miesien

witam, ? mam problemy z rzepka ,a raczej wiezadlem, w czwartek do lekarza ide, ale zauwazylem ze w drugiej nodze ten miesien wlasciwie dotyka rzepki, jest wiekszy twardszy ... czytalem gdzies ze wplywa on na prace rzepki ksztaltujac jej wlasciwy tor poruszania się jakie sa cwiczenia na miesien obszerny przysrodkowy ?

Witam bylem na profesjonalnym obozie siatkarskim i podczas rozgrzewki wlasnie byly cwiczenia na brzuch i skosy. pod koniec treningu pozwolili nam atakowac. 1 atak normalnie. 2atak normalnie. 3 ATAK poczulem oklucie w prawej stronie na skosach. 4 ATAK nie dalem rady musialem skonczyc trening.Reszte obozu nie cwiczylem smarowalem masciami itp. Jakis [...]

siemka mam pytanko ! nie bralem koksu nigdy i nasowa mi sie pytanie - czy po cyklach robonych z koksow jak przejde znowu na suplementy to tez bede budowal mase miesniowa bez problemu czy poprostu takie suple jak kreatyna nie beda dzialac !! jak to ma sie do naturalnego cwiczenia ?? dzieki pozdro !

Witam. Znacie Panowie jakies czwiczenia na te miesnie. U mnie objaw to uciekajaca lopatka i wiadomo bol barkow przy wioslowaniach, sciaganiach drazka czy wyciskaniu. Bylem u fizjoterapeuty, dal mi jedno czwiczenie ale juz nie pomaga niestety. Jesli cos znacie to napiszcie, sadze ze nie tylko mi sie przyda:)

Witam Niestety naciągnąłem sobie mięsień ramienia tak, że jak wstałem rano to nie mogłem podnieść ręki w bok :( Czy powinienem zrobić przerwę w treningach czy po prostu lżej ćwiczyć ? Zacząłem stosować maść rozgrzewającą końską . Proszę o pomoc w problemie :)

Siema. Chciał bym znaleźc cwiczenia na mięsien czworogłowy uda ( długo nie uprawiałem zadnego sportu i sie osłabił i musze odbudowac ;) ) a nie mogłem znaleźc zadnych cwiczen nie obciązajacych bardzo kolan . Więc prosze o cwiczenia na mięsien czworogłowy ! pozdrawiam

czesc prosze doradzcie mi cykl dla mnie na mase dobrej jakosci mam 90kg i 40,5cm w lapie prosze o wasza pomoc

Witam przygotowuje sie do operacji lakotek i szukam cwiczen na wzmocnienie miesnia ud, najlepiej takich, ktore malo obciazaja kolana. W necie dominuja raczej przysiady i wykroki, ktore sprawiaja mi bol. Czy ktos zna inne cwiczenia? Dzieki

Witam. Doznalem kontuzji mieśnia kruczoramiennego po ostrym cwiczeniu na drazku. Bol sie utrzymuje i nie chce ustapic mimo 3-miesiecznej przerwy. Jestem zarejestrowany do ortopedy. Biore ketonal i Arthryl. Czy mieliscie cos podobnego, lub macie pomysl na to jak wyleczyc moje chore ramie? dziekuje

Witam, Jaki cykl polecacie na początek? Najlepiej coś na metce Chcialbym rowniez, zeby przyszlo samo mięcho, nie tluszcz. Pozdrawiam

Witam! Szukam dobrego domowego ćwiczenia na mięsień dwugłowy ud, oprócz tzw. żurawia, gdyż nie mam warunków do wykonywania tego ćwiczenia. Jakieś propozycje?

6 tyg naciagnolem miesien 2glowy uda . Udalem sie do fizjoterapeuty bardzo mi pomógł . Zrobilismy. 2 tyg temu testy obciozajace wyszly pozytywnie . Nic nie boli lecz jak biegne sprint to zaczyna bardzo bolec nie wiem juz co robic bo bol jest taki sam czy dzis jak biegalem czy 2 tyg temu ;( jak nie biegne bol znika odrazu . Prosze pomozcie mi

Cześć Gram w piłkę nożną i trenuję ją ale chce poprawić mięśnia czworogłowego uda i nie wiem jakie ćwiczenia robić tak żeby nie stracić na szybkości i chce wyrzeźbić tego mięśnia i rozbudować go żebym był silniejszy podczas gry . Proszę o pomoc

Bo chyba czworoboczny konczy sie wyzej...prostowniki sa nizej i ida blizej kregoslupa...a co to? poczatek najszerszych czy co za cholera?

Proszę o wykaz ćwiczeń na w/w mięsień. Jestem po operacji stawu biodrowego, mam Endoprotezę prawego stawu biodrowego i chodzę o kuli. Bardzo pragnę uzyskać stabilizację i siłę w prawej nodze abym mógł chodzić bez kuli. Serdecznie pozdrawiam Krystian

Kilka lat temu miał wejść steryd działajacy tylko na mięsień w ktory sie go wstrzykuje.Jest juz na rynku? Jesli juz jest, poprosiłbym o nazwe i cene. dzieki dawid

W sumie dawno mnie nie bylo i nie ten dzial (ps.przeniescie pozniej) ale czy ktos moglby poradzic z wlasnego doswiadczenia jak postepowac z zerwanym/naderwanym miesniem? jak go leczyc aby w miare szybko wrocil do zdrowia? masci, lasery, masaze? co pomaga?

Czy jest możliwość, żeby jakoś zmniejszyć mięsień naramienny ? Większa ilość powtórzeń na małym obciążeniu może coś pomóc? Jestem załamana, odechciewa mi się jakichkolwiek ćwiczeń górnych partii ciała przez to.

witam ostatnio na treningach kb poczułem ból z tyłu uda i przeszkadzało mi to w trenowaniu ;/ chyba naciągnąłem miesien niestety ;/ wiecie może co zrobic , żeby bol przeszedl?? bo w nastepnym tygodniu sparingi a z tym bólem to ****

Jakie ćwiczenie najlepiej rozwinie mięśień łydki oznaczony na foto "2" Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-22 03:28:02