Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->. Z mojego doświadczenia powiem Ci że [...]
Operacja jak najbardziej, za 5000zł... W mojej obecnej sytuacji, ledwo starcza mi na opłacenie leków, kardiologa, rehabilitacji i fizjoterapeuty, i to tylko dzięki Wam... Więc wiesz... A ćwiczy się mięsień poprzeczny brzucha i dna miednicy, to jedyna opcja przyspieszenia gojenia się. I to robię codziennie, 2x dziennie.
Oczywiście, zawsze powtarzalem, że prosty i tak trzeba dowalic. A najlepiej jeszcze dodawać ciężar, traktować go jak każdy inny mięsień. To że biceps pracuje przy plecach to znaczy, że też nie musimy już go ćwiczyć? %-) Zresztą, brzuch chyba zawsze był moja najlepszą partią, to chyba o czymś świadczy.
CZWÓRKI + DUPA 2 1. Wyciskanie suwnica 8x8 375kg 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x10 240kg 3. SQ przy piłce 5x12 3s faza neg 0 4. Hip thrust 6x6 150kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 92,5kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 95kg + aero 15 min Dzisiaj już zebrałem się normalnie, z rana, bez problemów. Cały trening super, ale po treningu [...]
Na masie teraz też jedziesz na t3? Tak. Winter no ja się zgadzam jak najbardziej. Wiadomo, w przypadku jakichś kontuzji itp, warto robić tak, żeby zajechać mięsień mniejszym ciężarem. Ale w normalnym przypadku - moim zdaniem ciężar ma być max, oczywiście przy zachowaniu techniki i założonej ilości powtórzeń. Nie wiem, może ja i jestem ze [...]
hmmm to mnie teraz zdziwiło myślałem że mięsień już osiągniety jest cały czas. Udany melanż?? ale chyba nie jednorazowy?? Czytałem kiedyś że nie spada mięsień tylko kiedy przestajemy ćwiczyć i jemy tyle samo to przykrywa się on tłuszczem.
w napiety miesien? jakies bzdury. Miesien musi byc rozluzniony przed strzalem . Nawet igła nie wejdzie w napiety miesien , predziej sie zegnie . Co do robienia strzałow w tricepsa , nieprzyjemne uczucie , juz lepiej robić w klatke . Najlepsze miejsce to tyłek i barki , niektorzy uważaja ze w uda tez sie dobrze kłuje(osobiscie nie probowałem)
Odnośnie "zmniejszania" mięśni, wczoraj oglądałem ME w Zurichu tu naprwdę to widać: nieduży mięsień, ale sam mięsień. Zero (praktycznie) tłuszczyku. A moją uwagę zwróciła jedna z... tyczkarek z sześiopakiem ;) Biegacze jak biegacze - im dłuższy dystans tym chudsi i coraz mniej mięśni.
Olokk tu się z tobą nie zgodzę ścięgna można rozciągnąć ale tylko do około 5% ich długości. Ale to takie nie istotne niuanse ^^ Dobra, ale po co? Będziesz je miał poszarpane jak byś trafił pod korpus egzekucyjny... Dojdziesz do 6% i bye bye ścięgna (najczęściej, chyba, że nie, ale i tak będą strasznie poszarpane). Ścięgna tak łatwo nie naprawisz! [...]
Widzisz ja nie redukuje jeszcze bo umnie cały czas suchy miesien idzie do zawodów nie startuje za choć czasem po ostrej imprezie co prawda raz na pół roku ale po 2 dniach baletów to chodzę po siłowni to się pytają czy zawody zaraz bo cały w prętach jak te 2 kilo wody zejdzie ogólnie ja startowałem z wysokiego pułapu tych wartości i na nich jestem [...]
I jeszcze dodam na swoim przykładzie , bijąc testosteron 150mg tydz w mięsień czyli w dupe też miałem wyniki ponad normę i nic się nie poprawiało i zacząłem podawać podskurnie i w ciągu 2 tyg wróciło do górnych norm i takie sobie już robue trt z pół roku a chciało by się wejść na wyższe dawki Zbieg okoliczności tylko
Żaden zbieg okoliczności bo gdy zmienię tylko miejsce inikiecji w mięsień to po 2tyg już wychodzi na badanich krew gęstsza. To nie takie proste jak sobie myślisz
Żaden zbieg okoliczności bo gdy zmienię tylko miejsce inikiecji w mięsień to po 2tyg już wychodzi na badanich krew gęstsza... To nie miejsce inijekcji jest kluczowe a czestotliwosc bicia. Bicie ED zawsze bedzie korzystniejsze dla morfo niz 1-3 razy week. Ci co bija ED najczesciej dla wygody robia to w brzuch podskornie...moze tym sie sugerowales. [...]
rysh, na tej stronce: http://www.mediweb.pl jest dział dla mężczyzn, i jest tam opisany mięsień kugla (czy jakoś tak), nie wiem czy to akurat o ten ci chodzi, ale pozwala on czerpać ćwiększą satysfakcje z sexu... jest to ogólnie dobra stronka medyczna, nie tylko do spraw sexu. niestety ciężko się na nią dostąć to też niepodaje pełnego linka do [...]