Bardzo możliwe, że nadwerężyłeś albo nawet naderwałaś jakiś miesięń. Polecam wybrać się do lekarza, zrobić USG i wtedy będziesz wiedział jaką maść stosować
mam takie pytanie do ciebie Michail w tym planie co mi podałeś i w moim starym poetarzają się niektóre ćwiczenia czy to nieprzeszkadza słyszałem że jak będą się powtarzać to mięsień się przyzwyczaja i przestaje rosnąć
Taki cos nie tylko zmniejszy ale niemalże uniemożliwi przyrostu. Typowy brak wiedzy na czym polega rośniecie mięsnia. Miesien rosnie kiedy odpoczywa bo wtedy włókna które niszczysz na treningu sie odbodowuja z kazdym razem coraz bardziej. Wiec dojdź teraz do wniosków co bedzie jak bedziesz ją ciagle podniszczał pompkami ?
Jesli cwiczyles juz ogolnorozwojowke przez okolo 3 miesiace to mysle ze teraz mozesz zaczac cwiczyc miesnie partiami 3-4 razy w tygodniu. Ustal sobie po 2 cwiczenia na kazdy miesien np. w dzien w ktorym cwiczysz rece: 2 cwiczenia na biceps, 2 na triceps i 2 na przedramiona. Przez 4 miesiace regularnych cwiczen powinienes miec juz jakies widoczne [...]
[...] a wł wolnokurczliwe wymagaja troche wiecej pracy, dlatego sprobuj roznymi metodami i sam poznasz jaki trening jest najlepszy dla twego organizmu, znieniaj cyklicznie obciazenie, kolejnosc cw., same cwicznia i proponowalbym ci skupic sie na polaczeniu glowa-trenowany miesien niz co seria skakac i znieniac ciezar( piramiding) pozdrawiam rozek
spoko mnie uczyc nie musisz ja zdaje sobie z tego sprawe ale wiesz ja bardzo lubie do***ac mocnym ciezarem lubie jak boli miesien;) wiesz do normalnych mnie nie zaliczaj:D
no niby deka jest ok... jeszcze jeden strzał mi został czyli na 6 tyg ją wziąłem, ale siada mi na jajca i dlatego wole dac se z nią spokoj. żeby poprawic miesien skoncze konkretnym odblokiem na clomidzie i nolvie i kupie hmb i dobre białko (nie pamietam nazwy kumpel mi poda) i kreatynke. I PRZEDE PRZYSTKIM CIEZKI TRENING... Zmieniony przez - [...]
Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]
a dlaczego tutaj sie pytasz jakie efekty - idz do wróżki - skad my may wiedziec jak ci pójdzie - mozemy powiedziec tylko orientacyjnie - po winku powinien isc ci ładny mięsien - po clenie prawdopodobnie go podrzezbisz troche - ale ile ci pojdzie jak i gdzie - TEGO NAWET NAJSTRSI GÓRALE NIE WIEDZĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CZYTAJ TROCHE - MYŚL [...]
Mam pytanie jestem na 22 dniu i w sumie widac efekty ze kształtuje sie jeden miesien ale jak sciagne skóre która mi zostala po schudnięciu to mam ladny kaloryfer . Nie wiem co robic czy po zakonczeniu cyklu beda te miesnie widoczne jak myslicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie mam teraz czym zrobić tak żeby to wstawić. To nie jest duża wada i po tym jak zacząłem chodzić na siłownie wgl się zmniejsza ale zostały widoczne 2 ostatnie żebra a wątpie żeby klata mi się tak rozrosła żeby je zasłonić... no i jeszcze jedno pytanie bo mieśnie brzucha mam większe od klaty i mimo iż mam już lekki kaloryfer z boku [...]
Zapodaj swoje wymiary i kalorie w diecie, problem może być tutaj. Jeżeli chodzi o moje doświadczenie, klatka najlepiej zareagowała (wzrost i rozwój siły) na typowy plan siłowy - klatka trzy razy w tygodniu. Np zmodyfikowany plan Smołov Jr. lub schemat: Pon: ciężkie wyciskania Śr: pomocnicze - wyciskanie wąsko i dipy z obciążeniem Pt: lżejsze [...]
Ta sylwetka wyżej jakoś bardzo rozbudowana nie jest.. Ale zapewne chodzi Ci o mięsień najszerszy grzbietu. Przede wszystkim ćwicz całe ciało. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-15 17:23:18
A czy przypadkiem noga "dociskająca" nie spoczywa na stopie nogi będącej na szyi przeciwnika? Możesz też spróbować podnieść palce u stopy będącej na szyi tak aby między stopą a piszczelem było 90 stopni, wtedy napnie Ci się mięsień piszczelowy (chyba nie przekręciłem nazwy), co być może zredukuje ból.
W każdym bądź razie jakby ten mięsień się nie nazywał, autor posta sobie sprawdzi który to jest podnosząc palce u nóg Zmieniony przez - Moofer w dniu 2010-06-12 11:29:24
Z towarem nie ma problemu bo i tak mi sporo zostanie ale mimo to darować sobie tak? Bo wszystko wykonałem jak należy, aspiracja itp. więc sok musiał iść w mięsień. Na końcu jak mi zostało do wbicia jakieś 2mm igły poczułem takie ukłucie więc pewnie coś naruszyłem ale do strzykawki naszło powietrze, więc wbijałem normalnie. Dzięki za szybką [...]
Ciężko się jednoznacznie ustosunkować do tego co piszesz. Dobrze by było zobaczyć na dobrej jakości filmikach jak to rzeczywiście wygląda w Twoim przypadku. Najlepiej jakby na żywo zobaczył to doświadczony trener personalny/fizjoterapeuta. Wtedy od razu będzie widać jaki mięsień nie pracuje w prawidłowy sposób i z czego to może wynikać. Zapewne [...]