miesien

Tak, bo od ćwiczenia rekreacyjnego Ci przyrośnie 2 cm w bicu w miecha. Świetny patent, trzeba będzie chłopakom z działu Zaawansowanych go zapodać, oni biedni męczą się robiąc superserie, specjalizacje, wcinają 5000 kcal i kreatynę, będzie dobrze jak te 2 cm po 3 miechach przybędzie, a Ty ot tak sobie pomachasz i Ci narośnie. Sprawdź i przelicz [...]

no to myslę ze nie ma sensu :) trzeba wziasc taki ciezar zeby np wykonac te 10 ruchow z zapasem 1-2 powtorzen ;] a nie zeby wykonac 10 ruchow z zapasem 15 ruchów ;] taki cięzar zeby zmęczyć miesien :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-25 20:10:37

Nie ma czegoś takiego jak górne aktony klatki. Jest mięsień piersiowy większy górna część :)

w wojsku tez bedzie mozna cwiczyc(tak słyszałem), a co do spadków to nie beda raczej duze. na szczescie miesien ma pamiec i szybciutko to odrobisz.mysle ze po miesiacu juz cos dołozysz do rekordu

Aż mi was żal, że wierzycie w takie bzdety. Podejdźcie do tego logicznie, a nie słuchając mitów pseudo-znawców. Obojętne, czy wyciskasz sztangę, hantle, na płaskiej, skośnej, robisz rozpiętki, czy cokolwiek innego, angażujesz w to mięsień piersiowy! I nie łódź się, że jak bd wyciskał np. na skosie ujemnym, to będzie ci się rozrastał dół klatki. [...]

Rzeczywiście pełna symertria to żadkość. więc się nie masz czym przejmować. A co do tego, która strona jest wieksza to różńie bywa. Bo czasem prawostronni mają większą prawą stronę, bo większa jest masa mięsniowa. A czasem jest mniejsza, bo mięsień jest bardziej ubity, gęstszy.

nie słyszałem jeszcze żeby ktoś sobie spalił mięsień od brzuszków

Czyli gdy nie mam zakwasow po treningu to wszystko okej? Co powinienem odczuwac po dobrym treningu na drugi dzien ? Jakies bole ,zakwasy, ograniczenia ruchu, cieply miesien? Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2015-09-04 17:50:31

moze miesien. widzialem u kumpli co tancza breaka takze takie podobne miesnie, tylko nie pamietam w ktorym miejscu

Morfologia Test E2 Prl Prog Lh Fsh Ale jak dla mnie nic na tym nie ugrasz Mała dawka, za krótko mięsień nie zdąży się zbudować

Senegroth wzmacniaj tricepsy. Francuzy leżąc do czoła itd. A nadgarstki owijaj bandażem, o ile tego juz nie robisz. Ja raz na jakiś czas sprwdzam, czy mogę wrócić do normalnego wycisku, ale normalnie czuję, jak mi mięsień trze o staw. Podczas ćwiczenia jest ok, ale następnego dnia bark boli jakby mi ktoś pałą przyłożył i posiniaczył.

flexip test to test na propie jak do***iesz wegli to tez cie uleje. jesli dieta bedzie ok to i na omnadrenie dobry miesien zrobisz. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-16 15:52:04

Silke mam w domu , co do winsa owszem mozesz dolozyc na koniec w dawce 20 mg ED.Miesien powinien sie utwardzic lecz zalezy to w glownej mierze od diety jak stosujesz.

Seria rozgrzewkowa to po prostu seria malym ciezarem, rozgrzewajaca miesien i stawy. Ze 30-40% CM

Spotkałem się z opinią że tam gdzie się bije tam lepiej mięsień rośnie. Placebo czy faktycznie tak jest?

Moja rada jeszcze taka że mogłeś wbić to za szybko i za nerwowo i wtedy jest ból dłuższy. Mogłeś wbić za dużo objętościowo w mały mięsień czyli dla mnie >3ml dla barku. I trzecia równie prawdopodobna opcja że wbiłeś gówniany towar. Ja dla porównania wbiłem np prolo apteczne i zero jakiegokolwiek bólu a jak wbiłem kiedyś chuyowy enan ug to bolała [...]

no ja w rok doszedlem do 110kg na poczatku bralem ok 50kg- tylko suplementy bralem.Mam teraz 16 lat i urwalem sobie miesien kolo klatki i narazie mam sie leczyc 3 miechy...i nawet pompki nie moge zrobic..a od wypadku minely 2tygodnie..w odpowiednim wieku mozna wyciskac odpowiedni ciezar...

[...] jak ustawie lawke to lewa strona jest lekko przechylona, tego nie widac golym okiem ale przed wasserwaga takie nierownosci sie nie ukryja ;) Dlatego mam wiekszy lewy miesien klatki! Wnioski co jeden trening ustawiac lawke o 180 sotopni, spowoduje to raz bedzie lekkie przechylenie w lewo a raz w prawo ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

[...] face pull, wszystkie te cwiczenia, ktore angazowac beda miensie grzbietu, wazne jest rowniez wzmacnianie miesnia czworobocznego i wykonywanie np. ciezkich szrugsow ktore pozowla Ci na wzmocnienie miensi przylopatkowych. co ciekawe wazne jest rowniez to na ile wydolny jest miesien zebaty przedni, ktory pracuje przy ruchach wypychajacych glownie

pas nie potrzebny: zasadniczo zwieksza on tłocznie brzuszną, co ma znaczenie przy takich cwiczeniach jak przysiady czy m. ciąg. co do przerwy to oczywiście możesz ją zastosować aby mięsień sie w pełni zregenerował.