miesien

Jak dla mnie różnica jest pod tym względem ze chwytając nachwytem atakuje mięsień czworoboczny dokładnie między łopatkami a w podchwycie atakujesz plecy nizej ale generalnie to tylko kwestia kąta zaatakowania mięsni i dobrze jest czasem zmienić chwyt pozdro

tak technicznie i powoli żeby czuć mięsień.

jeśli masz dobrze zbilansowaną diete to spalisz tylko tłuszcz. Mięsień nie powinien lecieć. POZDRO

Witam , jaką iglą powinno się wbijac hcg jakiego jest rozmiaru ? To zalezy czy domiesniowo czy podskornie. Jak domiesniowo to w jaki miesien.

Czy ja wiem... w martwym założy 80 i puźniej robić z tym szrugsa nie będzie łatwo... Tak j.w. Rób jak osobny mięsień, ale w co 2 sesji...

nie, odpuść...idź najlepiej do prywatnego lekarza, bo jak jak mialem naderwany miesien (tyle ze w nodze) to ci w osrodkach mowili ze to naciagniecie ze to zakwas, a jak poszedlem do prywatnego (oczywiscie wizyta nie wiem ok. 50zl) to wszystko o tej kontuzji potrafil mi powiedziec skierowal mnie na rehabilitacje itp. noga jak nowa pozdrawiam!

megi ktory miesien mialas naderwany?? i czy leczylas go czyms?? jakies cwiczenia?? masci?? odp

chyba gdzies kiedys wyczytalem ze max 1kg na tydzien ale nie mowie ze to czysty piekny miesien ma byc :)

Czyli różne ćwiczenia rozciągające itp są potrzebne zeby wyleczyć taki miesień?

No bo w sumie nie ma ćwiczenia, które angażuje tylko i wyłącznie jeden akton :) Bardziej chodzi o to, jakie ćwiczenia "akcentuje" jaki mięsień bardziej niż inne :)

to są wznosy podchwytem, znane od lat bodaj za sprawą Steve`a Zima. Ćwiczenie tego typu uchwytem można wykonywać zarówno na przednie, boczne, jak i tylne aktony naramiennych. Fajnie separuje mięsień i jest bardziej wymagające, ale umożliwia lepszą kontrolę pracy mięśni. Można stosować jako zamiennik dla klasycznego podchwytu.

Sebapl ma całkowitą racje.Mnie też dobija hasło "trening na rzeźbę" .Jeśli już to byłbym gotowy powiedzieć że mój trening na rzeźbę od tego na mase różni sie tylko i wyłącznie dodaniem do tego 1 aerobów. Rzeżba i masa to pojęcia regulowane według mnie w 99% tylko i wyłącznie przez diete i suplementację. Przecież mnóstwo zawodowców i nie [...]

[...] mi kojazy sie raczej z czym w stylu; Waze teraz 98kg i cwicze na klate 5x8x100kg a wiec robiac rzezbe bedzie trzeba zrzucic z 5 kg wiec schodze z ciezarem 5x12x90kg. i tyle. Nic innego mnie nie przekonuje. Jezeli zrobisz nawet 1000 powtorzen w jednej seri to miesien owszem bedzie pekac w szfach ale tylko na treningu. DuckmAn Pozdrawiam.

Wejdź na "Odżywianie", tam napewno jest wątek dotyczący tego, co jeść, żeby stawy były mocniejsze. Poza tym jak ci chrupnie zobacz czy przypadkiem mimowolnie nie zmieniasz pozycji barków - może to mimowolny ruch, żeby odciążyć jakiś mięsień ? Postaraj się wykonywać powtórzenia dokładnie. Może niech ktoś stanie obok i podpowie Ci, czy [...]

codziennie to nie, brzuch to tez miesien i musi miec czas na odpoczynek :) 3 razy w tyg abs wystarczy

W superseriach chodzi o to, że wykonujesz 2 ćwiczenia na dwie antagonistyczne partie mięśni bezpośrednio po sobie. Np. Francuz, a od razu potem uginanie ze sztangą i to traktujesz jako jedną serię. Przerwy między seriami tak jak normalnie. Trening jest szybszy i od czasu do czasu można tak zaskoczyć mięsień.

Eee... zobacz ile warstw musisz przejsc zeby trafic w miesien. I ile po drodze napotykasz problemow. Pod skore to pod skore. Ale jesli tak cie to meczy to wpisz w google "hypodermic injection pictures" i cos znajdziesz pewnie.

jakos nie wierze w niewidocznie rosnące mięśnie :) do tylnych MM.brzuch zalicza się m.czworoboczny lędzwi,ktory leży po obu stronach kręgosłupa lędzwiowego,w napieciu spoczynkowym ustala część lędzwiową kr-pa.Możesz go wzmocnić jak każdy mięsień.Spokojnie ćwicz na leżąc na plecach tylko pamiętaj o technice; cały k-p przyklejony do [...]

jest roznica. Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie [...]

bez sensu dawać metkę na 4 tygodnie tylko,zatrzymasz wodę mięsień nie zdąży się zbudować odstawisz woda zejdzie wrócisz do punktu wyjscia