miesien

niestety nie robie treningów tlenowych.Czyli co byście mi radzili np. aby spalić zbedny tłuszcz z klaty np. jakie ćwiczenia??jeżeli tlenowe to jakie?biegi wystarczą czy co?? Czyli teraz możliwe ze mam rzeźbe ale przysłania ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że [...]

No poczytałem terochę :) Dowiedziałem się paru rzeczy o których wcześniej nie wiedziałem. Dziękuję. Jeżeli jednak ktoś mógłby mi przybliżyć temat tego hcg to byłbym wdzięczny. Jak to wygląda i w jakiej foemie się to zakupuje i aplikuje. Bo jest trochę info o tym ale tak w skrócie chociaż bym poprosił. Z tego co wyczytałem to injekcje są nie w [...]

Red. Dam Ci kilka wskazówek co do treningu. po pierwsze nie ćwicz wszystkich parti mięśni podczas jednego dnia. Wybierz sobie 3-4 partie mieśni. np. biceps.barki. triceps-pamiętaj ze triceps to trój głowy mięsień i budujemy go trzema ćwiczeniami. Nastepny dzień trenigu kolejne partie mięśni pamiętając o tym by nie obciążać mięśni które ćwiczyłeś [...]

Ma znaczenie. Mięsień musi się przyzwyczaić do substancji.

[...] starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga/stangielkam 3x 10 /staly [...]

mozna mieszac. Walisz w 1 miesien najlepsze miejsce to dupa lub udo.

Przesyłam zdjęcie swoich mięśni brzucha w pozycjach luz/napięte/rozciągnięte. Co do operacji to pewnie by to podziałało, bo jest to mięsień który nie wymaga dodatkowego ciężary (bynajmniej u mnie) aby był i wyglądał jak chcę (w ćwiczeniach wielostawowych też nie przesadzam), ale wolał bym to korygować ćwiczeniami, rehabilitacją a nie cięciem i [...]

a co ty myslales ze co... jak juz raz zdobedziesz miesien to go tak szybko nie stracisz

Sam mam genetycznie zrąbane barki, ale ostatnio bardzo się poprawiły. A to za sprawą zmiany techniki. Przy wyciskaniu sztangielek nad głowę zakręślaj nimi jakby trójkąt. Chodzi o to, aby w dolnym położeniu delikatnie oddalić je od tułowia, a w górnym (nie blokując łokci!) zbliżać do siebie. Ważne jest także to, aby sztangielki trzymać w ten [...]

Ta "góla" to jest mięsień ramienny, który znajduje się pod bicepsem. Nie ma nic wspólnego z tricem. Pozdrawiam

zuberson ale jak to mozliwe zeby miesien ramienny tak dziwnie sie uksztaltowal?? P.S. czyli nie da sie z tym nic zrobic??

Mięśień ramienny to pracuje przy wszystkich ćwiczeniach na biceps, ale najmocniej przy uginaniu nachwytem i modlitewniku, więc jak masz któreś z tych ćwiczeń to wywal. Swoją drogą jak dla mnie to wygląda nie najgorzej. Mam gdzieś na kompie fote Arnolda na której bardzo rzuca się w oczy ta gólka. Jak znajdę to wstawie. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html Bieganie, bieganie, bieganie... uderzenia przyjmuje się na napięty mięsień, wtedy mniej boli, ale i tak boli. Nie da się pozbyć bólu, to nienaturalne i gdy nie boli a wiesz, że powinno to nie wróży nic dobrego. Nie próbuj bawić się w żadne utwardzanie (o tym jest jeden z [...]

Co do kłucia w okolicach serca to też to kiedys miałem, jak się okaząło była to nerwica i 99% przypadków takiego kłucia jest nerwicą. Biorąc metanabol więcej o tym myslałeś i nadwymiarowa dawka hormonów stresu powodowała silniejsze ukłucia. Musisz więcej czasu poświęcać na pełen relaks, inaczej może się to przerodzić w jeszcze większa nerwicę Co [...]

nogi są najważniejszą partią. masz kiepskie podejście, pojawiły się skurcze a Ty zamiast je mocno porozciągać (bo prawdopodobnie tylko to wystarczyło zrobić) przerwałeś trening i to aż na 4 miesiące. Silny prostownik pleców jest Ci niezbędny do zapobiegania kontuzją kręgosłupa, to właśnie ten mięsień wspólnie z mięśniami brzucha stabilizuje [...]

Za duzo piwka. Skoro tylko brzuch za duzy to miesien piwny Ci rosnie :-)

Nie ma czegoś takiego jak mięsień piwny :)

Oj co za ludzie, mysla ze co drugi to pijak. Dla scislosci mam 16lat, i nigdy nie siegalem po alkohol NIGDY! Wiec jakim cudem moglbym miec miesien piwny? Czyli birceps?

Mał oserii ja bym wzucił z 15 na kazdy mięsień PS: Tak na serio to wez poczytaj bo sie pzretrenujesz / looknolem tylko na seriie bo ponich niechciało m isie anwet na cwiczenia paytszec :P

a jak bede juz pchał igłe , przebije przez skóre to potem poczuje jak wchodzi w mięsień ?