miesien

praca ciężarem, bodziec do wzrostu miesnia, daje ciału do zrozumienia że trzeba zostawić miesnia bo trzeba dźwigać. Gorzej jest jak nie ma mięsień z czego czerpać wartości odżywczych

jak chcesz utwardzić mięśnie to polecam kreatyne + wode z kamieniem z czajnika. podrzucam fragment artykułu trenera personalnego Pawła. "Moje mięśnie są duże, ale miękkie. Chcesz mieć mięśnie twarde jak kamień ? Pij twardą wodę z czajnika z kamieniem. Wystarczy usunąć filtr z czajnika elektrycznego. Filtry montowane w czajnikach są specjalnym [...]

jedna kobita z roboty lat 53 lata też ma łydki przeh** zbudowane, sam mięsień i to wszystkie 3 pięknie rozwinięte, pierwszy raz jak zobaczyłem to łooo

Nie lepiej wsio dać po? Podobno jak się robi trening bez ww i nawrzuca się ww po treningu to wszystko pieknie w mięsień wchodzi, lepsza insulinoodporność czy tam inne pierdoły %)

chcielibyście taki mięsień? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b65257df5d4fe19a0dae4956a70c6c.jpg

jak zmienic chwyt rąk w cwiczeniu PRZENOSZENIE SZTANGI ZA GLOWE NA PROSTYCH REKACH(LUB LEKKO UGIETYCH) to cwiczenie ma być na plecy górną czesc i na miesien miedzyzebrowy bodajze.Czuje tylko ze rozciagam brzuch,zle układam dłonie na sztandze czy co?

Taka myśl mi przyszła do głowy - spotkałem się tu na forum z informacją, że anabolizm - budowanie mięśnia po wysiłku trwa 24h (lub 48h - nie pamiętam) niezależnie od treningu, natomiast to, kiedy mięsień będzie gotowy do dalszej pracy zależy od rodzaju treningu i w konsekwencji przeciążenia mięśnia. Więc w przypadku treningów typu split - [...]

[...] SW. Co do efektów, cięzko tu ocenic jesli produkt dopeiro wyszeł. Jednak zakładajac ze Activlab wała nie robi i w puszce jest to co być powinno ( a jestem przekonany ze tak jest ) ) to produkt może polepszyć nasza wytrzymalosc mięśniową,a podczas redukcji także psychiczna, bo nie bedziemy bali sie ze przy okazji aerobów 'spalimy' cenny miesien .

Cokta wiem, ale nie znaczy, że muszę się zgadzać z takim podejściem, każdy mięsień może kiedyś puścić a jakie będzie wtedy obciążenie kręgosłupa....wolę nie mysleć. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-09 14:45:29

tak mnie zastanawia jedna rzecz, największy przyrost mięśni jest w ciągu 14 dni, mięsień podobno rośnie nawet jeśli nie ma regeneracji, więc dlaczego nie trenować pół miesiąca, a potem pół miesiąca odpoczynku

A więc skrobnę coś na temat szkolenia. Temat: "Teoretyczne i praktyczne diety oraz aktywności w procesie kształtowania sylwetki i dbania o zdrowie." Dzień 1 to raczej teoria i skupienie się na diecie. Na początek podstawy - makroskładniki, płyny i witaminy. Później omówił rolę cholesterolu, jak interpretować wyniki panelu lipidowego czy jak [...]

Gdybym tylko mógł pływałbym codziennie,bo bardzo lubie.Z brzuchem jest podobnie lubie trenowac tą partie,zresztą mój brzuch to nie jest tylko kwestia estetyki,prócz tego jest mocny jako mięsien,więc treningi są przyjemne,ave

i to mi sie kolego podoba miesien a tak po za tym jakimi srodkami sie kujesz. nie to co inni woda albo tlusz i jeszcze sie chwala tym ze maja takie gowno na sobie

Jak dla mnie tez jedna z najlepszych sylwetek na sfd proporcje bardzo ładne każdy mięsień widoczny rewelacja naprawdę pozazdrościć takich wymiarów i rzeźby a predyspozycje na kulturystę na pewno są i to duże wielu wygląda gorzej a startują naprane rewelacja i jeszcze raz dużo zdrowia

Kill ramiona są moja mocna strona,nigdy nie miałem z nimi problemu a trening.. (to zresztą tyczy się treningu innych partii również) to ciągłe dopasowywanie się do tego jak reaguje dany mięsień (generalnie mój trening,to brak gotowych schematów) Tomek odnośnie piersiowego,wspominałem coś na ten temat kilka postów temu... miłej lektury poza tym [...]

Kozacka sylwetka Sam mam nadzieje dobić do czegoś takiego za x lat... No i chciałem cię zapytać jak wyglądają twoje cykle? tzn nie o środki chodzi tylko o to czy starasz się robić najpierw mase, potem wycinkę czy raczej starasz się robić czysty mięsień?

Kathy a co mnie tu trzyma,hmmm...? Rush nie wiem jak z treningami,muszę sobie poukładać pewne sprawy i wtedy się okaże,ale jak mówię trochę mi szkoda formy,bo czuję jeszcze rezerwę. Co do okresu masowania jak to ująłeś,to kolego,już o tym napomykałem,nie uznaje takiego czegoś,ja po prostu trenuje i ma być dobrzepowoli,ale konsekwentnie,czysty [...]

[...] talia bedzie szeroka. moim zdaniem nie ma sie czego bac, bo na zdjeciach masz dosc szerokie biodra. tluszcz, czy nawet miesnie mozna spalic, ale kosci niestety nie. melvinem anthony to ty nie bedziesz, takze nie ma sie czego bac - lepiej wyglada nabity miesien na szerokiej talii (np. u mariusza pudzianowskiego) niz tluszcz, czy kosci :)

W odpowiedzi na gro pytań(zwłaszcza tej młodszej części naszej społeczności) odnośnie mojego treningu brzucha,jak też obiecałem więc i słowo ciałem się stało Jak ukazuje filmik,jest to proste ćwiczenie(lekko przeze mnie zmodyfikowane) a zarazem bardzo skuteczne,bo angażuje do pracy mięsień prosty i skośny brzucha. Istota problemu leży,nie w [...]

Uojciec cały czas mieszam,Hit'a lubię,ale jego również modyfikujęwszystko po to,by permanentnie szokować mięsień i zabijać rutynę Pozdrawiam. Edit: Nigdy nie trenowałem więcej,niż trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-20 09:12:52