miesien

No i poszedł strzał. Jak to mówią do 3-ech razy sztuka za każdym razem praktycznie przy skórze mi się ręka zatrzymywała ale za 3x weszło jak w masło. Odciągnąłem tłoczek poszedł bąbelek i wbijałem powoli (zreszta szybko i tak sie nie da) po wyciągnięciu igły trochę krwi poszło pewnie się przez naczynie przebiłem. Po wyjęciu przyłożyłem wacik i [...]

Jak Ty to robisz? Naciągasz z ampy igłą do dołu,po naciagnieciu odwracasz igłą do góry, odciągasz kawałek tłok,zmieniasz igłę, stukasz wskazującym w pąpkę, trzymasz do góry igłę i wypuszczasz powietrze do momentu aż kropelka soku nie pojawi się na 3ubku igły. Nie ma bata żeby było Gdzieś powietrze. A na marginesie,jak zostaną 3 4 bombelki [...]

Bez sensu nic sie nie zostawi, lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. Jak sie wbija 0,6 to ile tego soku zostanie? Nawet nie odczujesz tego.. Wszystkie większe bombelki mają zniknąć.

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać?

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać? bo po co ?

to cisnie lysy joe obstawiam ze spokojnie ponad dwie paki robi na pokazowce w ktoryms klubie a co do malpiego - w niektorych cwiczeniach pozwala lepiej ulozyc dlonie (np francuz) i lepiej wyczuc miesien

Z dietą do innego działu, ale z dietą, a nie trochę jem tego, a trochę tamtego. Siła pójdzie z masą więc twoim głównym zadaniem jest dieta. Ogólnie ciężko ci cokolwiek doradzić bo sam nic nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Przede wszystkim albo ćwiczysz na siłowni, albo w domowych warunkach. Jeśli opcja druga - inny dział. Oprócz tego eliminujesz [...]

to czy będzie czysty mięsień zależy od miski ,cykl ok może być :-)

"Gdy wypoczywamy po treningu, organizm odbudowuje te uszkodzenia. No i najważniesze - odbudowuje je z nadmiarem, aby sprostać kolejnym obciążeniom. Fachowo nazywa się to stanem superkompensacji. Jeśli kolejny trening przeprowadzimy właśnie w okresie superkompensacji, to oczywiście mięsień podlegnie kolejnym uszkodzeniom, ale odbuduje je [...]

weźmy np. Jasia który ułożył sobie plan: poniedziałek - klatka śoda - triceps piątek - barki Pomijając fakt, że plan jest z kosmosu, to Jasiowi wydaje sie, że ćwiczy triceps tylko raz w tygodniu. A okazuje sie jego triceps cięzko pracuje 3 razy w tygodniu: w środę wiadomo, a w poniedziałek i piątek odgrywa dużą rolę jako mięsień stabilizujący [...]

Czytałem, że trening powinien składać się z ciężkiej pracy i długiego okresu regeneracji mięśni między treningami. Z tego co piszesz juuzef wynika, iż te przerwy powinny być krótkie, aby osiągnąć lepsze efekty. Skoro mięśień jest w trakcie odbudowy to czy można go znowu "niszczyć" kolejnym ciężkim treningiem?? A tak na marginesie to jak [...]

,,ból jest po wewnętrznej stronie nóg (okolice pachwiny)'' jestes pewien ze boli cie biodro a nie sciegno albo miesien? moze naderwales ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

w łydce jest dosyć twardy mięsień, ale wygląda z tyłu na grubą i bezkształtną.

masz czy nie masz za duze to juz twoj gust, jezeli chcesz zmiejszyc miesien musisz go przepalic...takze moze lepiej bedzie dobudowac troche gore chociaz nie widze sensu bo nogi nie sa wcale bardzo rozbudowane (?)

a co to znaczy PRZEPALIĆ mięsień?

W unoszeniach sztangielkami zazwyczaj robię 18-30 Im częściej mięsień pracuje na co dzień - tym bardziej przyzwyczajony jest do pracy i tym większego wysiłku potrzebuje by nastąpił przyrost. Klatka pracuje sporadycznie a łydka i przedramiona niemal non-stop. Problemy z łydką chyba nie są nikomu obce.

[...] ew zarzucic cos pod redukcje, np apteczne sally masz w polsce. saly poszlo przez 8 tyg na poczatku redu , zarzucic je teraz znowu? to juz 2x tydzie jak lece Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-07-23 12:32:02 mozesz jak najbardziej, tak czy siak jeszcze tnij, zobaczysz ze warto calkiem innaczej sie buduje miesien przy niskim bf, powodzenia

dzis sie zwazylem,waze 94kg,czyli o 5 kg wiecej niz przed 2 tygodniami zanim zaczalem cykl,calkiem niezle,zastanawiam sie ile z tego to miesien ale to okarze sie na rzezbie,troche napewno bo lapa urosla mi o troche ponad centymetr,a tyle wody i tluszczu to raczej niemozliwe,dzis zmniejszylem troche wegle jak pisales lifter,mniejwiecej o 50 g na [...]

[...] sile rzeby na nastepny ten cykl przystapic z wieksza sila i udezryc z wiekszymi ciezarami,to nawet nieglupi mikrocykl treningowy naprawde polecam,ciagle zauwazasz postep bo miesien ci chwile jest szokowany zmianami,a do tej nolvy to mam ja teraz odstawic i zezrec po cyklu z clomidem,czy zrec teraz po te 10mg przed spaniem a po cyklu clomid z [...]

dodajesz ćwiczenie na plecy- prostowniki- więc biorąc pod uwagę, że jest to mięsień duży to potrzebuje dużych bodźców- a te uzyskujemy w ćw. jak najwięcej złożonych-, a ćwiczeniami takimi jak mc na prostych czy prostowanie tułowia na rzymskiej ławeczce zdziałasz niewiele[nie sa tutaj ważne odczucia pozornie lepszej pracy bo występuje dobrze [...]