miesien

Jest dokładnie tak jak pisze Seewy. Po treningu siłowym energia potrzebna do regeneracji pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Przy deficycie kalorycznym bez treningu siłowego nie masz wpływu na to z jakich zasobów korzysta organizm by uzupełnić deficyt. Właściwie to jest tak, że organizm uruchamia mechanizm obronny, zabezpiecza się przed niższą [...]

lekarz twierdzi ze to ponizej bradykardi czyli granicy ale uwaza ze jesli niema wady to to normalne.Bede miał jeszcze badanie wykazujace jak moje serce wygloda jako miesien. Ale teraz juz przynajmniej wiem dalczego tak ciezko idze mi odchudzanie i ogolnie redukcja czy rzezba i dlaczego odzywki typu thermo spedd i inne lesze takie jak xenadrine [...]

Moja teoria jest na razie taka, że bez ćwiczenia to rośnie tylko jeden mięsień - piwny. :-D Czy wachlowanie się sprawdza, to się dowiem, jak ten bicek kiedyś spod tłuszczu wylezie.

zależy w jaki mięsień się robi i jak się robi. w pośladki czy uda objętość rzędu 2-3 ml to nie jest dużo. pytałem pielęgniarki na ten temat - twierdzi że przyjmie do 10ml ale taka ilość już boli, 5ml to optymalna granica

Trening A: -bułgary -mc -wiosłowanie sztangi nachwytem -wyciskanie żołnierskie+unoszenie w opadzie na tył barków -unoszenie sztangi+francuskie leżąc -łydki+brzuch Trening B: -przysiad (ewentualnie wykroki) -mc na prostych nogach -podciąganie -arnoldki+unoszenie na bok -młotki hantlami+francuskie jednorącz zza karku hantlą -brzuch 3 Serie 10-12 [...]

PLŚ ma racje, ja czytalem ze najlepiej miesien rosnie przy 8 i 6 powt, jezeli chodzi o klate to najlepiej mi rosnie jak robie sile - czyli schodze do 4 powt. ale to jakies anomalie. najkorzystniej robic 12-10-8-6 lub 10-8-8-6 pozdro

Czyli miesien jest lepiej wykorzystany jesli sztanga nie jest maxymalnie opuszczona do klatki? I nie mam tu na mysli odbijania czy fake move tylko sztywne ruchy.

Jeszcze mi się przypomniało jedno pytanie. Teraz na brzuch robię V-upsy, ale chciałem też nieco wzmocnić prostowniki i czy mogę zastąpić V-upsy reverse leg lifts? Czy lepiej dać na przykład w jednym treningu zamiast 4 serii jednego ćwiczenia, 2 serie tego i tego, żeby żaden mięsień nie był zaniedbany?

na razie dalem +1000 i rozpisalem na low carb, i od tygodnia nie otluszczam sie, ale miesien idzie wolno, zreszta w tydzien nie mozna spodziewac sie wielkich zmian. Zostawie wiec tak jak jest, z 1 sztanga nic nie wykombinuje przeciez chyba.Zreszta zapytam jeszcze w treningu. Dzieki,pzdr (jak macie jakies sugestie wzgledem treningu [...]

5 dni temu no moze 6 patrze w lustro jest dobrze jest lepiej niz przed cyklem. lapa narazie nie spada tyle co bylo to jest caly czas : ]co o tym sądzisz . taki typek mi na silce gadal i sie smial ze moze DOBRY mięsien bardzo wklepalem ale niewiem jak to jest

Znowu triceps, lubie ten mięsień :D

No nie sądzę ,że to tłuszcz , przy wzroście 178cm ważę około 68kg. Biegam, jeżdżę rowerem , uprawiam 3run. Wiec coś tam mięśni jest, przy chodzeniu szczególnie widać jak ten mięsień tak do boku wystaję i chciałbym go jakoś wysmuklić , żeby był mniejszy.

musialbys wlozyc obie nogi w gips...niestety jesli cwiczysz to co cwiczysz miesien sam dostosowuje sie do wysilku...

jak chcesz czysty miesien zrob se stacka z nobosterem ale to drozej wyjdzie niz 250zł no CP dobry wybor albo storm ekonomiczny jedna pucha na cyklon starcza i zma na szybsza regeneracje no i jakies białka w razie potzreby

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html kliknij tylko na mięsień, który chceszs trenować i wszystko jasne

moze sprobuj niech ktos ci zrobi bo w posladki samemu troche nie wygodnie i moze jednak spiety jest miesien i wtedy zobaczysz a jak dalej to samo to nie mam pojecia czemu tak masz

Nawet jak ma sie dluga igle, zastrzyk wykonany w 100% dobrze to i tak czasem bol moze byc. Mnie uda tak bola zawsze ze kuleje dlatego je nie bije taki miesien ktory mi nie pasuje, tbonza malo go bije kazdy virgin muscle mnie boli

czyli to hcg na drugi dzien po ostatnim biciu tescia co drugi dzien ? walic w miesien czy jak bo tam sa dwie ampulki je sie razem miesza ? i jak przechowac reszte ktora zostanie ?

Mnie pan an WFIe uczył, ze jak nie ma min 13 powtórzeń to mięsień za bardzo nie zyskuje, ale to było sto lat temu Rób kilka serii po 15/20/23 pompek - ile dasz rady i by były dobrze robione. To nie ciężarki a Twoje ciało jest w tym ciężarem, więc dawaj dużo i będzie git... No chyba, że ktos coś wie dokładniej...

jak będziesz je robił na skosie takim jak na filmie to zauważ że ruch jest dłuższy tzn mięsień się bardziej rozciąga a co za tym idzie to lepiej dla tricepsa to jest podobnie jak francuz leżąc a francuz siedząć