mase

Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie [...]

ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje ćwiczyć, to brednie wyssane z palca... nikt nie napisal, ze daja super mase i ze ona odrazu zleci jak sie przestanie cwiczyc. napisalem, ze wspomaga conieco proces rozwoju tej masy, a co do tego ze leci w dol odrazu po odstawieniu to faktycznie moze troche [...]

Ja już dwa treningi jadę na tym na pozór prostym planie (sobota i poniedziałek) i jest bardzo zadowolony, póki co też jestem zwolennikiem metody FBW i spróbowałem twojej skróconej wersji. MASZ RACJĘ! Nie ma sensu robić innych niepotrzebnych ćwiczeń (jedynie za około trzy miesiące planuję dodać ćwiczenie złożone biceps no i przy okazji plecy, czyli [...]

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

danielloo- przez zime zawsze robi sie mase a na wiosne i lato żeźbe, tak zeby było się czym chwalić na plaży ja w1 miesiąc przybełem na wdze 5 ale mona nawet więcej,do końca stycznia zrób sobie solidną mase,a do czerwca chodz conajmniej 4 razy w tygodniu, a najlepiej 5-6razy na siłownie zeby sie wyżeźbić, ja tak robie od tamtego roku i działa, dla [...]

Oj żebyś się nie zdziwił. mam bardzo szybki metabolizm. Nie mam na ciele prawie wogóle tłuszczu i niezłą żeźbę jak na mą mase. Trening mam przystosowany na mase. Jedz dużo, rośnij wielki:)

jak sie robi mase a jak rzeźbe??? ___________________________________ Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

Ogólnie na okres jesienno-ziomowy robi się masę. No chyba, że nad wagę (dużą z 10kg) to rzeźbę lub siłę. Jeśli jesteś szczupły to tym bardziej polecam trening na masę. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

[...] :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na mase, to pomaga na mase, jak na rzezbe - to... na rzezbe. :D -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Siema chłopaki dziś skończyłem swój 1 cykl na masę i jakie efekty?. Najpierw siłowe kiedyś sztangę ważącą ok. 40kg 9 razy wyciskałem. Dziś 40kg poszło 20razy. Potem chciałem sprawdzić siłę (koleś był dlatego odważyłem się jechać na maxa...) początkowo 45kg x5 (na rozgrzewkę) , potem 50kg 3razy (tak stopniowo co większy ciężar mniejsza ilość [...]

To jest dobry plan na mase: klata: 15-25kg 12-30kg 10-35kg 8-40kg To nie jest tak ze 40 to maximum tylko ja cwicze w domu i nie mam więcej To jest dobre na mase?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

Demon ja też trenowałem lekąatletykę,i to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika [...]

na mase dobre a na sile to niebardzo, moim zdaniem nie da sie polaczyc dwoch planow na sile i mase w jeden If nobody is perfect call me nobody

Od jutra wykupuję karnett na siłownię i zaczynam ostro ćwiczyć , ostatnio trochę zaniedbałem i nie chodziłem na siłownię.Mam pare pytań: -słyszałem że na klatke ćwiczy się tylko raz w tyodniu żeby masa i siła szła do góry nie wiem czy to prawda, mój trening na klatkę jest podsunięty przez Jaguara i trochę zmieniony za radą bombla: Wyciskanie [...]

D.j666 U mnie to bedzie wygladac troche inaczej , mysle ze bede robil 15,15,15,10 a aeroby w 100 % zastapie rowerkiem bo teraz tak jezdze po 6 godzin tygodniowo i jade na mase (jak zaczne rzezbe to bede jezdzil pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g [...]

Ja tam wale jeszcze do maja mase a rzezbe zaczne 2 tyg przed egzaminami do liceum . Zreszta bialko faktycznie duzo daje , ja jem 2 rodzaje - jedno serwatkowe drugie na noc ovopol i zostalo mi jeszcze na 2 tyg serwatki . Potem regeneracja tyg bez treningow i 4 tyg cykl na mase a pozniej rzezba do wakacji . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym [...]

[...] teraz ja ci powiem co o tym sadze wszystkim... po kolei 1. z tym co masz w domu to nie bedzie sie dalo zrobic masy a jak ktos zaczyna cwiczyc to najpierw musi jechac na mase by pozniej z czegos zrobic rzezbe(to jest logiczne ) chcesz brac kreatyne?? - to kup sobie kreatyne 1000 olimp'a (najtansza jest w aptece bo okolo 52zl a w sklepie z [...]

ZA***ISTA RZEŹBA!!! na co cwiczysz mase czy rzeźbe? genetyka dobra w***** rob mase bo rzeźbe masz za***ista, masa tez jest Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

nie ma treningu troche na mase i troche na rzexbe, jest tylko na mase albo tylko na rzeźbe Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

witam..musze nabrac troche masy bo..co jest najlepsze na mase w moim wieku 15 lat--ile moge przytyc po np. tyg. braniu czegoś na mase-prosze o odpowiedź..wesołych świąt narxik [email protected]