miesien

Mysle, ze uginanie młotkowe rozciagnie miesien i lapa bedzie wygladac lepiej :)

moze zle sie wyrazilem. chodzilo mi to to, ze przez uginanie mlotkowe miesien staje sie optycznie dluzszy. zwieksza sie w okolicach zgiecia reki... chyba mnie rozumiecie. ja cos takiego zaobserwowalem u siebie :) Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-06-20 14:03:47

A jakie cwiczenia rozwijają szczyt bicebsów? Chciałbym miec rozdzielone bichole,podobają mi sie. Myslałem ze bicebsy mona rozwijac w 2 kierunkach pierwszy to ogólne rozwijanie ich masy i grubosci a drugi to ich wybrzuszenie , przez uginanie mlotkowe (mięsien ramienny) a tu dochodza jakies szczytowania i pewnie jeszze cos... Pozdrawiam!

sila. wtenczas miesien bardzo napompowuje krwia

priorytet na mięsień długi bicepsa - uginania młotkowe

[...] szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili czy jak. zbadane czy nie działaja [...]

[...] szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili czy jak. zbadane czy nie działaja [...]

heh zakwasy ze to przyjemne uczucie bym nie powiedzial ale kazdy co innego lubi:P wazne zeby czuc ze dobrze sie zmeczylo miesien na treningu bo zakwasy nie sa miara dobrze wykonanego treningu

zapewne ropa albo cos, moze masz przeladowany juz ten miesien. mialem cos podobnego gdy zadlugo walilem undera w udo. zmien miesie, dla ciekawosci mozesz wbic jeszcze raz i sprawdzic czy znow pojdzie ta biala maz.

Najlepiej jakbys fotke zapodal bo na rysunku wyglada to jak "miesien piwny" Musisz cwiczyc uwazam, ze ten trening jest dobry http://www.sfd.pl/temat144665/ dopiero zaczynam z niego korzystac ale efekty napewno beda Zmieniony przez - _Grzechu_ w dniu 2005-10-21 17:14:56

Popularne zakwasy naprawdę są MIKROURAZAMI mięśni. Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie [...]

nie ma najlepszego ćwiczenia :) a scyzoryki czuć konkretnie. http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha

Nie na Twoim poziomie zaawansowania. Taki trening możesz zrobić raczej tylko wyjątkowo, jako eksperyment. Mowa tutaj oczywiście o klasycznym splicie. Mięsień musi być porządnie zregenerowany, a ćwiczenia indywidulanie dobrane. I na pewno nie może to wyglądać tak, że katujesz klatę 3x maksymalnie ją przeciążąjąc. W takim tygodniu odpuściłbym też [...]

Swietry srodek jezeli chodzi o lbm, czyli dokladnie o rzecz ktora pytasz Wieksza masa = wieksa retencja, miesien ma swoj okres w ktorym rosnie, nie przyspieszysz go za szczegolnie (chyba ze hormonami peptydowymi), wiec musisz sie zdecydowac o co ci konkretnie chodzi - nie ma duzej masy na cyklu bez duzej retencji.

no i spoko ortopeda powiedział że u mnie z rotatorem spokój , naderwany tylko mięsień przedni ramienny, ale ból po mału mija więc spoko reparil spray i do przodu !!!

Wiem ze jest niedoswiadczony w suplementach ale czytajac rozne fora sa preparaty ktore wspomagaja budowac miesien z rownoczesna redukcja tłuszczu (HMB) jednak czytałem tez ze ten preparat thermo jest lepszy wewdlug prospektu ulotki treca i innych prosze o rozpisanie cyklu z tych supli ktore posiadam z gory przepraszam za male doswiadczenie czy [...]

Jak sa zakawasy to znaczy ze sie miesien rusza po duzym odpoczynku. Ja wracam teraz po przerwie 2 miesiecznej i mam juz trica klate i brzusia w zakawasach i chce ich wiecej !! No Pain No Gain. Z zakawasmi sie fajnie cwiczy.

a na jednym nie mozna chodzi o same plecki bo na triceps mam tyle czwiczen ze miesien czuje 2 dni a plecki tylko troszke, stad pomysł o jakims wyciągu kiedys u kumpla widziałem to na jednym machał wiec prosze o wypowiec ??? czy dobrze kumpel jechał ze na jednym czy zle oczywiscie kołowrotku

ćwiczyć jako normalny mięsień tzn. Jakie wy wykonujecie ćwiczenia? I co raz w tyg tak jak np biceps po 12 serii ?;D

a a gdybym dal jeszcze do tego kreatyne to by miesien tez rosl?