miesien

[...] to bledne myslenie Rotowanie srodkami mam na celu dawanie kolejnego bodzca(szkowanie organizmu),to nie jest tak ze dajesz srodek 6tyg i on po tym czasie przestaje dzialac,miesien potrzebuje czasu zeby urosnac tu sie cudow nie zdziala w 5-6tyg ale dla przykladu 16tyg juz tak. Poza tym mety czy tury mozesz dac i 12tyg a npp ja lece praktycznie [...]

[...] to bledne myslenie Rotowanie srodkami mam na celu dawanie kolejnego bodzca(szkowanie organizmu),to nie jest tak ze dajesz srodek 6tyg i on po tym czasie przestaje dzialac,miesien potrzebuje czasu zeby urosnac tu sie cudow nie zdziala w 5-6tyg ale dla przykladu 16tyg juz tak. Poza tym mety czy tury mozesz dac i 12tyg a npp ja lece praktycznie [...]

[...] zamienianie cwiczen jest smieszne co najmniej( EJ NO CZARODZIEJU tutaj to normalnie podburzasz podstawy kulturystyki heheheh) bo mozna zamienic wszystko na setki sposbow, co i tak sensu nie ma.Twarde nic nie znaczace regulki z uzasadnieniem ze pracuje tu taki miesien i to jest zle bo tak, sa smieszne co najwyzej.(śmieszny to ty jestes :D)

do tego chyba najlepiej ćwiczyc jednym planem z ok. 8 tygodni. Po 2 tygodniach mięsień nie zdązy się jeszcze zaadoptować do tych ćwiczen a ty juz chcesz zmienic na kolejny

znikały ? przecież to nie możliwe. mówisz chyba o tym- że mięsien na zakwasach może nieco większy się wydawać niz w zupełnosci jest. gdy zakwas zejdzie, mięsnie wydawają się optycznie mniejsze. jak juz chcesz trwenowac każdą partie 2x w tyg- poczytaj o tym na forum- bo było juz nie raz, albo podglądnij cyklicznosc.Bo takim rozkładem tylko się [...]

Kilop napisałes mi tam mały trening... kurde ale ja czytałe ze jak sie robi klatę to tricepsa juz nie wolno robic bo ten mięsień i tak pracuje na maxa przy robieniu klaty. Po drugie to samo odnosi sie do pleców. Są to dosyc małę mięśnie które nie mozna dłużej katowac niz przez 8 seri. A wydaje mi sie ze w czasie kalty albo pleców i tak duzo [...]

Tak, jak dla mnie w porządku. Dodałbym jedynie kosmetyczną zmianę: roszada treningu bicepsa z tricepsem, z tego względu, że na treningu klatki/pleców - triceps/biceps pracuje jako mięsień wspomagający i już możesz nie być w stanie operować tak dużymi ciężarami na trening tych małych grup niż w przypadku, kiedy by były w pełni wypoczęte.

Kreatyna nie jest magicznym srodkiem uwierz - miesien nie jast tak trwaaly (czyt. spore spadki przy redukcji). Dlatego sadze ze na poczatek lepiej cwiczyc o wlasnych silach - dojsc powiedzmy do tych 40 w ramieniu i potem mozna bawic sie w suplementacje ;) pzdr

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html - Polecam wedlug mnie mozesz zmieniac chwyt co trening co tydzien ;) kazdy chwyt dziala na inny miesien :)

em mam jeszcze jedno pytanie nie wiem czy to w tym dziale ale nie chciałem zakładać od dzielnego tematu... otóż mam w tricepsach taki jak by ucisk trochę mi to przeszło jak przestałem ćwiczyć lecz kiedy wróciłem znów jest. Poprzednio miałem to głównie w prawej ręce tzn n robiłem pompki na lewej ręce np 10 a na prawej jedna i bum mięsień jakby w [...]

no calkiem niezly ale wedlug mnie moglbys trenowac biceps z ramionami a plecy z kaptorami i co do plecow dodac kilka cwiczen lob powturzen bo to wiekszy miesien. Co do klatki to mozesz zrobic wiecej cwiczen a przy tym mniej powtorzen a jesli bardzo zalezy ci na brzuchu to mozesz go robic przed kazdym treningiem jako rozgrzewke.pozdro

No to prosze oto trening: poniedziałki i czwartki 1 przysiad 2 wyciskanie na klate na ławce płaskiej 3 wiosłowanie chantlem 4 wyciskanie francuskie leżąc (gryf) wtorek i piatek 5 martwy ciąg 6 wspięcia na palce 7 wzniosy ramion bokiem (chantle) [...]

wydaje mi się ze teraz jest najlepiej :) no zależy komu jaka sylwetka się podoba teraz mam w miarę dożą masę wymiary i gęstość oraz twardy mięsień :) Nazistą po czym to niby stwierdzasz? xD

Bo CC to bardzo poważna operacja, nie tylko tną skórę, ale wszystkie tkanki, mięśnie no i macicę (też mięsień) i po takiej operacji łatwo o komplikacje np. zakażenie rany, wystarczy że jest gorąco a przy dziecku nie ma czasu leżeć i wietrzyć, już nie piszę o problemach z chodzeniem i wstawaniem co 3 godz., jak dobrze pójdzie, a realnie co godz., [...]

podgrzać tylko lekko do wbijanie w mięsień wystarczy 6*30 mm nie masz nikogo kto mógł by ci robić iniekcje ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-04 18:31:11

[...] zewnątrzna cześć uda...wsumie w necie są brazki gdzie.. Jedyna rzecz to hmm nogę wacikem alkoholowym miejsce injekcji lekko po przemyj no i rozciagnij skórę wbijasz igłę w miesien zaciagasz lekko z paczysz czy bąble idą (powietrze że w mięśni jesteś, bo jak krew to w zyle jesteś) I jak jest Oki to bijasz po woli sobie a potem wycigasz lekko [...]

Ma iść cięko. Jakbyś w naczynie trafił to by jucha pociekła. Trafiasz w mięsień to nie ma co zaciągnąć i robi się próżnia - dlatego tłok Ci wraca - to nie jest powietrze ;-)

Przetłumaczyłem tak, jak byłem w stanie. Kilka zdań dziwnie brzmi, ale nie byłem pewien jak je dosłownie przetłumaczyć. A więc: "Shin splints” (Szyny goleniowe??) to nazwa bólu na przedzie dolnej części nogi. Istnieją dwa typy „shin splints”: przedni i tylny. Przedni występuje w przedniej partii kości golenia [...]

mysę, że możesz tak zrobić, tylko nie rób klasycznego na dużych dawkach/około 30g./, bierz raczej najwyżej 20g. przez pierwsze 5 dni a potem po 15g./ takie wysycenie powinno dać podwójnie korzystny efekt jesli w slad za tym dojdzie trochę węgli/ale nie za duzo i raczej w porze potreningowej/, gdy zmienisz mono na KA częśc wody wniknie do komórek [...]

Co pokazało badanie MRI ? Naderwanie ? W jakim stopniu ?Po naderwaniu dochodzi do skrócenie włókien mięśniowych i ograniczenie ich ruchomości. Podobnie dochodzi do urazu podczas niekontrolowanego opuszczenia sztangi, czyli braku wykorzystania fazy ekscentrycznej podczas ruchu. Mięsień, który posiada skrócone włókna nie jest w stanie zwiększyć [...]