miesien

nie to nie jest mit. Wygląda to tak- jak pracujesz nie w pełnym zakresie ruchu, mięsień się do tego przyzwyczaja i właśnie się skraca- każdy mięsień nie tylko brzucha- ale w wypadku brzucha jest to bardzo niebezpieczne ze względu na kręgosłup- robi sie taki jakby garb. Żeby nie spowodować skracania- trzeba się rozciągać i ćwiczyć antagonistyczne [...]

[...] tz gniot który został dawno podwazony i jedynie tanie gazetki kolorowe jeszcze go przedstawiaja, nie cwicz nim bo to ci nic nie da, spaiter napisał bardzo ważna sprawe to miesien jak każdy inny, wiec żeby cos z tego było potzrebna jest mu regeneracja, Jeżeli myslisz o takim brzuchu plazowym (jak sie domyslam) to jedyna droga wyglada tak [...]

mozemy bodzcowac "miesien" w rozny sposob np. budowanie masy miesniowej , budowanie sily itp. W jaki jest efekt bodzcowania miesnia w ten sposob (piramida, schodki).Opisane bylo ze dzieki niemu bede robil wiecej powtorzen - w takim razie jego wytrzymalosc? Czy czas przerwy miedzy seriami "piramidy" determinuje czy miesien [...]

Ja tam ćwiczę nawet jak jestem chory, chodzi o to żeby stymulować mięśnie, np. jak ostatnio tydzień byłem chory to na treningu nóg zrobiłem z 10 serii prostowania, 10 serii uginania + kilka serii siadów głębokich na maszynie, wszędzie wydłużyłem tut, faza negatywna nawet 6 sekund trwała w każdym powtórzeniu i przez tydzień nie mogłem chodzić, a [...]

Nie no przeszło mi . Po prostu zacząłem ostrożniej biegać , robiłem przerwy w biegu , wzmocnił się mięsień trochę i już tak nie pompuje . Mogę spokojnie już biegać :) . To nie był ból mięśnia , tylko taka zaye***ta pompa , palenie mięśni było tak silne że nie mogłem stać na nodze .

Iness, imo dobrze by bylo jak bys zlapala kilka kilogramow, troche mięśnia wpada, z automatu miesien przejmuje obciazenie ze stawu (bo przypuszczam, ze kontuzje stawów) Maksym, wiadomo, ale myslalem inaczej ;-)

Pytanie co spowodowalo domsy, zazwyczaj zakwasy mam lekkie a tu nie dosc ze mega kuje to ledwo chodze, dotkniecie uda graniczy z cudem bo miesien obolaly i wszystko wokolo. Wydaje mi sie ze chyba miesnie nie byly rozgrzane dobrze. Aczkolwiek 10 min. Na schodkach pozniej 2 serie rozgrzewkowe powinne dogrzac miesien. Ciekawy ten bol kujacy ktory [...]

Możliwe, że mam to samo. Jednak u mnie żaden z lekarzy nic nie stwierdził. Po prostu naciągniety/naderwany mięsień... Ot wielka służba zdrowia. Prawy bark boli od roku z przerwami. Ale to lekki ból. To sobie ćwiczyłem dalej. W listopadzie zaczął boleć lewy bark i prawy dawał mocno o sobie znak. Wizyta u rodzinnego, kilka badań, skierowanie do [...]

Witam serdecznie naczytałem się o tym teściu balkana i nie wiedziałem czy go brać czy nie , ból podobno straszny a działanie rewelacyjne więc dwie skrajności. Ale to by było tyle w ramach wstępu. Biję tego teścia 100mg/e2d i jest dobrze. Wiadomo mięsień pobolewa ale nie urywa tyłka jak kiedyś jak miałem propa z Atomica to ze trzy dni nie mogłem [...]

[...] służy do iniekcji podskórnych a nie mięśniowych , wiec nie wiem po co pytasz o udo flex oto ze ja niemam nic tluszczu,,, jak wbije podskurnie to plyn wleci albo w miesien ,, albo gdy naciagne skure na brzuchu i wbije to plyn wleci miedzy skure a miesien , czyli w taka pusta przestrzen ,,, i pomyslalem skoro kuc sie w brzuch to lepiej w [...]

[...] kolego katujesz te muly jak szalony bo ci sie przepala hehh rzartuje ale do stagnacji takim katowaniem mozesz w niedlugim czasie dojsc albo nawet do kontuzji przeciazajac miesien wsumie agoniste(miesien odpowiedzialny za ruch)i antagoniste(misien odpowiedzialny za przeciwny ruch do agonisty) czyli mowiac najprosciej nie cwicz prostownikow a [...]

Hmm a tak na dobrą sprawę jaka różnica czy górna czy dolna itd? Wiadomo, ze trzeba uniknąć miejsc gdzie idą duze naczynia krwionośne ale mięsień to mięsień. Trzeba bic tam gdzie jest go dużo. A bijąc w prawą górną (tudzież zawsze górną zewnętrzną, w zależności od pośladka) to przeciez po kilku strzałach bijemy w praktycznie te same miejsca... [...]

Trenuj triceps tak samo mocno albo i mocniej niż biceps. Triceps to 3/4 obwodu ramion. Jest jeszcze mięsień ramienny, który warto trenować bo wypycha biceps i triceps więc łapa wydaje się większa. Na mięsień ramienny polecam- uginania młotkowe, uginania nachwytem, podciągania neutralnym, a także bardzo dobrze ćwiczenie działające na cały biceps, [...]

E tam TCM słabo mnie kopie ;p - co to znaczy , jabłczan nie klepie tylko buduje solidny mięsień czyli po Twojej sylwetce oceniając około 1-2kg powinno wpaść. Jaka dawka TCM? Może za mało bierzesz?

mięsień to mięsień - nie rozroożniamy ich "płci" przykładowe treningi: http://www.sfd.pl/temat199702/ http://www.sfd.pl/temat194872/ http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.sfd.pl/szukaj-brzuch na przyszłość sproobooj wykonać jakiś minimalny wysiłek i poszookać coś samej w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp (kilka postoow niżej [...]

na zalanie to oczywscie dieta... na gino to pewnie nolvadex... a dobrze leci miesien na Metce?? Bo testrzy PH robia moze 4-6kg w miesiac, ale to jest piekny i twardy miesien... zbity. Jak z masa miesniowa i sila na mecie??

Tak jak Michail jezeli to zakwasy to normalne to jest ,bo miesien jest zmeczony , ale jezeli trwa dlugo to zabardzo mordujesz miesien "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj [...]

oglądać nie bardzo mam możliwość, ale atlas ćwiczeń które warto robić masz tutaj https://potreningu.pl/exercises/man/muscle/10/miesien-prosty-brzucha https://potreningu.pl/exercises/man/muscle/11/miesien-skosny-brzucha

[...] roslem. Wplyw cwiczen silowych wynika stad, ze wraz ze wzmacnianiem sie miesnia i sciegien, ogranicza to wzrost kosci (glownie udo - ma najwiekszy wplyw na wzrost) poniewaz miesien jest zaczepiony z obydwu stron kosci, a strefa wzrostu kosci jest miedzy zaczepami miesnia. Ergo: im mocniejszy miesien, tym trudniejszy wzrost kosci. Zagrozenie jest [...]

Masz słabo rozwinięte ścięgno na lewej ręce.W wieku 16 lat tak po prostu jest.Ćwiczysz zbyt dużymi ciężarami i nie pozwalasz rozrosnąć się ścięgnu.Rozciągasz je przez zbyt duże obciążenia,staje się coraz dłusze,ale nie jest gróbsze i bic słabo je obrasta.Na prawej ręce bic wygląda lepiej,no bo ćwiczenie na wacku stymuluje rozrost ścięgna.Ścięgno [...]