miesien

Mam 15 lat waze 70 kg i mam okolo 175-177cm mam ten 1 miesien dosyc dobry a reszy nie widac a jaka dieta jest najlepsza i moze cos na mase

Podczas masy poprostu troche zalewasz sie tluszczem wiec miesnie wygladaja inaczej ... Jak pozbedziesz sie tluszczu na redukcji to je poprostu uwydatnisz , miesien sam w sobie sie nie zmieni ;p

WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 10lat ćwiczę z przerwami. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Testosteron enanthate+ NPP 4miesiace 8. TRENING: Trening siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba+siła. Dobrej jakości mięsień 10. [...]

Nie przejmuj się tym . Każdy z nas by sobie coś znalazł . Ja mam prawy mięsień piersiowy węższy niż lewy . Ale jak go zmasowałem to dobrze wyglądają już . Przeglądnij sobie dział zdjęcia użytkowników . Zobaczysz ze prawie każdy coś ma nie tak z klatą .

Dodam 600kcl i będę sprawdzał po wymiarach, nie zależy mi na przybieraniu ani tłuszczu ani masy mięśniowej. Obecnie na zero chce wejsc. Trenuje MMA także sylwetki kulturystycznej nie buduje. Mam tylko obawy że jak dodam kalorii to mi pójdzie mięsień w górę. Moje BMI wynosi 1600 + dodaje 200kcl na normalne rzeczy codzienne, + trening codziennie [...]

poza tym bez odpowiedniego odżywiania żaden mięsień nie urośnie, jak będziesz ćwiczyć na deficycie kaloryczny to napewno się nie rozrosną

trenuj brzuch jak akzdy inny miesien nie po treningu siłowym tylko na treningu siłowym i na brzuch tez trening siłowy 1 raz w tygodniu starczy jesli cwiczysz tradycyjnym spiltem cos na dól brzucha cos na góre cos na boki jakas superseria

Można is/im podawać heliosa. Tak samo clen inj solo, pare razy zapomniałem przy clenie solo inj i normalnie poszła lotka insulinówka w mięsień ;-)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 74 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tyg. 9. CEL CYKLU: suchy mięsień i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

wybierz sobie od 0,6x25 do 0,8x40 do wbijania(wiadome że jak duży mięsień to lepiej dłuższe igły) , a do nabierania to 12x40 i bedzie git :)

Chodzi mi o efektywniejsze. Jedno z nich może np rozwijać część mięśnia a drugie cały mięśień. Chyba że obydwa tak samo wpływają na m. skośne.

Po pierwsze zapraszam do dzialu dla pocztkujacych ... chodzi ci o kaptury z czym cwiczyc . Ja preferuje z barkami , chociaz miesien czworoboczny nalezy do plecow .

Nie chodzi mi o to żeby codziennie katować tego samego mięśnia, tylko po prostu rozłożyć na 7 dni ćwiczenia. Krótsze a częstsze. No i np. każdego dnia inny mięsień. Czy była by możliwość przemęczenia ? -----> To tylko tak z ciekawości się pytam. %-) Bo mnie czasami jak robię np. intensywnie cyce to łapią nieraz zakwasy w innych mięśniach więc w [...]

[...] Masa na tym dobra chociaz ja juz tak nie udeze napewno bo mam troche inne cele. albo tak jak piszesz sam prop 1-8 albo nawet 10 i jak miche ogarniesz to bedzie fajny suchy miesien szedl i miesiac to troche zbyt krotko. nie rob tak ze wchodze po miesiacu i juz, poczekaj az poczujesz ze wszystko wrocilo do normy i dopiero startuj Zmieniony przez [...]

mięsień sam się napina.unosisz sam

Nie da sie poszerzyc klaty, bo miesien ograniczony jest przyczepami... Nawet operacyjnie nie jest to wykonalne... Masz taka klate i nie inna i nic na to nie poradzisz... Tyraj, tyraj, a wraz z masa bedzie to lepiej wygladac... Jakie dobre cwiczenia? Wyciskania plasko i na skosach + dipsy. zdr.

A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

w swoim życiu zawodowo iniekcji zrobiłem wiele a sam ostatnio wymyśliłem sobie, że w lewy poślad zrobię lewą ręką pierwszy raz i tak sobie mięsień poharatałem, że następnego dnia usiąść nie mogłem na pośladku %-) , a towar z tej samej fiolki, ten sam, igły te same także czynników jest wiele. Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2022-06-12 00:23:24

Mięsień ci nie polesi. POZDRO

bardzo dziekuje. a co powiecie na hmm jak to sie nazywa taka nowa metoda weszła paski takie naklejają na mięsień?/ co na temat tego powiec ie??