miesien

jasne drazek ok pompki, tak srednio, wkoncu miesien sie przyzwyczai do cwiczen+ to tylko 2 grupy miesniowe a jest ich troszke wiecej, dobrze by bylo gdybys wszystko po trochu trenowal

Skoro twierdzisz, że nie czujesz. To w czym problem? Potrzebujesz potwierdzenia? Musisz czuć mięsień podczas ćwiczeń ( nie zabawy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-18 23:27:08

Koleś za bardzo przesadza z omą to jest poprostu za duża dawka nawet na taką wagę . Zajedzie sobie organizm w bardzo krótkim czasie . Wiem że jest dużo troglodytów na świecie którzy nie znają innego koksu niż oma z metą bo po tym sie najlepiej puchnie. Czyli lania wody na potegę a potem jej wysikiwania . Ale to kiepska recepta . Wino z omkiem moim [...]

dlaczego zębate? jesli on chce zlikwidowac odstające łopatki a one znajdują sie na plecach a miesięń zębaty jest z przodu...wiec co sie mają miesnie przednie to łopatek które sa na plecach...???????

POCZYTAJ FORUM!!!!! duzo razy juz to ludzie tutaj wspomniali, zastosuj sie w miare mozliwosci do tego..... tak - na Twoim poziomie, kazdy mięsien musisz ciwczyc góra raz w tygodniu. No chyba ze to bedzie act, inna ogolnorozwojówka lub HST - to wtedy co innego. Póxniej, kiedy bedziesz umial swiadomie regulowac i panowac nad intensywnoscią [...]

Ja np. na duze grupy miesniowe robie 16 serii a na male 12 tylko ze wtedy robie jeden miesien na treningu i kazda grupa miesniowa raz w tygodniu. Pozdrawiam, Zulus

[...] na tej silowni to potytaj sie tam napewno beda ludzie ktorze Ci poradza jaki sprzet wybrac musisz skupic sie bardzo na tricepsie i pytaj sie tam ktore przyrzady sa na ten miesien. barki tez popmocne poprostu zapytaj sie o sprzet na te miesnie. pamietaj ze jezeli bedziesz cwiczyl reguralnie na silowni np miesiac i pujdziesz na trening siatki [...]

W klacie ostatnie ćwiczenie jak dobrze rozumiem to wyciskanie hantli na skosie w dół? jeśli tak, wywaliłbym to. Pracuje dokładnie ta sama część klatki co przy ławce płaskiej. Biceps natomiast to przegięcie totalne, na ten stosunkowo mały miesień robisz więcej serii niż na klate choć i ta jest obładowana. I te 25pow w ostatnim ćwiczeniu Tak z [...]

To ile wkońcu robisz tych serii na barki? po 15 albo po 4? Albo chciałeś napisac że w sumie ok 16 a w każdym ćwczeniu po 4s i 15pow? CO do pytania, tak ten trening będzie dla ciebie za mocny, nie sugeruj się takimi gazetami. Biceps to za mały mięsień aby tak go męczyć. Zrób na biceps standardowo 12s, rozłóż to na 3 ćwiczenia. Pilnuj techniki i [...]

to jak nie widać, to może jedną nogą na wadze wcześniej stanąłeś ;) a tak serio to..jest to możliwe, ale zależy jakiej "jakości" są to kilogramy, w sensie- tłuszcz czy mięsień..chociaz nie sądze, bez urazy, ale skoro o to pytasz to nie podejrzewam Cie o dużą wiedzę w zakresie diety ;) Zależy co jadłeś i jaka aktywność

Sebciol zamiast drogiego v12 polecam dużo tańszy i niegorszy preparat na dużą masę i nie mniejszą siłę jakim jest creafusion-idzie czysty mięsień i raczej nie spada po cyklu lub bardzo nieznacznie.

Siema DeDE,to moja ankieta,dzieki za pomoc. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(deka,wino,tesc) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Predzej wodka na rzezbe :). Ogolnie to piwko mozesz sobie wypic ale z duzym umiarem bo jak kazdy wie to od piwka robi sie miesien piwny

ok byłem u urologa. oczywiście opowiedziałem co brałem i jaki czas temu. już na samym początku lekarz stwierdził że po 2mc od ostatniej iniekcji to jądra nie powinny boleć. zaprosił mnie na USG i wyszło że mam naderwany mięsień bodajże że skośny. jaja powiedział że mam zdrowe. i taki cholera miły że od poniedziałku zaprosił na zastrzyki i [...]

Jak się nie wie co się stało to trudno sobie z tym poradzić, bo nie wiadomo co to jest jakieś ściegno naderwane czy mięsień, zawsze w takich przypadkach jak się nie wie to odpoczynek i maść przeciwbólowa i do lekarza.

[...] kulturysci trenuja nawet 6 dni wtygodniu dwa razy dziennie !i co na to powiesz???ciekawe co ty chcesz zdziałać trenujac 3 razy w tygodniu??to jest dobre dla poczatkujacych jak robisz wszystkie grupy miesniowe na treningu ale to na dłuzsza mete mija sie z celem.jak dobrze ułozysz sobie plan treningowy to miesien sie zregeneruje i to dobrze

WIEK: 27  2. WAGA: 99  3. WZROST: 191  4. WYMIARY:  -biceps: 46  -klatka: 125 -udo: 70  -talia: 95  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat  6. DIETA:  -białko: 3g/1kg mc  -węglowodany: 3-4g/1kg  -tłuszcz: 1g/1kg  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3prolo+ 3wino 8. TRENING: Shotgun  9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

hehe dlatego do lekarza nie mam zamiaru sie wybierać:D hehe sam sięjakośwykuruje moze przejdzie wlasnie cwiczylem dzisiaj na biceps przedchwila i tak mnie rwie nie wiem moze sobie spalilem miesien:/ czy jkoś tak:(

Masz już odpowiednio dużą klatę i widoczne są dysprpoporcje? Jeśli nie, to nie się co bawić w budowanie górnej/środkowej czy jakiej kolwiek innej części jakiego kolwiek mięśnia. Zbuduj duży mięsień a potem będziesz się bawił szczegółami. Wąskie wyciskanie (pewnie jeszcze z dłońmi w odległości 10 cm) możesz sobie spokojnie darować ze względu na [...]

A pomyślałeś może o tym, że to nie jest czysty mięsień? W takim przypadku byłoby to naturalne.