mięsień lędźwiowy...

czesto boli... nie chce przestac w sumie... odpoczywam pare dni. nie cwicze, nie chodze na silke, nie gram w noge itd. ale to nic nie daje. nie wiem jak to zmienic.

czy ktokolwiek wie jak temu zapobiec? chociaz czesciowo...

i co wymienionych rzeczy, ktorych nie robie... to ja je przestaje robic tak na pare dni, zeby organizm odpoczal, tzn ten miesien, ale to h.. daje.

moze to nie miesien, tylko kregi ledzwiowe. idz do lekarza.

bylem... :/ i to miesien...

1. nie przemeczac kregoslupa.
2. wykonywac prawidlowo cwiczenia

i juz.

tuo ale mu poradziłeś tego by sie nie domyslił sam zapewne



proponuje ci basen,masaze,masci rozgrzewajace przed treningiem.przeciwzapalne na noc (ja tak stosuje)
pozdro

wlasnie... sadze, ze bede musial po prostu troche odbic... niedlugo (za rok) mam mature... i po niej zapisze sie na vale tudo albo streetboxing jak sie rozwinie troche... do tego czasu za pewne juz przestanie mnie bolec co nie? hehehe... pozdr.

za rok to bedzie koniec świata.....

Mie tez boli ten miesien ledzwiowy bolal z prawej i sie an lewa pzrrzucil i nei che przestac bolec dokladnei to boli mani jak by tak an psoladku pzry beiganio tam zr tych czesic eldzwiowej kregoslupa mzoe cos poradzie smaruej fastum gelem mam takei masaze i oklady z piaslu goracego......czy oge dlaje trenwoac czy an razie s eodpsuc trneuje pilek nozna bo pzry eiagniu tak mnei dziwnei boli dziki z gory

Czy jak bede wykonywal ciwczenai na miesien ledzwiowy to pzrejda bóle bo mnei wlsanie tak na posladku lewym kolo tam kregoslupa atli miesien bli czy wystarcza cwiczenai na plecy dolne i na brzuch i snmarowanie masciami i fastum zeby mi pzreslo i czasami takei masaze ale nei profesjonalne zeby mi pzreszlo klade tez goracy paisek na plecy do wygzrani pomoze mi to cyz bole pzrejda w 5 dni bo chialbym na boisko wrócic????

kiedys mialem spore problemy z kregoslupem - chodzilem do lekarzy mowili ze to miesien ledzwiowy jednak byli to niewlasciwi lekarze bo jak sie okazalo mialem troche wysuniety dysk w odcinku ledzwiowym ... takze jezeli nie robiles przeswietlen jakichkolwiek to zrob