miesien

Elo, mama podobny problem bo mam wirusowe zapalenie gardła połączone z niestrawnością:/ i chooolernie duzą gorączke:D A przz to strasznie mało jem tylko jakies suchary... ryż, zadnego mleke i produktów mlecznych i tak do poniedzialku:/I ta biegunka... Ale w sumie przeciez mięsień to mięsień i co najwyzej z żołądka mi mi wszystka a zeby mięsień [...]

[...] mięsien w który robiłes zastrzyk owszem powinien bolec ale nie w takim stopniu jak to opisujesz ból powinien trwac naiwyzej 3-4 dni po zastrzyku ale nie powinien byc taki mocny własnie jescze w jaki miesien wbijałes bo byc moze mogłes nie wbic w mięsien tylko w staw i stąd ten ból yest dobrze,bedzie lepiej ows

_Richard_ : łydki-są 2 szkoły. Pierwsza z nich mówi, żeby te mięśnie trenowac jak każde inne w celu pobudzenia je do wzrostu, czyli dawać duży ciężar i trzymać się 12-8 powtórzeń w8 seriach i 2 ćwiczeniach- siedząc i stojąc. ja jestem za tym co mówi szkoła nr 2, czyli, praktycznie każda seria do upadku mięśniowego osiąganego po ok 20-25 ruchach. [...]

darot82: 1) probiotyki, np. PROBIO'STICK albo IMMUBIOTIC stosuje sie wraz z jedzieniem i w żaden sposób nie kolidują z suplementami, które wymieniłeś. Na pewno poprawią Twoją odporność i pracę układu pokarmowego. 2) podchodząc do sprawy ekonomicznie, to stosowałbym glutaminę w ilości połowy przypadającej na posiłek porcji białka. Czyli jak na [...]

wladek0o: Młotkami niewiele zdziałasz, bo liczy się ustawienie łokci, które mają być szeroko, a nie wąsko. Najważniejsze aby wykonywac ruch w pełnym jego zakresie, od maksymalnego rozciągnięcia (aż boli), do maksymalnego spięcia. Mięsień nawet przez moment nie może być rozluźniony. Jak to opanujesz i będziesz spinał mięsień dodatkowo, nie tylko [...]

darot82: Może być i 12 ruchów na masie w pierwszej serii. 15 wynika z mojego doswiadczenia i obserwacji- w pierwszym ćwiczeni pozwala lepiej dogrzać mięsień i wyczuc ćwiczenie, a w pozostałych tylko, to drugie, czyli przyzwyczaic się do nowej trakejtorii ruchu po bardzo ciężkiej ostatniej serii poprzedniego ćwiczenia. Dużo lepiej czuję i pompuje [...]

pawel9121: To dobrze, że Twoja dziewczyna ma tak niewygórowane wymagania, jak spalenie tkanki tłuszczowej i zamiana jej w mięsień ;) Nic prostszego, takie rzeczy robi się przed śniadaniem ;) Proponuję następujący trening: • przysiady z hantelkami trzymanymi z boku • martwy ciąg na prostych nogach • wspięcia na palce z hantelką jednonóż stojąc na [...]

Oj panowie bylem u pielegniarki srodowiskowej i ona powiedziała ze zadnych zrostow nie ma i nie ma mowy zeby tak szybko sie pojawiły. Na pytanie dlaczego igła sie blokuje powiedziała, że przesadzam. Ogolnie to wczesniej nie ściągałem mięsni drugą ręką tylko waliłem prosto w rozluźniony mięsien. Dziś spróbuje tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką [...]

jeśtes duzy powinienes duzo jesć, ponizej podaje ci program na maksymalny przyrost masy mięśni z którego ludzie się smieją i dalej cwiczą bez sensu grupe raz w tygodniu, ponieważ nie wierzą w badania naukowe ze do maksymalnej hipertrofii potrzebne jest uzyskanie odpowiedzi adaptacyjnej mozliwie jak najczesciej a jest to do zrobienia tylko poprzez [...]

Wiesz co tutaj przyczyn może być kilka po pierwsze wróciłeś do treningu więc być może mięsień robi się bardziej nabity, więcej glikogenu mięśniowego mięsień zareagował i rośnie i stąd może ten wzrost wagi a przynajmniej tak mi się wydaje. Bo wiadomo że jeżeli wracamy do treningów po długiej przerwie to działa jeszcze takie coś jak pamięć mięśniowa [...]

sorry jak ktoś szarpie się z ciężarami na biceps malutki a na wiekszy mięsień tricepsu chwyta ciężary takie jak przeciętna miktofalówka no to ramiona będa słabe. a zdjęcie niesamowite zdr.

Dzisiejszy trening: Grzbiet: 1. Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem 7,5kg x 8powt. x 4 serie. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 60kg x 12powt. 70kg x 10powt. 80kg x 8powt. 3. Martwy ciąg ze sztangą: 100kg x 12powt. 110kg x 10powt. 120kg x 4powt. x 2 serie (uchwyt mi puszczał:(). 4. Wioslowanie sztangielką w opadzie tułowia: [...]

wiecie jak to czytam to coś mi się robi biodro przeskakujące(trzaskające spowodowane jest przykurczem miśęśnia długiego łączącego kolano z biodrem skoro biodro przeskakuje znaczy że mięsień jest zbyt krótki ja sama mam taki problem lekarz powiedział że może to byc spowodowane tym że zbyt szybko urosłam kości urosły a mięsień nie z tym trzeba [...]

Trzeba coś zacząć działać, póki co dostałem nowy plan od Przemka wiec chociaż nie muszę kombinować na treningu. Od razu dzisiaj wystartowałem i zrobiłem plecy.Jakoś poszło, za 2 h będę u fizjoterapeuty, obgadam co to może być z tą prawą ręką. Bo ciągnący mięsień pleców to już z 2 miechy trwa, więc nic nowego za to biceps od niedawna i dziś też [...]

Ja to bym się bał o stawy na takich hantlach ćwiczyć za młodu największy ciężar to 37kg x20, wolę mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń :-) a powiedz mi bo takie teorie chodzą ze rozpietek nie powinno się robić bo mięsień staje się zbyt rozciągnięty i nie ma takiego efektu w wycisku jak podczas gdy mięsień jest spięty prawda to? Jaka ty masz [...]

Brzuch to tak jak każdy inny mięsień i trzeba go tyrac zeby był, przynajmniej to moja teoria ;-) ;d a 1-2 razy w tyg na koniec siłowego to znowu az tak duzo czasu nam nie zajmuje ;-)

Klatka niby miesien dosc duzy ale jak sie nie ma genu to strasznie trudno poprawic.. Tez walcze z nia od 2 lat dobrych i jedyne co pomaglo to wywalenie poziomej i robienie czesciej srodka, pompowan i zawsze 2 treningi klatki w tygodniu.. Mimo to magii żadnej nie zrobilem.

Luki to bardzo dobrze podsumował i cytując go "na redukcji muszą iść klamoty bo tylko one pozwolą zachować nam mięsień" to jest przykazanie :-))

Erwi, ja nie mogę powiedzieć złego słowa o Metconach. Mięsień Mierzyłem jednoczesnie Nano 6.0 i nie odczułem żadnej różnicy, dlatego kierowałbym się jedynie względami wizualnymi lub promocjami.

Tutaj akurat z zalewaniem u kolarzy typu skinny fat jest kilka zmiennych, które na to wpływają. - Brak treningu siłowego, to jest stała praca, która powinna być wykonywana bez względu czy jest sezon czy go nie ma. - Zbyt duża ilość energii dostarczana z cukrów prostych lub węglowodanów. - Zbyt mała ilość energii dostarczana z tłuszczy. - Zbyt [...]