miesien

Ja bym jeszcze dorzucił na koniec do rozciągnięcia martwy ciąg na prostych nogach, fajnie rozciąga dwugłowy i łydkę. Do łydki dobrze by było jakbyś dorzucił jedno ćwiczenie na mięsień płaszczykowaty łydki, który pracuje tylko jak jest noga zgięta w kolanie. Czyli siadasz na ławeczce, udo z kolanem pod kątem prostym, postaw sobie coś pod nogi abyś [...]

A co myślicie o daniu epi w niewielkiej ilości do redukcji na venomie/spiro żeby mięcho trzymać? I od razu po wycince skok na sok na suchy mięsień prop, wino, npp. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-05 17:31:48

Tak tez myslalem.Epi wydaje sie troche lagodniejsze na podroby a sporo tygodni na oralach by bylo.Bralem epi i bralem wino 50 mg epi lepiej miesien wysusza niz 30 mg wina takie moje zdanie.nie mialem takiej twardosci miesnia po niczym innym niz po epi bralem w tamtym roku przed wakacjami.

naczynia krwionosne sie rozszerzaja gdy jest cieplo a co za tym idzie miesien jest ciut wiekszy, gdy jest zimno naczynia sie skurczaja i miesien maleje i wyglada na lepiej wyrzezbionego

Mnie tez bolaly pierwsze 2-3 strzaly... Przy kazdym kolejnym juz bylo ok. Jak bijesz pierwszy czy drugi raz w ktorys miesien to wiadomo, ze sok musi sie rozejsc a miesien przyzwyczaic. Stosuj sie do zalecen kolegow co pisali wyzej, a bedzie dobrze ;)

Takie szybkie podsumowanie dnia. Po pracy zrobiłem trening barków i nóg. Na barki pare ćwiczeń, nie za mocno , wycisk hantli skończyłem na pompowaniu ich 36kg x 12 , potem seria łączona unoszenia w przód 16kg i wymachów na boki 10kg z kótkimi przerwami, wymachy na wyciągu górnym na tylni akton, przyciąganie sztangi do klatki. Na nogi poszły siady [...]

Uspokoil mnie troche trener bo dzwonilem do niego, ze mozliwe to jest przy dojrzewaniu, albo po prostu przymroczylo go i czasami tak bywa, albo dostal jednak prosto w oko i miesien mu sie skurczyl czy nerw juz nie pamietam bo taki zestresowany bylem. Trener znawca:))Przez twarz czlowieka przebiega "siatka nerwow"polaczona bezposrednio z miesniami [...]

Uspokoil mnie troche trener bo dzwonilem do niego, ze mozliwe to jest przy dojrzewaniu, albo po prostu przymroczylo go i czasami tak bywa, albo dostal jednak prosto w oko i miesien mu sie skurczyl czy nerw juz nie pamietam bo taki zestresowany bylem. Trener znawca:))Przez twarz czlowieka przebiega "siatka nerwow"polaczona bezposrednio z miesniami [...]

[...] nie ciwczone wiec nie powinno byc trudno Volferine: dla mnie okres masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem [...]

Rozluźniony mięsień = miękki Spięty mięsień = twardy Nie wydaje mi się żebyś miał 20 lat Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-07-09 00:40:35

jak wyżej. Mi się czasem zdarzał ból jak wbijałęm w dupe troszke pechowy shot wychodził znaczy miesień się napiał i był ból przy wstrzykiwaniu juz soku i potem miesien nawalał do wieczora ale przechodziło. Czasem tak się zdarzało.

Trening jest ważny, ale dobrze wyrzeźbione mięśni brzucha to w 80% ćwiczenia wydolnościowe i dieta. Jeżeli jesteś niezadowolona ze swojej środkowej części ciała, pierwszą rzeczą jaką musisz zrobić, jest dopasowanie diety. Nie musisz ćwiczyć mięśni brzucha codziennie. W rzeczywistości nawet nie powinneś. Mięśnie brzucha też można przetrenować, jak [...]

Jeżeli ból w kolanie występuje to ćwiczenia izometryczne nic nie pomogą, nie boli mięsień, a staw; metodę tę wykorzystuje się w rehabilitacji, wtedy mając wyleczone kolano odbudowujesz mięsień, teraz nie ma co kombinować, a udać się do lekarza.

Witam, proponuje skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Pozdrawiam. Słuchaj gościu. Obserwuje Twoje wpisy od długiego czasu. Twoje wypowiedzi kompletnie nic nie wnoszą do dyskusji. Twoje rady w żaden sposób nie są w stanie pomoc forumowiczom. Wiec proszę Cię byś zrobił coś dla nas i darował sobie te nieprofesjonalne odpowiedzi. Wracając do sprawy [...]

a i jeszcze jedno jesli kopiesz piszczelem to masz wieksze szanse na kontucje a miesien jak miesien trzeba cwiczyc zeby sie rozwijal po pewnym czasie przestanie bolec kończ waść wstydu oszczędź ...

hmm.. Jeśli bym porsił do oceny taką jedną rzecz: Czy lepiej jest biegać przed siłownią czy może po? W.g. mnie jest lepiej biegać prze bo wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze [...]

jest miesien poprzecznie prazkowany szkieletowy zalezny od naszej woli i miesien porzecznie prazkowany sercowy nie zalezny od naszej woli

Generalnie Robię Tak : Wchodzę na siłownię, Witam się Robię rozgrzewkę, bo ostatnio przy 120 w drugiej serii bez rozgrzewki coś mi strzeliło w klatce normalnie dźwięk pęknięcia. Myślałem, że zerwałem mięsień. Usiadłem i zrobiło mi się słabo z przejęcia, potem się rozebrałem i patrzałem ale na klatkę na szczęście nic się nie stało tylko bolało [...]

DamianCsz - Damian - to ćwiczenie robię na klatkę - Mięsień Piersiowy jest podzielony na 2 części górną i środkowo-dolną, jako tako samego dolnego nie ma. Z tym, że atakowany pod różnym kątem lepiej się rozwija - chodzi tutaj o ławkę płaską i sos w dół. Ćwiczenia na skos do góry rozwijają górna partię mięśni piersiowych. Co do chwytu jest on tak [...]

mtzwrn - nie nie ćwiczę jak jestem mocno najedzony to zasysam, teraz już na lekkiej masie ciężko utrzymać tak brzuch i jak jestem najedzony to trochę wystaje chociaż tam to zasysanie nie jest głupim pomysłem bo wyrabiamy nawyk trzymania poprawnej postawy he. Jeśli chodzi o talie to uważaj na zewnętrzny mięsień skośny brzucha, np. niektórym bardzo [...]