miesien

ja tam cały czas wale w prawy półdupek propa e2d i żyje . moja dupa ma sie dobrze a towar klepie wiec to chyba nie ma nic wspólnego z częstościa iniekcji w dany miesien.

Mam chyba ginekomastie! :/ Jak się pochyle i wtedy badam suta to czuje dużego gruczoła, napinam mięsień klatki i widze co jest tłuszczem a co twardym gruczołem. :( Ide do lekarza

[...] w rozciagnietej skorze, wiec jest to dla niej mniejszy szok i lepiej sie regeneruje. Inaczej obwisy gwarantowane. Aha i nie licz na razie (i jeszcze dlugo), ze jakikolwiek miesien bedzie widac przy takiej wadze :) Tu masz fajny art na temat cwiczen silowych jaki znalazlem w googlach (jest on tez dobrym info dla osob bawiacych sie w 100 pompek, [...]

Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

Skoro sylwetka się zmienia to znaczy że jest dobrze,u początkujących można osiągnąć coś w stylu "rekompozycja" tracisz tłuszcz dokładasz mięsień Pamiętaj nie waga a lustro i wymiary niech będą twoim wykładnikiem. Robiłeś może jakieś badania ? Ile masz lat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-02 07:10:45

redu to dobre wyjście przed zaczęciem cyklu bo mniej ci fatu wejdzie na cyklu bo jak startujesz z wyższym bf to wtedy niezaciekawie po cyklu i konieczna czesto redu a wtedy i mieśnie spadają, a co do wyników to powiem ze mój brat po roku wiecej brał cwicząc sezonowo a predyspozycji też nie miał, i poczytaj o tym ze jednak większy cieżar buduje [...]

[...] najszersze,czworoboczne) do 5cw BARKI do 4cw RECE Biceps do 3cw(by nie przekraczac 10seri) Triceps do 3cw NOGI(liczac cale-lyki dwojki,czworki) Do 7-8cw-chociaz tutaj widze niedobor cwiczen-wiec sprawa wrecz odrotna-dodaj zurawia lub rdla ,i wspiecia w innej formie. Powybieraj te cwiczenia-by dzialac na miesien pod roznymi katami.

fistacha: Wiek: 16 Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Staż treningowy: Rok i kilka tygodni Cel: Masa Tydzien 1 Wtorek Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12,10,8,8) progresja Unoszenie ramion w przód z drążkiem wyciągu (12,10,10) progresja Unoszenie sztangielek bokiem w górę (12,12,12) stały ciężar Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z [...]

chcesz coś wyciągnąć z tej metki to daj 7-8 tyg 30 mg dziennie jak się spodoba to wcale nie jest złym rozwiązaniem pod koniec metki dołożyć propa ale propa daj min 300 mg week pon,śro,pią 50 co 2 dni zablokuje cię a praktycznie nic więcej ne dostarczysz krótkie bardzo cykle sa bez sensu mięsień musi mieć czas na zbudowanie

Woda schodzi swoją drogą razem z tłuszczem i glikogenem (low-carb), ale.. Kilogram tłuszczu w ciele to ok 7000kcal, stąd się pewnie wzięła magiczna liczba 500kcal deficytu i zalecany ubytek wagi 0,5kg/tydzień. Teraz sprawa większej utraty wagi. Zbyt duży deficyt i nieodpowiedni trening powodują utratę umięśnienia, które jest o wiele mniej [...]

[...] m.in. od poziomu SHBG, więc trzeba testować na sobie.ja np mam naturalnie wysoko shbg. Zasada prosta, im mniejsza objętość strzału podskórnie, tym lepiej. Bo olej lubi miesien a nie lubi tłuszczu. Odwrotnie jak srodki na wodzie, które są idealne podskórnie a domięśniowo nie bardzo. Jak porównałem do płytkich iniekcji domięśniowych to [...]

[...] m.in. od poziomu SHBG, więc trzeba testować na sobie.ja np mam naturalnie wysoko shbg. Zasada prosta, im mniejsza objętość strzału podskórnie, tym lepiej. Bo olej lubi miesien a nie lubi tłuszczu. Odwrotnie jak srodki na wodzie, które są idealne podskórnie a domięśniowo nie bardzo. Jak porównałem do płytkich iniekcji domięśniowych to [...]

To bardzo źle, potężny kark nadaje sylwetce dośc specyficznego wygladu, pamiętaj że mięsień czworoboczny jest prawie tak wielki jak najszerszy grzbiety i po odpowiednim wyćwiczeniu będzie takim wykończeniem sylwetki jak przysłowiowy krem na ciastku! Rób chociaż "wzruszenia" sztangą lub sztangielkami po cztery serie "W cierpieniu [...]

Jesteś w dużym błędzie,albo zwyczajnie popełniasz błędy w treningu grzbietu-pamiętaj,że mięsień czworobyczny grzbietu-kaptur-pracuje w zasadzie we wszystkich ćwiczeniach na plecy... Owszem można ewentualnie trenować go z naramiennymi,ale stwierdzenie,że tylko przy ich treningu-jest NIEPRAWDZIWE I WPROWADZA W BŁĄD Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Rozgrzewka, mniejszy ciężar, rozciągaj mięsień, i zobacz czy ból dalej będzie :)

31 X 2008 1)MC 68 kg x 5 73 kg x 5 78 kg x 5 Komentarz : Fajnie poszło. Chwyt wytrzymał, plecy proste. Robiłem z szerokim rozstawem nóg(sumo) i chyba przy tym zostanę bo pewniej się przy tym czuję i technikę lepszą dzięki temu zachowuję. 2) Dipsy 5x waga ciała 5x waga ciała + 2,5 kg 5x waga ciała + 5 kg Komentarz : Ależ weszło dobrze ... zdziwiłem [...]

savickas - malo, ale czasu. te 350mg tescia/tydzien to zaden szal nie jest (ale tez nie ma co szalec, na tym mozna zrobic wynik), ale 6 tygodni - no qrde jak szybko rosnie MIESIEN wg was? bo ja tu widze jeden w 9tyg minimum 5-7 chce zrobic, drugi minimum 3 samego miesnia w 6 tyg. no to co tu jest grane? 3 takie cykle w roku i masz 10-15kg [...]

[...] nie chce juz przekraczac.. Dodam ze mam nacodzien badzo duzo ruchu.. Warto kupowac aminki czy jest to bez sensowny zakup bo znajomi mowili ze juz po samych dobrych aminkach miesien mial lekki przyrost i stal sie lepszy jakosciowo tylko nie wiem czy to prawda i czy warto wogole cos takie zakupowac i czy ja wogole moge.. FBW nie wiem czy ma sens [...]

Aminokwasy-nie wiem czy jest sens-jezeli dieta jest dopieta. Choc przydają sie jako forma jakiejś ochrony-gdy np. nie mamy możliwości w okresie wysilku zjeść posiłku. To już twój wybór-ale miesien napewno nie poprawi swojej jakosci po nich.

[...] ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin) - rzucilas papierosy tak ? to dobrze z tego co teraz napisane nieprzejmuj sie tym ze waga idzie w gore, pamietaj ze miesien jest ciezszy od tluszczu (to wiesz pewnie:) chociaz gubisz centymetry w wymiarach waga stoi albo wzrasta normalne na poczatku potem wszystko sie zrobi jak trzeba - [...]