale czy to nie ma znaczenia jesli trenuje 1 dnia pewne parite miesniowe a 2 juz calkiem inne? czy to za malo aby miesien sie zregenerowal wymagany jest kompletny brak wysilku??

zła igła do pośladków i za szybko wpuszczasz sok... ja robię w udo 0,6 (dłuuugo od s****ysyna idzie) a w dupe 0,7 i nigdy nic nie wyciekło. po każdym centymetrze robię przerwę. zawsze wyciskam ostatnie kropelki i zawsze masuję mięsień przez jakiś czas..

[...] sa z nieprawidlowosciami elektrolitowymi - niedobro jonow 2+ - Mg i Ca - stad zalecany Aspargin... poza tym piszesz - "czasami przy pelnym wyproscie widac wyraznie jak miesien drga i nie pozwala na trwaly wyprost lewej konczyny" - to w koncu jest ten pelen wyprost czy go nie ma?? u kulturystow jest jak wyzej napisalem - zaburzenia [...]

A powiedz jak jest z tymi hantlami? chodzi mi o to ile waza i czy mozesz zwiekszac ciezar? bo ciekawi mnie czy nie majac wystarczajacego obciazenia(bo chyba nie masz na nich 50kg?) mozna dobrze pobudzic miesien do wzrostu... jak to jest u ciebie? czy masz jakies sposoby zeby w inny sposob niz progresje ciezaru to zrobic?

[...] mierzone metoda MRI, i badania krwi itd, po 6 tygodniach aktywnego trybu zzycia na VLCD, waga spadala drastycznie to fakt, balans elektrolitow i mineralow w miesniach tez ( miesien sercowy to tez mienien a brak elektrolitow w miesniu sercowym to palpitacje itd itp, woele zagrozen ) mniej czerownych krwinek=wydlonosc w dol, problemy z [...]

Witajcie Jak robisz klatke to najbardziej męczysz tricepsa i mięsień naramienny przedni. pozdrawiam

3 ćwiczenia to za dużo? Interesuje mnie bardzo mięsień zewnętrzny czyli chyba długi

Chyba rozumiem, chodzi o mięsień piszczelowy, tak? Wracając do tematu bandaży lepsze "THP Knee Wraps" czy "Titanium Knee Wraps"? Może coś Inzera? Maksymalna długość to 2m? I tak przy okazji, czy na zawodach dozwolone są suple z dendrobium? Z góry dzięki Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2014-08-31 15:02:35

Ja robiłem wiele razy cykl na BCAA. Akurat brałem innej firmy. Brałem ok. 12 g BCAA dziennie i powiem ci szczerze że dla mnie lepiej działały nić kreatyna. Ponieważ nie puchłem, ą żeźbiłem ciągle mięśnie. Siła rosła i mięsień był bardziej wyrazisty.

Maślor – w sumie to nie wiem jakie mam rekordy, ostatnio na klatke 110, nie próbuje tego pobijać, bo jak wspomniałem wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo [...]

[...] Wymiary jakie uzyskalem zblizyly sie do zyciowych (roznice rzedu 5-10mm) , a w barach nawet przekroczylem stary obwod. Poza tym byly to cwiczenia izometryczne, 1 seria na miesien na tydzien. Najslabiej weszly nogi... ale to chodzenie po schodach kilka godzin dziennie nie pozostaje bez winy. Znam przypadki ludzi ktorzy co ok tydzien [...]

[...] co podał nicknuckle też odnosi się do częstszego treningu. Zauwazyl i szerzyl kontrowersyjną metodę treningu jednej partii dziennie po jednej serii i 3-4 cwiczeniach na miesien (nie licząc serii rozgrzewkowych) na pojedynczej sesji treningowej ktora wystarczyla do pelnego przestymulowania grupy i to pod róznymi kątami. Rozumiem zrobić np. [...]

1.Katujesz mięsień codziennie.Czytałeś może o nadkompensacji? 2.Brzuszki to nie jest wbrew pozorom zdrowe ćwiczenie.Celowo wyginasz kręgosłup,aby możliwy był pełny skurcz mięśni brzucha.Na dłuższą metę budujesz wadę postawy i przykurcze. 3.Brzuch to rdzeń ciała.Przez zmęczony rdzeń,trudniej będzie ci zachować pozycję techniczną w wielostawowych [...]

Na dwójki akurat brakuje jakiejś wersji uginania podudzi, jak nie masz maszyny może być z hantlą między stopami. Dodalbym jeszcze jedno ćwiczenie na czwórki, bo to największy mięsień, no i na koniec hipy. To nic że nie robiłeś, ruch jest prosty więc szybko się nauczysz. Wywalasz jedno ćwiczenie na triceps, i jak dla mnie plan będzie spoko.

mięśnie podczas ciężkich ćwiczeń wielostawowych stymulują Twój organizm, im większy mięsień tym większy obszar stymulacji. Więc warto się zabrać za te przysiady

[...] lekarza specjalisty (ktory mi powiedzial że powinni mu zabrac prawo do wykonywania zawodu- bo jeszzce jakis czas a kaleka by mnie zrobił, sciagnaol gips kazał wzmacniac miesien czworogłowy- i powiedzial że wiekrzosc mlodych ludzi ma ta chorobe w w mniejszym lub wiekrzym znaczeniu. DO TEJ pory cwiczy intensywnie i jest GIT a mineło wiele [...]