Jak wyszczuplić łydki? Zrzucenie mięśni a nie tłuszczu

jezeli nie ma tam miesni to nie da sie wyszczuplic, to kwestia genetyki tak samo jak szczuple nadgarstki. jezeli uwazasz ze jest tam jakis miesien (bo nie wiem o jak bardzo dolna czesci ci chodzi, jezeli masz watpliwosci spojrz w atlas anatomii czlowieka) to musisz znalezc punkt w ktorym podczas cwiczenia ten miesien sie napina (czyli taki zakres ruchu w ktorym ten odcinek wykonuje prace) i przepalic go

a co to znaczy PRZEPALIĆ mięsień?

poszukaj w wyszukiwarce. cwiczyc i odzywiac sie w taki sposob zeby nie mial warunkow do rozrostu i zeby musial czerpac energie z bialek miesni ( o ile sie nie myle) ale o dokladny mechanizm musisz spytac kogos innego bo ja tego nie praktykowalem...

mysle duze ilosci wspiec na palce codziennie beda odpowiednim rozwiazaniem

Dzięki netfan. Wiesz, z redukcja masy jest ten problem, ze dieta, ktora mialaby na celu zmniejszac mase, pojdzie po calosci i zejdzie mi np. masa z ramion itp. Ale wyprobuje te wspiecia na palce.

jezeli redukcja bedzie z glowa tj. odpowiednio ulozona dieta to bedzie spadal tluszcz z calego ciala i jezeli w tym czasie duzy nacisk polozysz na cwiczenie lydek to powinny sie wyszczuplic bardziej niz reszta ciala